Cuidado del cuerpo » Celulitis » Como luchar con la celulitis: 9 modos comprobados

Como luchar con la celulitis: 9 modos comprobados

Sabéis la celulitis ya, parecía que, todo — pero así hasta ahora y no se han librado de la corteza odiosa de naranja. ¡Es hora de aplicar las medidas radicales! Aquí los métodos comprobados, que es necesario combinar, y entonces por el verano a usted todo será llano.

 

Como luchar con la celulitis: 9 modos comprobados

 

Librarse de superfluo

Si tenéis unos kilogramos superfluos, revisen el menú, y más vale con el dietólogo. Pero la celulitis es no los sedimentos grasosos regulares, por eso es necesario escoger aquellos productos, que pueden luchar con las reservas de grasa, los hinchazones, la fibrosis. Ya que es demostrado que en aquellas zonas, donde se reúne la grasa, y surgen las inflamaciones.

Que es necesario: observar regla de una alimentación contra la celulitis.

  • Le son necesarias las proteínas antiinflamatorias — lo que hay en la pava, la gallina, el salmón, unas truchas, el atún. Al mismo nivel con los ejercicios ayudan reforzar los músculos. Además los proteínas hacen elástico las paredes sanguíneo y los vasos linfáticos, creando el efecto que aprieta.
  • Coman cualesquiera 5-7 nueces por día y la cuchara del aceite de colza (por ejemplo, en la ensalada). En ellos contiene mucha omega-3 — la sustancia, que desbloqueará las jaulas de grasa y protege el sistema cardiovascular.
  • Hortalizas contra la celulitis y las frutas: las bayas rojas, las bayas rojas del Norte secadas, las pasas, la espinaca, la col y el jugo de granada sin azúcar.

  • Los condimentos contra la celulitis: el comino, la cúrcuma, la cebolla, el ajo, el jengibre, la nuez moscada, la shnitt-cebolla.

  • Incluyan en la lista negra los productos siguientes: el azúcar (se convierte en la grasa y contribuye al desarrollo de la fibrosis), la sal (añadan ya en plato) y las bebidas «ligero» (las sacarinas detienen artificialmente el líquido en el cuerpo).

 

Como luchar con la celulitis: 9 modos comprobados

 

Obstinadamente entrenarse

¿Queréis la piel metida, llana y elástica? Esto ayudan conseguir los entrenamientosregulares: estimulan limfo - y la circulación de la sangre, tonifican los músculos y reducen la dimensión de los sedimentos grasosos.

Que es necesario: cumplir serie de los ejercicios para las zonas problemáticas (la cadera, la nalga, la presión) para la elaboración de la musculatura el más 3-4 veces en la semana de 20-30 minutos enfermedades cardiovasculares. El Efecto positivo será barrido después de algunos meses de las ocupaciones.

 

Es sistemático nadar

Si tenéis intención de obtener la piel tersa, la natación y el aquaeróbic empiezan la decisión excelente. Lo mejor de todo a nadar en el aguafría — así el organismo quema aún más calorías, apoyando la temperatura del cuerpo. La bonificación adicional habrá un masaje, que recibís al mismo tiempo con el cargador gracias a la presión del agua.

Que es necesario: visitar piscina por lo menos un par de veces por semana.

 

Como luchar con la celulitis: 9 modos comprobados

 

Conectar el masaje

Los especialistas cuentan el masaje sobre ruedas más eficaz en la lucha contra la celulitis. Él mejora el reflujo de la linfa, ablanda las telas que se han hecho rudo y desaloja de las jaulas la grasa. Si hacer tal masaje a mano, más a menudo hay unos cardenales. Por eso más vale escoger un masaje más duro que respeta. Para el mejor efecto después de la sesión den una vuelta a casa a pie o envuelvan en el gimnasio para librarse de la grasa, que ha salido de las jaulas.

Que es necesario: durante un mes por 2 masajes por semana. Y para la fijación del resultado basta una procedimiento que apoya por mes.

 

Como luchar con la celulitis: 9 modos comprobados

 

Añadir el ultrasonido

Destruir las jaulas de grasa bajo la piel a usted ayudarán los aparatos modernos cosméticos, que generan los ultrasonidos. Pero este placer cuesta es bastante caro y además pasa no sin dificultad. Tal procedimiento es aplicable sólo para una pequeña zona — "las orejitas" sobre las caderas, el redondeo en el vientre, los lados que surgen.

Una variante menos radical — los ultrasonidos de la frecuencia baja que ablandan los dinteles firmes en la capa intermedia de grasa.

Que es necesario: escoger conveniente la variante — en la combinación con una alimentación sana y el masaje su piel será más llana.

 

Como luchar con la celulitis: 9 modos comprobados

 

Cargarse por la energía

Mioestimulación — todavía un procedimiento, que se usa en los salones de belleza para la lucha contra la celulitis y la corrección de la figura. En los lugares problemáticos fijan los electrodos, luego incluyen el aparato, y gracias a los impulsos mandados débiles eléctricos sus músculos comienzan a reducirse. Como si hacéis los ejercicios, pero tal entrenamiento no anula presente, pero la completa en los lugares necesarios. 

Este procedimiento sube el tono de los músculos y mejora la circulación de la sangre, contribuye a la deducción del líquido superfluo de las telas.

Que es necesario: pasar mioestimulación durante un mes: 3-5 sesiones por semana durante 20-30 minutos (es deseable ante el masaje o el ohm de fitness).

 

Como luchar con la celulitis: 9 modos comprobados

 

Llevar el calzado "correcto"

Hay un calzado contra la celulitis, que secreto — en la estructura especial de la suela. Los zapatos, las botas o los zapatos deportivos trabajan como las maquetas de entrenamiento para los pies, cuando vais o estáis. Y al mismo tiempo hacen trabajar las caderas, la pierna y hasta los músculos profundos del torso. Y si os pasearéis por el paso rápido, involucraréis todos los músculos de la parte inferior del cuerpo y mejoren la circulación de la sangre que es muy útil para la piel.

Que es necesario: llevar especial el calzado no menos media hora por día.

 

Usar la cafeína

Es demostrado que la cafeína posee anti-grasa las propiedades. Lo incluyen en la composición de las cremas contra la celulitis que ayuda despertar las jaulas de grasa y reducir el depósito de las reservas. Pero no debe poner tales medios ante el sueño.

Que es necesario: usar cosmética con la cafeína ante el practicar el deporte, la grasa, tan liberada de las jaulas, arde es instantáneo.

 

Como luchar con la celulitis: 9 modos comprobados

 

Llevar las medias

Sí no simple, y compresivo son necesitan aquel, a quien son debilitadas las venas de los pies o la celulitis simultanea con los hinchazones evidentes. Tales medias dan la sensación de la ligereza, hacen las caderas más fino y ayudan arreglar la estancación del líquido en las telas. ¡Principal — recoger correctamente la dimensión, entonces se puede llevarlos cuanto es posible!

Que es necesario: poner bajo las medias los medios contra la celulitis, esto hará su piel más elástico.

 

Así, los masajes, las cremas y los aparatos pueden hurgar las reservas de grasa y de nuevo incluirlos a cambio de las sustancias. Pero la grasa liberada puede volver al lugar anterior, por eso es necesario lo más rápidamente posible destruirlo. ¡Y el modo más eficaz — más grande moverse!

 

Lean también:

Como luchar con la celulitis: 9 modos comprobados