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El régimen Liepaysky: vivir con el gusto, pero saber la medida

El texto: Olga Kim

La foto: TS/Fotobank.ru

El régimen Liepaysky es rodeado la aureola de las adivinanzas y las paradojas: su autor evita la publicidad, y la ración permitida incluye los bocadillos, las conservas, la mayonesa y hasta la cerveza no alcohólica. Sobre esto el menú del fin de los años ochenta adelgaza la élite europea política, y la información sobre el método pasa de boca en boca, confirmando los cambios elocuentes del aspecto exterior que adelgazan: al recordista Liepaja los regímenes consiguió arrojar más de 120 kilogramo, continuando es la comida habitual.

  • El régimen Liepaysky: vivir con el gusto, pero saber la medida

    El secreto principal Liepaja los regímenes consiste en la combinación recogida de manera especial de los productos, que permite no atormentarse del hambre y no reconciliarse con la comida "desabrida" dietética. Los cargamentos deportivos para el período de observación del régimen son prohibidos incluso para no ajustar la necesidad del organismo de las calorías. La labor principal que adelgaza — acostumbrarse que tiene que comer menos, pero se puede apoyar la vida habitual familiar y social, dividiendo el refectorio con los próximos. La verdad es que habiendo armado del vasito rítmico y la regla para la definición de la porción correcta.

El régimen Liepaysky

La duración: 3-4 meses, el menú para la segunda mitad del régimen en el ideal se forman en la clínica de autor;

Los rasgos: se usan los productos regulares en las porciones rigurosamente medidas pequeñas medidas por el volumen, y no por el peso, para cada día de la semana el menú;

El coste: baja, no exige los gastos adicionales separados, se puede integrar el régimen en una alimentación regular familiar;

El resultado: depende del peso inicial;

La frecuencia recomendada: 1 vez en la vida, después de terminar — que apoya aptitud y el control constante de la dimensión de las porciones;

El efecto adicional: el cambio de las costumbres alimenticias, la corrección del metabolismo;

No se acerca a cualesquiera enfermedades crónicas, embarazado y que da de comer. ¡Unas contraindicaciones más concretas no existen en vista del carácter específico del menú, es necesaria la consulta individual del médico de cabecera!

El régimen Liepaysky: "el padre" y "los hijos"

El león Yakovlevich Hazan, que ha glorificado «Liepaja el régimen», no quiere tanto la atención de las prensa que un tiempo hasta se consideraba al personaje inventado. Él raramente y se comunica sin ganas con los periodistas y no actúa en las transmisiones populares, sin embargo no sólo existe en realidad, sino también está bien y conduce la recepción en calidad del dietólogo que practica. Hoy a la consulta al Lev Hazanu es posible inscribirse en Moscú y Nizhnevartovsk. Según cierta información, detrás de las recomendaciones de la lucha contra el peso excesivo a él llegan los hombres poderosos del país — pero no de los que vemos en las transmisiones entretenedoras. Incluso por eso los regímenes llaman al "padre" Liepaja con frecuencia «el dietólogo más cerrado de Europa».

El doctor Hazan ha recibido la formación en la Universidad del Tartu sobre la sección de la medicina deportiva. Después de la terminación de la escuela superior quince años ha trabajado por el endocrinólogo en la ciudad-puerto Liepaya letona. Por lo visto, el gusto de la vida en la costa pintoresca del mar Báltico ha inspirado al Lev Hazana para la elaboración del régimen, a que observación es posible comer todo.

Habiendo abierto en 1986 en Riga el gabinete privado médico, primer en Letonia, el doctor Hazan ha propuesto a los pacientes el nuevo plan de una alimentación llamada en honor a la ciudad marítima. «El régimen Liepaysky» se hacía conocido agradeciendo «boca a boca la radio»: los primeros "graduados" de Hazana que han arrojado las decenas kilo, se han convertido en la publicidad andante de su metodología.

El popularizador del acceso dietético del Lev Hazana había un periodista ruso Aleksey Bogomolov. En 2008 él pesaba 218 kg y, habiendo probado la multitud de regímenes, se ha desesperado ya adelgazar. Pero una vez en la redacción, donde trabajaba los Mántidos, un de los lectores ha enviado la carta, donde era descrito «Liepaja el régimen». ¡Habiendo interesado por las recomendaciones insólitas, el periodista "ha sentado" al método de Hazana y como resultado en tres años se ha librado de 70 kilo! El régimen Liepaysky, también el carácter enigmático de su fundador han apasionado así a Aleksey Bogomolova que él ha escrito sobre que se ha encontrado para él salvador el plan de la alimentación el libro entero. Y durante su preparación, llevado por el entusiasmo profesional, ha encontrado con todo al Lev Hazana y se ha persuadido en su existencia y que las recomendaciones tienen realmente el autor y son reforzados por su experiencia médica.

En una de las entrevistas poco numerosas el Lev Hazan ha promulgado el menos de récord con los pesos, que ha dado Liepaja el régimen. El vencedor entre los hombres ha perdido 123 kg, en la categoría femenina ha tratado más mejor la moscovita anónima, por que consiguió librarse de 113 kg.

A propósito, buscando la información sobre Liepaja al régimen, se con frecuencia puede encontrar el nombre «Liepaja el régimen de Audryusa Yozenosa». Sin embargo la siquiatra letona no es al fundador de esta metodología — era también primero el paciente (ha perdido 50 kg con peso genesíaco 140), y después el alumno fiel del Lev Hazana. Ahora Yozenos practica como el dietólogo en Kazajistán a la aprobación completa del "padre-fundador" Liepaja los regímenes, ayudando librar del peso excesivo a la élite asiática.

«McDonald's» entre los regímenes

El acceso del Lev Hazana al menú sobre el régimen puede al principio desconcertar por paradójico. Él está seguro que la alimentación disociada, la prohibición a la recepción de la comida después de las seis de la tarde y en general cualesquiera restricciones que llevan a los sufrimientos y el hambre, han caducado, son nocivos y privados del sentido. El doctor en general prohíbe los cargamentos deportivos, mientras dure Liepaja el régimen, categóricamente. Conforme a la filosofía Liepaja los regímenes el peso excesivo es la enfermedad, la enfermedad del metabolismo, y el deporte de la utilidad no le traerá al enfermo. Es necesario entrenarse comenzar, ya habiendo adelgazado para facilitar la tarea a los sistemas kostno-musculares, también el corazón con los vasos.

Al mismo tiempo, el autor del plan de la alimentación subraya que cura no la enfermedad, y su consecuencia. El doctor Hazan trata de evitar las definiciones «una alimentación correcta», precisando que comer correctamente del punto de vista médico se puede, solamente estando en el hospital, y esto le es inaccesible a la persona moderna, y no es necesario. Por eso en la ración Liepaja los regímenes los productos regulares de la mesa del ruso estadístico medio que trabaja: las ensaladas, los jugos, las conservas, los bocadillos. El régimen Liepaysky es accesible, contado en las masas (según el Hazana, «como Makdonalds») y sostenerla puede cada uno, sin gastar dinero en los ingredientes raros especialmente útiles y sin sufrir del gusto de los platos desacostumbrados y no amados.

El acceso a una alimentación, que ayuda adelgazar, el Lev Hazan determina cínicamente, pero es justo en realidad: «para adelgazar, es necesario menos de jamar». Él iguala la costumbre de la persona moderna es sin medida y precipitadamente con el estado de la mujer embarazada, a que tiene que dar de comer todavía a un ser dentro. Y en el cuerpo de que sufre del peso excesivo como si está «la persona adicional», exigente la comida. Por eso adelgazar, por Hazanu, es necesario rápidamente y categóricamente que "otro" comprenda que la comida no será, y la ha dejado de exigir.

Las reglas básicas Liepaja los regímenes

El régimen Liepaysky es conocido que sobre ella adelgazan impetuosamente, sin sentir el sentimiento del hambre. Las condiciones básicas:

  • Precisamente observar el menú pintado por días de la semana;
  • Seguir el volumen de las porciones;
  • Es tres veces al día con el intervalo no más 5,5 horas;
  • Dormir no menos 8 horas, levantar y acostarse al mismo tiempo;
  • No permitir ningunos tentempiés entre las recepciones de la comida;
  • No emplear ningún alcohol;
  • Beber el mínimo de 1,75 litros de puras aguas por día en invierno y el otoño y 2 litros — el verano y la primavera (además de los cafés, previstos por el régimen, y el jugo);
  • Seguir la piel, sin permitir hundimiento, hacer los procedimientos cosméticos;
  • Desde el segundo mes Liepaja los regímenes aceptar las polivitaminas;
  • Cada día medir el pulso y la presión, semanalmente — el nivel del azúcar en la sangre.

Completo Liepaja el régimen es contado en los 3-4 meses, además primero dos meses del menú se forma en base a los platos concretos en una cierta cantidad, a cada día de la semana le corresponde el menú invariable (cm. Más abajo). A la expiración de 8 semanas la ración básica es cambiada un poco con el recuento pérdida de peso de los logros — se supone que el Lev Hazan elabora la continuación del régimen individualmente para cada uno los pacientes. Él mismo no que que desean arrojar el peso excesivo seguían su metodología en ausencia, está seguro sin embargo que los artículos y el libro sobre Liepaja al régimen son capaces sólo de dar la dirección correcta, pero sólo el contacto directo con el médico permitirá evitar las faltas y vencer las complicaciones.

El régimen Liepaysky: el plan básico semanal de la alimentación

Prestaréis la atención — la guarnición de hortalizas, el vinegret y la ensalada de carne para todos los días se preparan por las recetas básicas indicadas en el menú del primer día del uso, la rodaja del pan siempre tiene la dimensión 60x90x15mm, y cualquier añadidura, permitida por el plan, a él - 60h90h12 mm.

El lunes
  • El desayuno: 200 ml del té o el café sin añadiduras, el bocadillo con mantequilla y el queso (el pan — 60h90h15 mm, la rodaja del queso a 3 mm más delgadamente).

  • La comida: caliente de cualquier tipo de la carne con cualquier salsa, el volumen total — 160 ml, 120 ml de la guarnición de hortalizas de tres o más tipos superficial hortalizas (la receta para todos los días - se puede cocer la remolacha y la coliflor, los guisantes es posible conservado. La gasolinera — solamente el jugo del limón). A la colación — 1 vaso de cualquier Fresco.

  • La cena: 120 ml del vinegret (la receta para todos los días: las patatas cocidas al vapor, la remolacha, la zanahoria + la col en salmuera, el pepino en salmuera y la cebolla, se reposta 1 art. l de cualquier aceite vegetal), 1 art. l de cualquier caviar de pez o es pocos conservas de pescado, 1 rodaja del pan (la dimensión de cm. El desayuno), 1 vaso de cualquier líquido (el kéfir, el jugo, el agua mineral, la cerveza no alcohólica, el té o el café — con la leche).
El martes
  • El desayuno: 200 ml del té o el café sin añadiduras, el bocadillo con mantequilla y la carne (o el embutido sin inclusiones de la grasa). La dimensión del pan y la carne — cm. El lunes.

  • La comida: caliente del pez o los mariscos con cualquier salsa, el volumen total — 160 ml; la guarnición de hortalizas (cm. El lunes), 1 vaso Fresco de cualesquiera frutas.

  • La cena: 120 ml de la ensalada de carne (la receta para todos los días — las patatas cocidas al vapor en el uniforme, la carne cocida al vapor o el embutido, los guisantes, el huevo, el pepino en salmuera, la gasolinera de la porción — 1 art. l de la mayonesa o la crema agria), 1 vaso de cualquier líquido (cm. El lunes).
El ambiente
  • El desayuno: 200 ml del té o el café sin añadiduras, 2,5 huevos.

  • La comida: 160 gramo caliente de la carne con la salsa, 120 ml de la guarnición de hortalizas, 1 vaso Fresco.

  • La cena: 120 ml del vinegret, 1 art. de l del caviar o son pocos a los conservas de pescado, 1 rodaja del pan, 1 vaso de cualquier líquido (cm. Más arriba).
El jueves
  • El desayuno: 200 ml del té o el café sin añadiduras, el bocadillo con mantequilla y la carne.

  • La comida: caliente del pez con la salsa, 160 ml, la guarnición de hortalizas, 120 ml, 1 vaso Fresco.

  • La cena: 120 ml de la ensalada de carne, 1 vaso de cualquier líquido.
El viernes
  • El desayuno: 200 ml del té o el café sin añadiduras, el bocadillo con mantequilla y el queso.

  • La comida: 160 ml caliente de la carne con la salsa, 120 ml de la guarnición de hortalizas, 1 vaso Fresco.

  • La cena: 120 ml del vinegret, 1 art. de l del caviar de pez o son pocos a los conservas de pescado, 1 vaso de cualquier líquido.
El sábado
  • El desayuno: 200 ml del té o el café sin añadiduras, el bocadillo con mantequilla y la carne.

  • La comida: 160 ml caliente del pez con la salsa, 120 ml de la guarnición de hortalizas, 1 vaso Fresco.

  • La cena: 120 ml de la ensalada de carne, 1 rodaja del pan, 1 vaso de cualquier líquido, permitido por la tarde.
El domingo
  • El día caseoso: 300 gramo del requesón, 2,4 art. l de la miel, 10 nueces, 2 manzanas, 0,5 litros de la leche dividir en 5-6 recepciones de la comida a través de los intervalos iguales. Tomar, como siempre, 1,75 litros del agua no gaseosa simple.

De ningunos castigos terribles por la infracción del régimen no es previsto, el cálculo solamente a la responsabilidad y la claridad de objetivo que adelgaza: cada indulgencia impide perder los kilogramos tan rápidamente, como esto podría ser. Si habéis violado el plan del día de la alimentación, Liepaja el régimen permite perdonarse con generosidad, hacer las conclusiones y volver al menú prescrito al día siguiente.