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El régimen kefirno-de pepinos

El régimen kefirno-de pepinos — un de más famoso y solicitado, ya que ella hace posible la pérdida del peso excesivo en bastantes plazos cortos. Los dietólogos llaman también su urgente — se acerca para mejorar la forma ante el acontecimiento importante, arrojar un par kilo ante la visita al baño, la playa, u otro lugar, donde tiene que ser desvestido a las personas y verse es bueno además. Pero, tanto como no es posible usar la mayoría de los monoregímenes, el kéfir con los pepinos para el adelgazamiento constantemente, repetirla debe sólo en 4-5 meses.

¿Por qué trabaja?

El kéfir, y los pepinos representan los productos dietéticos, no cargan prácticamente el organismo de las calorías superfluas, pero además se refieren con ternura al sistema digestivo. El kéfir permite conservar la microflora del estómago, da el efecto suave laxante. El pepino, más de a 90 % que consiste del agua, da el efecto diurético, y los potasio, que contienen en ello, y el sodio alimentan el organismo.
El régimen kefirno-de pepinos
El régimen ogurtsovo-de kéfir no permite rápidamente adelgazar simplemente, limpía el organismo de las toxinas, que se han acumulado en ello, las escorias, otras sustancias nocivas. Limpia no sólo el estómago, sino también el intestino, sobre que pelo original puede acumularse de 1,5 hasta 7 kg de las masas fecales (esto depende del peso, el modo de vida y una alimentación, la frecuencia de "las limpiezas"). ¡Presenten Solamente que toda esta "reserva" de las sustancias nocivas que envenenan el organismo, lleváis!

Ya que el consumo de las calorías para el período de régimen es significativo más abajo de la norma diaria (comparen — la norma por día — 1200 kcal, y en 100 gramo del pepino se encuentra sólo 15 kcal), el organismo cae en la situación del estrés y comienza poco a poco a quemar propios tejidos grasosos. Depende de su plenitud, el por ciento de la grasa en el organismo, puede ser recomendado uno - tres - o el régimen de cinco días. Más largamente estar sobre los pepinos con el kéfir no es posible — el organismo comenzará a quemar los tejidos musculares.

El adelgazamiento pasa effectivamente y bien a expensas de las propiedades cada uno los productos-participantes del régimen.

Los pepinos

  • Contienen el tejido celular, que mejora la digestión y acelera el avance de la comida por el tracto intestinal. Además el pepino posee la propiedad de absorber en todas las sustancias nocivas, que le se encuentran. Después de ellos desaparecen del organismo con los restos de los productos.
  • De pepinos tartrónico el ácido no es producido en el organismo independientemente y, mientras tanto, juega el papel importante. No permite los hidratos de carbono juntarse a los tejidos grasosos, es decir obstaculiza la formación de las nuevas reservas de la grasa en el organismo.
  • En los pepinos contienen las vitaminas de los grupos Con y En, último tienen el significado especial durante el lanzamiento del peso. También abastecen el organismo del cobre, el manganeso, el magnesio, el fósforo, el zinc.
  • Gracias a los diuréticos del pepino, él ayuda lavar del organismo las sales superfluas (esto contribuye a la salud de las articulaciones), eliminar los hinchazones.

El régimen kefirno-de pepinos

El kéfir

  • Mejora el trabajo GIT gracias a un alto contenido de las sustancias-probiotikov, conserva la microflora del intestino, abastece la acidez normal. El problema de muchos regímenes bajos en calorías con una gran cantidad hortalizas y las frutas en lo que no son asimilados, como debe, y por eso todas las diligencias se encuentran vanas. El kéfir contribuye que el intestino realice el trabajo a cientos por ciento — era hecha la asimilación de las vitaminas, eran digeridas las grasas y los hidratos de carbono.
  • Mejora el metabolismo de las grasas, contribuye a su fisión (es decir las nuevas grasas no se juntan a las reservas del organismo).
  • Las proteínas, que contienen en el kéfir, son asimiladas fácilmente, abasteciendo el organismo de la cantidad mínima necesaria del proteína.
  • Son útiles también el potasio y el calcio que contienen en el kéfir.

El régimen

El régimen ogurechno-de kéfir para el adelgazamiento es los tipos distintos. En el tipo más riguroso sobreentiende el uso en un día 1,5 — 2 kg de los pepinos (depende de la masa inicial del cuerpo) y 1 litro del kéfir. Es necesaria también la norma diaria en 2 l del líquido, puesto que a su organismo no bastará.

El régimen de un día

En realidad, el régimen en un día es en absoluto y no el régimen, y sólo el día de dieta ligera con el uso del círculo limitado de los productos. En este día coman no menos 2 kg de los pepinos — se puede simplemente comerlos, habiendo cortado los anillos, y se puede preparar la ensalada. A los pepinos, cortados por los semicírculos, añadan el apio cortado, cilantro, la albahaca y otra verdura. Se puede meter la ensalada con el jugo de limón y algunas gotas del aceite de oliva, y se puede — el siempre mismo kéfir. El uso de la sal y los condimentos es prohíbido — agudo influye negativamente sobre el estómago, y la sal vincula y retiene en nuestro organismo el agua. No olviden sobre el litro del kéfir, que es necesario tomar también por el día.

Tal día de dieta ligera es capaz de arreglar solamente 1 — 1,5 kg, pero hay además una limpieza del organismo, el estómago «reiniciado».

El régimen de tres días

Las revocaciones sobre el régimen kefirno-de pepinos para tres días — mejor, puesto que basta este tiempo para la descarga del organismo, el lanzamiento de 3-5 kg del peso excesivo, y además los pepinos y el kéfir no consiguen importunar. En tres días comienza a pasar la quema de los tejidos grasosos, el organismo se limpia.

Por las reglas del monorégimen, el uso de los productos extraños a su tiempo está prohibido. En el ideal es necesario excluir todo, excepto el kéfir, los pepinos y una gran cantidad del agua, los tés de hierba (ningún té negro, verde o el café).
El régimen kefirno-de pepinos
Pero sostener los ritmos semejantes es bastante difícil, además al organismo es difícil pasar casi sin proteína (sin embargo la cantidad de las proteínas en el litro del kéfir de la dosis mucho menos de diaria). Por eso se permite el uso en el día de 1-2 huevos cocidos, una rodaja del pan. Se puede completar el kéfir con el yogurt sin azúcar y magro o el requesón. Pero si hay una posibilidad de sostener todos tres días sólo sobre el kéfir y los pepinos — mejor y hacer.

El régimen de cinco días

El régimen de cinco días ogurechno-de kéfir da los resultados en seguida — por este plazo es posible adelgazar a 5-7 kg, por completo limpiar el organismo de las sustancias tóxicas, las sales de los metales pesados, las escorias. Pero debe también tomar en consideración que excepto las sustancias nocivas del organismo se lavan también el calcio, el sodio, el fósforo, todos los tipos de las vitaminas, y de ningún modo todas estas sustancias en cantidad suficiente se restablecen por los pepinos con el kéfir. Por eso antes de sentarse a tal régimen largo y riguroso, debe comenzar beber las vitaminas.

Para facilitar y amenizar el régimen, se puede hacer las ensaladas de pepinos por la receta más arriba o beber "los cocteles" originales, cuando en licuadora son molidos los pepinos y el kéfir. Se puede preparar también la sopa fría. Los pepinos cortados, la verdura, la col de Pekín inundar con 1-2 vasos del kéfir, no echar sal y no sazonar con pimiento. Se puede añadir también el rabanillo. En los cocteles kefirno-de pepinos es posible añadir la canela — contribuye a la pérdida del apetito y el adelgazamiento.

Traten de comer y cortar 4-5 una vez al día, una alimentación fraccionada — el mejor modo de no atormentarse del sentimiento del hambre, y además no comer superfluo.

Las contraindicaciones

Adelgazar sobre el kéfir y los pepinos se puede bastante rápidamente, pero, tanto como cualquier monorégimen, esta ración somete el organismo al estrés. No es recomendable el régimen:

  • A las cistitis y otras enfermedades de los riñones, puesto que el cargamento en este órgano para el período de régimen se aumenta fuerte.
  • A las madres que espera el niño y durante la lactación, puesto que esto violará el cambio de las sustancias y no dará el mínimo necesario de los componentes útiles al niño.
  • No es recomendable el régimen de kéfir con los pepinos a las personas con las gastritis, las colitis, la úlcera y otras enfermedades GIT, puesto que es capaz de llamar la agudización de las enfermedades dadas.

Más vale no comenzar también el régimen durante mensual, en tal situación el organismo lleva mucho más penosamente el estrés.

Las ventajas del régimen

El régimen kefirno-de pepinos

  • La posibilidad de arrojar rápidamente de 1,5 hasta 7 kg.
  • El mejoramiento de la microflora del estómago a expensas del uso del kéfir.
  • El sentimiento moderado del hambre.

Las faltas del régimen

  • Lavando del organismo junto con las sustancias nocivas de las vitaminas, los minerales, que exigirán la reconstitución.
  • La corta duración del efecto a la salida incorrecta del régimen.
  • Las contraindicaciones a las enfermedades del estómago y los riñones.

¿Cómo prepararse y salir correctamente del régimen?

5-7 días antes de la salida del régimen dejen de echar sal a la comida, rellenen reducir la porción primero a 25 %, después de y a 50 %. No es necesario en seguida comenzar "el puesto" de cinco días — prueben convenir un par de los días de dieta ligera sobre el pepino y el kéfir. Si se sentís normalmente — pasáis a la variante de tres días, y sólo a la autosensación buena lo prolonguen hasta cinco días.

Para el período de régimen debe excluir los cargamentos sobrantes físicos, por eso tiene que aplazar las marchas en el gimnasio y a los bailes. La cantidad de los proteínas, que son necesarios para el organismo al practicar el deporte, es significativa más que el que contiene en el kéfir. Se acelerará en este caso el proceso de la quema de las grasas y el organismo pasará a las reservas de la masa muscular.

Durante la salida del régimen no debe en seguida pasar a los productos pesados: si ayer comíais sólo el kéfir y los pepinos, y hoy absorbéis la cantidad ilimitada de los pies de gallina con frito por las patatas, el organismo no le dirá gracias. Después de tres - o el régimen de cinco días rellenen introducir en la ración los productos análogos de leche — la riázhenka, el requesón, el yogurt. Excepto el pepino comiencen a comer la col, el rabanillo, añadan la verdura, coman las frutas (las manzanas, las naranjas). A través de un par de días añadan las papillas, hervido las patatas, los trozos pequeños del pan.

¿Que efecto da el régimen de kéfir con los pepinos? Las revocaciones que practicaban este modo del adelgazamiento testimonian en general en su utilidad.