Cuidado del cuerpo » Dietas » Una alimentación de la mamá que da de comer en el primer mes: que es posible y que no existe.

Una alimentación de la mamá que da de comer en el primer mes: que es posible y que no existe.

Una alimentación de la mamá que da de comer influye sobre la salud y la disposición del mamón. Ya que junto con la leche el chiquitín recibe los elementos de la comida, que come la mamá. Esto pueden ser las vitaminas útiles y de valor, así como las sustancias nocivas. Por eso es necesario con atención seguir el menú, especialmente en el primer mes después del nacimiento del chiquitín. Ya que precisamente entonces el organismo del recién nacido se adapta a una nueva comida.

Una alimentación de la mamá que da de comer en el primer mes: que es posible y que no existe.

La primera semana

En los primeros días después del parto una alimentación de la mamá se somete a las restricciones más rigurosas. El organismo de la mujer comienza a restablecerse, y el organismo del recién nacido – acostumbrarse. En el primer día es posible tomar la bebida de leche sin añadiduras. No es posible sin embargo beber la leche de vaca a la alimentación de pecho, puesto que ello contén un fuerte alérgeno. Algunos pediatras no recomiendan beber la leche hasta 5-6 meses después del nacimiento del chiquitín. Es posible tomar también el vaso de la compota.

¡El volumen del líquido tomado antes de "la llegada" de la lactación no debe superar 800 ml! En los primeros días es producido joven.

La leche de pleno valor llega en tres-cinco días después del parto. La leche materna después de cesárea las secciones llega más tarde.

En este momento es posible comer:

  • Los macarrones cocidos sin condimentos y las añadiduras;
  • alforfón y de arroz el grano, preparado sobre el agua;
  • Los plátanos y las manzanas verdes en el tratamiento térmico (cocido);
  • El puré de la coliflor y el brécol, las patatas y los calabacines;
  • Las sopas con más arriba hortalizas enumeradas y la verdura (el perejil, el hinojo);
  • leche agria las bebidas, excepto el kéfir;
  • La crema agria de la grasura hasta 15 %; el requesón magro y el queso;
  • La carne de conejo desmenuzada y la pava, la carne de ternera y la carne de vaca en el tipo cocido o estofado;
  • La agua potable, el té verde y las compotas de las frutas secas.

A la mamá que da de comer no le es posible categóricamente emplear en los primeros 7-10 días después del parto:

  • Las frutas crudas y hortalizas;
  • Las frutas secas;
  • Las nueces;
  • La leche de la vaca y el kéfir;
  • El pez;
  • Los huevos;
  • Los condimentos y las especias agudas;
  • La avena pelada y sémola, de mijo limpio, cebada perlada y cebada las papillas, la papilla con leche;
  • La carne de cerdo, la gallina, los subproductos de carne y la grasa;
  • El café y el té negro, el agua con gas y los jugos, el alcohol;
  • Los productos en conserva y los subproductos.

Encontraréis la lista completa de los productos prohibidos y permitidos a la lactación por la referencia/.

El primer mes

Tras semana es posible comenzar después del parto extender la ración. Los platos convenientes habrá un puré de hortalizas de los calabacines, las patatas y la calabaza, de hortalizas sopa y los caldos de carne, la papilla sobre el agua.

Más detalladamente, que papillas se puede comer la mamá que da de comer, lean aquí.

Se puedeNo es posibleLa norma diaria
Las papillasDe mijo limpio, cebada perlada, cebada, de arroz y alforfón sobre el agua o sobre el agua con la leche 1 a 1Las papillas de sémola y de avena, la papilla sobre la leche grasa50-60grams
Los macarronesEn el tipo cocido sin especia y las añadidurasFrito, con el queso y otras añadiduras50-60 gramo
HortalizasLa coliflor y el brécol, los calabacines y la calabaza, las patatas y la verdura (el perejil, la ensalada en hojas, el hinojo), los guisantes (¡no conservado!); con la precaución – la zanahoriaLos tomates y los pepinos, blanco la col y el pimiento, el ajo y la cebolla, la remolacha y las berenjenas300-500 gramo
La carneLa carne de conejo, la gallina o la pava, la carne de ternera, la lengua de vacaEl cordero y la carne de cerdo, el riñón, el cerebro etc. los subproductos, la grasa150-200 gramo
De leche y leche agria los productosLas bebidas kislomolochnye sin azúcar y las añadiduras, el requesón magro y el queso, la crema agriaLa leche de vaca, el kéfir, leche agria las bebidas y los yogurts con las añadidurasLas bebidas – 25 ml; el requesón – 100 gramo.; la crema agria – 30 gramo.; el queso – 50 gramo.;
Las frutas y las bayasLas manzanas, los plátanos y las peras en el tipo cocido, la grosella blanca, el grosellero y la airelaLos frutos de los colores vivos, los agrios y las frutas exóticas200-300 gramo
Las frutas secasLas peras secadas y las manzanas, los orejones poco brillantes, las ciruelas pasasLas pasas50-100 gramo
Las bebidasEl té verde, el té débil negro, el agua, recién exprimido los jugos de las manzanas y las peras, medio aguado del agua, las compotas y los refrescosEl café, el té fuerte negro, las bebidas gaseosas y el alcohol, los jugos de compra1,5-2 litros

En el primer mes la lactación no es posible comer el pez, los huevos y las nueces. Se categóricamente prohíbe emplear los productos con el contenido de los conservantes, los colorantes y otra química. El pan es posible negro o blanco sin cereales. Se recomienda comer los platos solamente en el tipo cocido, estofado o cocido. Se puede añadir de girasol, aceitunado o la mantequilla.

A la mamá que da de comer en el primer mes es posible aplicar después del parto el régimen hipoalérgeno, en que ración entran solamente los productos seguros. Esta alimentación se acerca para las mamás y los niños con los problemas en en la digestión, a ubicación a la alergia. Encontraréis el menú detallado para la semana en el artículo “el régimen Hipoalérgeno a la alimentación de pecho”.

Una alimentación de la mamá que da de comer en el primer mes: que es posible y que no existe.

Las recetas para las mamás que dan de comer en el primer mes la lactación

  • El tostado con el requesón y el arroz

El plato muy nutritivo y fácil en la preparación, para que será necesario un vaso del arroz, 150 gramo del requesón, dos clara de huevo y el azúcar por gusto (por término medio 3-6 cucharas). Cuezan Para empezar el arroz hasta la consistencia de la papilla. Como preparar correctamente el arroz con leche, lean en el artículo “el Arroz a la alimentación de pecho”.

El requesón es mezclado con la papilla y añadimos el azúcar. La clara de huevo es batido y vertido en la masa. Mezclamos y es puestos en la forma preliminarmente untada con el aceite. Preparamos en el horno de 30-40 minutos con temperatura de 180 grados.

  • La crema-sopa con las patatas y la calabaza

Tomen tres tubérculos medios de las patatas, 250 gramo de la calabaza sin huesos y las semillas separadamente de calabazas, la verdura (el perejil o el hinojo). Las patatas y la calabaza es cortado a los trozos e inundamos con el agua que aquella cubra de arriba hortalizas a dos dedos. Ponemos cocer y es llevado hasta la ebullición. Luego el caldo es trasvasado en otro embalaje, hortalizas es desmenuzado hasta la consistencia del puré.

En la masa recibida hortalizas de nuevo vertemos el caldo y es mezclado, añadimos las semillas de la calabaza, la sal y la verdura. En calidad de la gasolinera es posible usar el jengibre triturado y la crema agria.

Una alimentación de la mamá que da de comer en el primer mes: que es posible y que no existe.

  • La pava con el arroz y hortalizas

El neorégimen del ragú o risotto se acerca óptimamente para las mamás que dan de comer, puesto que los ingredientes pasan el tratamiento térmico. Sin embargo a la alimentación de pecho no es posible usar tradicional para el plov y el ragú del condimento. Para la preparación del plato tomen 200-300 gramo del filete de la pava, un vaso del arroz tratado con vapor, una zanahoria 100 gramo de los guisantes y la sal por gusto.

El arroz cocer hasta la preparación, lavar bajo el agua y arrojar en el escurridor. La zanahoria cortar a los trozos menudos y junto con el guisante poner en el agua salada que hierve. Cocer hasta la blandura. A la pava cortar a los trozos, ligeramente freír y apagar. Añadir a la carne hortalizas y el arroz, escrupulosamente mezclar y apagar bajo la tapa de 3-5 minutos.

  • Las albóndigas con la salsa

Para las albóndigas tomen el picadillo de la pava, la gallina, la carne de vaca o la carne de conejo. A la alimentación de pecho es posible usar solamente el picadillo de casa. Además, será necesario el arroz, el hinojo secado y la sal por gusto. Cuezan un vaso del arroz y mezclen con 500 gramo del picadillo. Salen, añadan el hinojo y mezclen escrupulosamente. Luego formen redondo albóndigas y pongan en la forma para horneando.

Una alimentación de la mamá que da de comer en el primer mes: que es posible y que no existe.

El gusto picante y original observo dará la tykvenno-salsa de crema agria. Para la preparación de la salsa preparen el puré de la calabaza. Mezclen 400 ml del puré con 400 ml de la crema agria. Salen y rieguen por la salsa las albóndigas. Luego el plato pongan en el horno para 50 minutos con temperatura de 180 grados.

  • El postre dulce

El postre fácil y sabroso levantará el humor y alentará. Tomen por 0,5 kg de las manzanas y las peras. Los frutos corten en dos partes y corten el corazón. Echamos al asador. Se puede cubrir las manzanas de arriba círculos de los plátanos. Cocemos en el horno de 15-20 minutos. ¡El postre es preparado!

Una alimentación de la mamá que da de comer en el primer mes: que es posible y que no existe.

Una alimentación ulterior a la lactación

Con cada semana extiendan la ración y añadan los nuevos productos. A la introducción de los nuevos productos en la ración seguís con atención la reacción del mamón. Prueben por primera vez una pequeña porción. Si durante dos días la disposición del niño no se ha empeorado, se atrevidamente puede introducir el producto en el menú. A la reacción negativa el uso de la nueva comida es necesario aplazar. Repetir tentativa de la introducción es posible en un mes.

Recordáis que la ración a la lactación debe ser de pleno valor y diverso. El complejo completo de las vitaminas y los elementos útiles abastecerá el crecimiento normal y los desarrollos del recién nacido, ayudarán a la mujer más bien restablecerse después del parto. No coman demasiado sin embargo, puesto que esto llamará la alergia y las indigestiones al chiquitín de pecho.

Observen el régimen bebible. La norma diaria es igual a dos-tres litros, que mitad compone el agua simple. Encontraréis una alimentación detallada de la madre que da de comer por meses por la referencia/.