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El régimen radical

Muchas personas tenían que adelgazar al corto plazo y arrojar la decena de los kilogramos superfluos. Claro, no vale la pena contar que tal resultado es posible en algunos días, he aquí por un par de las semanas, practicando el régimen radical, plomada el menos de 20 kg en 2 semanas será real. En que consiste la esencia de esta metodología, que hay contraindicaciones, también que totales se puede conseguir con su ayuda, conocéis hoy.

El contenido Doblar

El régimen radical

Las recomendaciones generales

El programa radical de la quema del peso excesivo se considera muy duro, tiene que saciarse por el mínimo de las calorías. Que sea más fácil sobrevivir 2 semanas del régimen y recibir en resumen el resultado máximo del adelgazamiento, recordáis:

  1. Pasar a la ración baja en calorías es más preferible durante las vacaciones.
  2. Es necesario beber mucho líquido – el agua, el té verde, las cocciones de hierba. Es demostrado que a veces tenemos hambre, cuando es desecado en realidad el organismo. Más vale emplear sin embargo el agua por las medias horas hasta la comida o tras 40 minutos.
  3. Los productos inadmisibles en la ración son los víveres curados al humo, la salazón, la golosina, de harina y graso.
  4. Para el período de régimen es necesario negarse a los cargamentos físicos y excesivos intelectuales.
  5. Para conservar el resultado recibido, debe correctamente salir del régimen, aumentando la porción consumida de calorías. Así, en la primera semana en el día tiene que saciarse 1000 kcal, en segundo – 1200 kcal, en tercero – 1400 kcal y en cuarto – 1600 kcal.

Máximo plomada se nota en los primeros 7 días – se va con frecuencia cada día hasta 2 kg, y en los días ulteriores el adelgazamiento continúa, pero no es tan intenso.

Las contraindicaciones

El régimen radical es contado en 2 semanas. No es posible en ningún caso aumentar su duración, ya que no consigue evitar los problemas con la salud. La aplicación de esta metodología del adelgazamiento es prohíbida en existencia de las enfermedades crónicas, el agotamiento del organismo, las mujeres embarazadas y que da de comer.

¡Repetir el programa no es posible más a menudo 5 una vez al año!

El menú para 14 días

El régimen clásico radical es contado en 2 semanas. Es cada día necesario desayunar, comer y cenar, es decir propuesto para el día del volumen de la comida es necesario dividir en tres recepciones. Entre las recepciones de la comida debe ser la interrupción igual aproximadamente 5 horas. En los intervalos debe beber mucho líquido – el agua regular, las infusiones de hierbas. El domingo, para mayor de la eficiencia, aconsejamos visitar el baño, se puede hacer los envolvimientos.

¡Cambiar el orden de los días del régimen, lo mismo que usar otros productos, no es posible!

El menú aproximado

El primer día:

  • De 5 patatas cocidas o cocidas, o 3 huevos de gallina hervido.

El segundo día:

  • 5 cucharas del requesón desgrasado con la cuchara de té de la crema agria magra;
  • El vaso de 1 %-s' kéfir o la cuajada magra.

El tercer día:

  • 500 ml del kéfir;
  • El litro Fresco sin adición del azúcar;
  • Un par de las manzanas pequeñas verdes.

El cuarto día:

  • 400 gramos de la carne de vaca o el filete de gallina a un par;
  • El vaso fermentado de la bebida.

El quinto día:

  • 0,5 kg de las manzanas simirenko o las peras sin azúcar;
  • El litro del agua mineral.

El sexto día:

  • 300 ml de cualquier producto desgrasado de leche;
  • 3 patatas cocidas.

El séptimo día:

  • 0,5 litros del kéfir;
  • El agua mineral en cualquier volumen.

El octavo día:

  • Cocido hervido el huevo;
  • 2 tomates. En el invierno se puede sustituir los tomates por la col en salmuera;
  • 200 gramos de la ternera cocida.

El noveno día:

  • 100 gramos de la ternera cocida;
  • 200 gramos de la ensalada de los tomates y los pepinos, espolvoreado por el aceite de oliva;
  • Un par de las manzanas cocidas.

El décimo día:

  • La porción de ayer de carne;
  • 2 rodajas salvado los panes;
  • Un par de las peras.

El undécimo día:

  • 2 cocido hervido los huevos;
  • 150 gramos del pan de Borodinó;
  • Es tanto a la carne cocida;
  • 500 ml fermentado de la bebida.

El duodécimo día:

  • 4 manzanas cocidas;
  • 3 patatas cocidas al vapor;
  • La porción de ayer de kéfir.

El decimotercero día:

  • 300 gramos de la carne cocida al vapor blanca;
  • 2 pepinillos frescos;
  • Un par de los huevos.

El décimocuarto día:

  • 4 patatas cocidas al vapor;
  • 2 manzanas abuelita Herrero;
  • El vaso del kéfir;
  • El agua mineral en la cantidad ilimitada.

Las variaciones del régimen

El régimen clásico radical dura 2 semanas, sin embargo sostenerla pueden no todo, por eso eran elaboradas las variantes rápidas.

Para 3 días

El maratón de tres días ayudará adelgazar y arrojar además hasta 4 kilo, pero su ventaja básica consiste en lo que con su ayuda es posible normalizar el trabajo del intestino y descargar el organismo después de los festejos.

El menú aproximado

El primer día

El desayuno:

  • 2/3 vasos del kéfir;
  • 4 orejones.

La comida:

  • 1/2 vasos del kéfir;
  • 2 albaricoques secados.

La merienda:

  • 250 ml de la compota de las frutas secas.

La cena:

  • 50 ml fermentado de la bebida.

El segundo día

El desayuno:

  • El huevo pasado por agua;
  • 1/2 vasos de la cuajada.

La comida:

  • La patata cocida;
  • La cuajada.

La merienda:

La cena:

  • 50 ml de la cuajada;
  • Las patatas cocidas.

El tercer día

El desayuno:

  • 3 cucharas del requesón con los trozos de la manzana «Pera».

La comida:

  • La manzana, desmenuzada en el puré, con la cuchara de té de la miel natural.

La merienda:

  • La porción de la mañana de requesón;
  • El puñado Mora.

La cena:

  • 50 gramo del requesón;
  • El vaso de la compota de manzana.

Para 7 días

El resultado de la semana dietética alegrará muchos, ya que por el intervalo indicado del tiempo son posibles arrojar environ 8 kg. Tiene que más difícil en los primeros 3 días del régimen, después de ellos las porciones se hacen más, por eso el sentimiento del hambre no importunará así.

El lunes

El desayuno y la comida:

  • 2 cucharas del requesón con 1/3 vasos del kéfir.

La merienda:

  • 1/2 vasos fermentado de la bebida.

La cena:

El martes

El desayuno:

  • Un par de los huevos;
  • Dietético pan.

La comida:

  • La patata, cocida en el uniforme.

La merienda:

La cena:

  • Un par de las patatas cocidas.

El ambiente

El desayuno:

  • La manzana;
  • 2-3 ciruelas.

La comida:

  • 80 gramo del puré yablochno-de pera.

La merienda:

La cena:

  • La ensalada de las mismas frutas, de que por el día preparabais el puré, añadido por el jugo de limón.

El jueves

El desayuno:

La comida:

  • 50 gramo de una carne de vaca, preparada a un vapor.

La merienda:

La cena:

  • El pedazo 100-de gramo de la carne de vaca de vapor;
  • El tomate.

El viernes

El desayuno:

  • 70 gramo del filete cocido de gallina;
  • La rodaja del pan de centeno.

La comida:

  • 100 gramo el puré de las manzanas y Mora.

La merienda:

  • La manzana Pera.

La cena:

  • La porción de la mañana de la carne aumentada en 2 veces;
  • El pedazo de pan.

El sábado

El desayuno:

  • Un par cocido hervido de los huevos;
  • El pepino.

La comida:

  • El pepino;
  • 200 ml de la cuajada.

La merienda:

  • La espinaca;
  • La cuajada.

La cena:

  • 1/2 vasos de la cuajada.

El domingo

El desayuno:

  • La ensalada preparada de la ensalada al iceberg, la verdura del apio, el huevo y la carne de vaca;
  • pan.

La comida:

  • La ensalada de los tomates y los pepinos.

La merienda:

  • 150 gramo de la carne cocida al vapor.

La cena:

  • batidos de los tomates, la espinaca y la verdura.

Las recetas

Las patatas cocidas

A Ud serán necesarios:

  • Las patatas – 2 piezas;
  • La mezcla de las hierbas – 1 cuchara de té.

La preparación:

  1. Laven escrupulosamente las patatas, no quiten la piel.
  2. Corten los tubérculos por los plásticos o las rodajas pequeñas.
  3. Echen por las especias.
  4. Pongan al asador en una capa, envíen en el microhondas, saquen la potencia de 600 W y cuezan durante 4-5 minutos.

La ensalada del iceberg, el apio, el huevo y la carne de vaca

A Ud serán necesarios:

  • El iceberg – 3-4 hoja;
  • La verdura del apio – poco ramillas;
  • La carne – 80 gramoр.;
  • El huevo – 1 pieza.

La preparación:

  1. La verdura laven escrupulosamente, sequen y rompan por las manos a los trozos pequeños.
  2. Cocido hervido el huevo talen.
  3. Corten por los trozos pequeños la carne.
  4. Mezclen los ingredientes.

La ensalada de los tomates y los pepinos

A Ud serán necesarios:

  • El pepino;
  • El tomate;
  • El jugo de limón – la cuchara de té;
  • El aceite de sésamo – la cuchara de té;
  • El perejil – poco ramillas.

La preparación:

  1. Hortalizas laven. Corten por las rodajas de la dimensión media.
  2. Unan el jugo de limón, el aceite de sésamo y el perejil talado.
  3. Metan la ensalada con la salsa.

A la palabra, si el menú del régimen permite de un golpe comer la comida la ensalada de hortalizas y la carne, se puede cortar la carne por los trozos pequeños y en seguida añadir hortalizas.

Las manzanas cocidas

A Ud serán necesarios:

  • Las manzanas – 4 piezas;
  • La canela y la miel – de buen grado.

El modo de la preparación:

  1. Las frutas escrupulosamente mi es secado.
  2. Cortamos la parte superior.
  3. Echamos por la canela. Si eran tomadas las frutas de las clases agrias, es deseable añadir poca miel.
  4. Enviamos para 20 minutos en el horno, calentado hasta grados 180.

Batidos de los tomates y la verdura

A Ud serán necesarios:

  • El tomate grande;
  • La espinaca – poco hojas;
  • El perejil – poco ramillas;
  • cilantro – de buen grado.

El modo de la preparación:

  1. Los tomates mi. Escaldamos. Quitamos la piel.
  2. La verdura mi. Secamos.
  3. Desmenuzamos los tomates y la verdura en licuadora.

Las revocaciones y los resultados que han adelgazado

El régimen radical se considera un de más eficaces, ya que ayuda arrojar hasta 20 kg en 2 semanas. Si usted escojan las variantes en pocas palabras – para 3 o 7 días, plomada será menos y adelgazar usted podéis hasta 4 y 8 kg respectivamente.

Ksenia, 27 años

Todavía del tiempo estudiantil practico regularmente el régimen radical. Ya no recordaré, cuantas veces me ayudaba, cuando era necesario urgentemente arrojar el peso sólido. Me Gusta por la accesibilidad, la simplicidad y, claro, la eficiencia. Por primera vez he recurrido a «radical», cuando pesaba 90 kilo, en 2 semanas ha adelgazado a 12 kilogramos. Ahora mi peso se conmueve dentro de los límites de 63-65 kg, por eso plomada es mucho menos - cerca de 4 kilo. Aconsejo esta metodología a las amigas, pero llamo a tomar en consideración que el resultado depende de la multitud de factores: la edad, el modo de vida, el peso inicial y etc.

Irina, 31 año

Ha leído en el Internet las revocaciones sobre la metodología radical del adelgazamiento. Ha decidido probarla sobre él. Sí, en los primeros días era bastante pesado sostener el régimen, pero por el viernes ha ido todo como en aceite. Ni para un segundo no he lamentado que ha escogido este programa, especialmente cuando se ha levantado al peso por su terminación y ha visto que se hacía más fácil a 8 kg.

Daria, 25 años

Hace un par de años por primera vez ha recurrido al régimen para llevar el peso en la norma, y la elección ha caído en catorce días radical. Cada día se persuadía a mantenerme hasta tarde, y han pasado 2 semanas. Mi estómago se ha acostumbrado a saciarse por las pequeñas porciones, por eso y después del maratón todavía desde el mes me contentaba hortalizas, jalea de leche, la carne dietética. En este tiempo ha adelgazado a 10 kg, el peso se tenía sobre un año, después me he relajado, por eso en un mes voy a adelgazar — se sentaré de nuevo al régimen.