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El menú de la mamá que da de comer por meses: los productos y la ración

La leche de mamá es la comida, ideal, más equilibrada y adaptada a las necesidades individual, para el niño.

El menú de la mamá que da de comer por meses: los productos y la ración

Además, la composición de la comida infantil depende directamente del menú de su mamá y que los dos sea sanos y felices, tiene que de manera sopesada y es racional acercarse a propia alimentación.

Los principios básicos de la ración de la mamá que da de comer

En realidad la pregunta del menú maternal durante la mamada incluye 3 aspectos:

  • La salud y la disposición del chiquitín;
  • La lactación;
  • El confort psicológico de la madre.

No parecía como si para algunos es extraño, pero clave es el confort de la mamá.

Es que la alimentación exitosa por el pecho del nene es posible exclusivamente en existencia de la leche, y de ello es producido bastante solamente en caso de que en la norma el nivel oxitocina (la hormona de la felicidad).

Sobre el descenso de su fabricación influyen los estreses, el sueño insuficiente y la depresión.

Puesto que la comida es un de los placeres básicos de pocos accesible a la mamá joven, debe prestar la atención grande, especialmente tomando en consideración que en el primer tiempo la lista de las restricciones en el menú es realmente grande.

La única salida es el compromiso.

Sabiendo que una alimentación es organizada en total correctamente, la mamá debe saber que de vez en cuando, si apetece mucho, se permite a él el producto indeseable, sin sentir la delincuente.

5 principios principales de la alimentación de la mamá que da de comer:

El menú de la mamá que da de comer por meses: los productos y la ración

  1. La seguridad. Es necesario excluir por completo los alcohol y aquellos productos, que pueden llamar la fermentación en alojamiento y contienen las añadiduras nocivas (los amplificadores del gusto, los conservantes, los colorantes y etc.). Es necesario probar los productos potencialmente peligrosos para el surgimiento de la reacción alérgica en las dosis pequeñas y seguir la reacción del chiquitín. En caso de que la reacción no existen, este producto no es el alérgeno individual y puede ser insertado completamente en este menú especial.
  2. La cualidad. Se permite solamente la comida sana, fresca y útil. Debe excluir: los semiproductos, la comida rápida, los víveres curados al humo, las salsas preparadas, las conservas y las gaseosas.
  3. Una variedad. El menú de la mujer que da de comer debe contener en él todos los grupos necesarios de los productos – la carne y el pez, hortalizas, las bayas y las frutas, de leche y leche agria los productos, el grano, el huevo, los productos de harina, el aceite vegetal, las golosinas convenientes.
  4. El régimen. Se recomienda comer solamente fraccionario, a que las porciones pequeñas 5-6 una vez al día. El tiempo óptimo — por las medias horas antes de la alimentación del chiquitín.
  5. La individualidad. Poco a poco, poco a poco probando los nuevos productos, la madre determinará que se acercan a su chiquitín y son confortables para ella. Hay unos nenes, a que no lleva ni la incomodidad menor la ensalada, comida por la mamá, de la col con el pepino, y al mismo tiempo ellos chisporrotea al calabacín inofensivo.

El tema de la alimentación de la mujer que da de comer se discute también en la video-trama:

Los productos que contribuyen a la normalización a la lactación

Para subir la lactación, la mujer debe, ante todo, arreglar el régimen bebible.

La bebida abundante caliente (el té, el caldo, el jugo), tomado por las medias horas antes de la alimentación, según la mayoría de las mamás, es el estimulador más eficaz de la lactación.

Al mismo tiempo, algún los productos se consideran que contribuyen el aumento de la fabricación de la leche.

A ellos se refieren:

  • De almendra crudo, nuez y las cédrides (de ellos debe usar en las cantidades pequeñas, pueden llamar la cerradura y la gasificación subida al niño);
  • alforfón;
  • leche agria los productos (el queso adigué, la brynza);
  • La zanahoria;
  • hercúleo los copos;
  • Las hojas de la ensalada.

Los productos prohibidos para la mujer que da de comer

El menú de la mamá que da de comer por meses: los productos y la ración

 Se puede es condicional dividirlos en algunos grupos:

  1. Los alérgenos: las frutas rojas, los agrios, la miel, los productos ahumados, el chocolate. Son potencialmente indeseables, si por eso se puede con precaución probar y aclararlos les reacciona el niño.
  2. Los productos que contribuyen al meteorismo – blanco la col, melones, los pepinos, el rabanillo, leguminosos. Los introducen poco a poco después de la edad de tres meses.
  3. Los productos que cambian el gusto de la leche — el espárrago, el ajo y la cebolla. El chiquitín puede negarse a la leche.
  4. Los productos que llaman las cerraduras – fig.

Sobre los productos y su elección para la mujer, que amamanta, irá el habla en la video-trama siguiente:

El régimen bebible

Este factor es extremadamente importante no sólo para la lactación normal, sino también para la salud de la mujer.

Por día mamita debe tomar de uno y medio hasta dos litros del líquido.

Esto puede ser: el agua, el caldo, el té, el kéfir, la compota o el jugo.

Hasta el vaso regular de puras aguas, tomado por las medias horas antes de la alimentación, contribuirá al aumento de la fabricación de la leche.

Si los problemas con la lactación hay ya, los consultantes de la alimentación de pecho aconsejan tomar también el vaso de la bebida caliente durante la alimentación (de del día, así como de noche).

Las bebidas más útiles para la lactación se consideran:

  1. La compota de las frutas secas. Su receta es extremamente simple — es necesario inundar las frutas secas lavadas con el agua de 60-80 grados, y escaldar en el termos en la corriente de algunas horas.
  2. Las infusiones de hierbas. A pesar de la abundancia en las farmacias de las bebidas especiales con hinojo, se acercan prácticamente todas las infusiones de hierbas.

Más describiremos detalladamente todos los matices del menú de la mamá que da de comer por meses.

El menú del primer y segundo mes

El menú de la mamá que da de comer por meses: los productos y la ración El primer mes es más riguroso en el régimen de la mamá.

Esto es vinculado con que el sistema digestivo y fermentativo del chiquitín son todavía no conocidos con aucunas sustancias nutritivas, excepto el líquido estéril amniótico.

La mamá debe ayudarlo más fácilmente llevar el período de adaptación a las nuevas condiciones.

Según muchos médicos de los pediatras, en el primer mes la mamita joven debe estar sobre el régimen riguroso, introduciendo los productos por días en cierto modo.

Insisten que tal acceso guardará de cólico y las alergias alimenticias y ayudará correctamente "ser puesto en marcha" el sistema digestivo del niño.

Una alimentación en los primeros días después del parto

Los primeros 3 días la base de la alimentación deben componer hortalizas cocidas (mejor preparar ellos a un par) y la papilla (alforfón, de trigo).

Mimarse se puede por la manzana cocida y de grano entero pan en la cantidad razonable.

La adición en la ración de la verdura fresca ayudará quitar la gasificación.

También mejorar la peristalsis del intestino ayudarán los afrechos, se puede añadirlos en la papilla o la sopa vegetariana.

Para el cuarto día es posible comenzar introducir los nuevos productos.

 Son introducidos por uno por día por las proporciones pequeñas, escrupulosamente siguiendo la reacción del nene.

Así, desde el cuarto día es posible probar:

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  • Magro leche agria los productos – el kéfir, la cuajada, el yogurt;
  • El requesón;
  • El queso firme;
  • Las semillas crudas.

A partir de la segunda semana, es posible introducir en el menú la carne y el pez.

Son admisibles:

  • El caldo débil de vaca (cocemos sin huesos);
  • La carne de vaca (cocido al vapor o preparado a un par);
  • El pez magro, cocido a un par.

Por la tercera semana es posible probar después del parto las frutas crudas y hortalizas a la excepción frente blanca de la col, los tomates y los pepinos.

La cuarta semana es señalada por la formación al recién nacido de la microflora intestinal y el comienzo del trabajo del sistema fermentativo.

La mamá puede añadir en el menú: El menú de la mamá que da de comer por meses: los productos y la ración

  • Las patatas cocidas “en los uniformes”;
  • Las gachas de cereales;
  • La remolacha;
  • Las yemas cocidas;
  • Galette las galletas;
  • Los refrescos de las bayas.

El menú aproximado de la mamá que da de comer desde el mes

  1. Las papillas – de mijo limpio, alforfón y de avena.
  2. Cocido, preparado a un par o la carne estofada magra. Se acercan idealmente la carne de conejo y la carne de ternera.
  3. Los productos kislomolochnye. Es preferible el requesón — 3 veces por semana.
  4. El pez (el crujido, merluza, el lucioperca) – 2 veces por semana.
  5. Las compotas de las frutas secas.
  6. Los huevos – 3 piezas por semana.
  7. El pan de centeno y los productos del tormento de la moltura ruda.
  8. Los macarrones fabricados de las clases firmes del trigo.
  9. Los aceites vegetales – 2 art. de la cuchara por día.
  10. La mantequilla – 30 gramo en el día.
  11. Hortalizas frescas y cocidas (la remolacha, el calabacín, la calabaza, las patatas, la zanahoria) – 450 gramo por día.
  12. La almendra – de vez en cuando por un pequeño puñado.
  13. Los céfiros naturales y la pasta de fruta – poco a poco hasta 2 una vez a la semana.

También, debe recordar que debe comer solamente aquellas hortalizas y las frutas que crece en la región.

¡Las golosinas exóticas mientras — el tabú!

El diario de la alimentación

El menú de la mamá que da de comer por meses: los productos y la ración Muchos especialistas en de pecho alimentación recomiendan a todas las mamitas conducir el diario de la alimentación.

Sin embargo, dan oídos a esto ni mucho menos todo.

Realmente, si el niño come con el apetito, no sufre de los cólicos, y no muestra las reacciones alérgicas, la mamá puede completamente y no importunarse por las anotaciones adicionales.

En el mismo caso, si el chiquitín es molestado a menudo con el vientre o del nacimiento se observan los problemas con la piel, tiene que llevar obligatoriamente el diario de la alimentación y fijar en ello la fecha de la introducción del nuevo producto y la reacción a él el niño.

Probar nuevo debe por la mañana por las pequeñas porciones.

Luego en la corriente de 2 día observar la reacción del chiquitín.

En el diario se inscriben los datos sobre la silla (la consistencia, la presencia de la mucosidad o la verdura, la multiplicidad, el color), la reacción de la piel (la presencia/ausencia de la eflorescencia) y la conducta del niño (capricho, cólico, la inflamación del vientre y t.).

La lista de los productos prohibidos para la mamá en los primeros 3 meses

El uso de estos productos con un alto grado de la probabilidad puede llamar al chiquitín cólico, la gasificación subida o hacerse la causa de la reacción alérgica:

En la grabación de vídeo presentada más abajo las impresiones y los consejos sobre una alimentación y no sólo repartirá una de mamitas:

La ración segundo – los sextos meses

Desde dos meses los límites alimenticios se extienden considerablemente, no debe olvidar sin embargo de los principios de la alimentación sana y la introducción de la nueva comida por las porciones pequeñas.

Se puede completar el menú de la mamá que da de comer:

  • Por la sopa de remolacha magra metida con el jugo de tomate (¡la pasta de tomate es indeseable usar!);
  • Por las nueces (a excepción de los alfóncigos y el cacahuete);
  • Por la carne del pájaro;
  • Por la confitura de casa;
  • Por la miel;
  • De hortalizas y de frutas Fresco;
  • Por la cebolla fresca;
  • Por las hierbas frescas y secadas (el orégano, el apio, la menta, el estragón, la albahaca, el tomillo, la melisa).

La lista de los productos prohibidos es actual hasta 3 meses.

El menú de la mamá que da de comer del medio año a año

El menú de la mamá que da de comer por meses: los productos y la ración La ración se hace cada vez más diversa y es posible de vez en cuando mimarse ya por las golosinas fritas.

 Debe evitar la comida grasa todavía.

En total, la base del menú hay como antes una comida, cocida, estofada y preparada a un vapor.

Se puede poco a poco introducir en el menú las nuevas frutas exóticas, los mariscos, el chocolate, el ajo y leguminosos.

La lista de los productos prohibidos se es más rápido por la lista indeseable.

Por ellos no es posible abusar, las porciones deben ser mínimas y, claro, después de debe especialmente con atención observar la reacción del chiquitín.

Los médicos recomiendan abstenerse de:

  1. De la leche condensada.
  2. De las conservas.
  3. De los requesones dulces fundidos.
  4. De los embutidos.
  5. De la mayonesa.
  6. De las bebidas dulces gaseosas.
  7. Spreads, la margarina.
  8. El Sáhara.
  9. De la Comida rápida y los semiproductos.
  10. Del helado.
  11. De las salazones.
  12. De los víveres curados al humo.
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Una alimentación del año antes de la terminación de la alimentación

Después de que el chiquitín cumplirá el año, la mamá puede volver a la ración habitual.

Sin duda, en el ideal, el menú debe ser sano y útil.

Así, una alimentación de la mamá que da de comer, claro, tiene una serie de las restricciones.

No es necesario olvidar sin embargo que debe guiarse en primer lugar no por los miedos y las suposiciones, por el sentido común y el deseo de dar a su hijo mejor.

Y conocemos ahora la opinión del especialista que da consultas sobre la alimentación de pecho y el cuidado los chiquitines: