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El régimen de toronja

Cada representante del bello sexo en la aspiración a la belleza da la preferencia a los métodos, más a menudo al que son comprobados por muchas generaciones. A tales se refiere el método de la corrección del peso por medio del régimen de toronja. Para los aficionados de los agrios esto puede hacerse el motivo hermoso gozar de las frutas queridas con la utilidad para la figura. Por suerte, ahora se puede comprar este producto sin esfuerzo en cualquier supermercado, en busca de su pulpa jugosa no gastaréis mucho tiempo y las fuerzas.

La capacidad de las frutas de la familia de los agrios de ayudar en la lucha contra los kilogramos indeseables era notada hace mucho y es explotado activamente en el tiempo presente, y en las interpretaciones diferentes. Por el componente básico del régimen de toronja, como debe del nombre, es la toronja. Su gusto muchos cuentan específico, hay a él unos admiradores fervientes y los que lleva su sabor un poco amargo con trabajo. Él se siente por la presencia de la concentración grande en los tabiques entre los gajos, el bioflavonoido especial – naringina, que es amargo glucósido. La Misma sustancia se encuentra y directamente en la pulpa, pero su contenido aquí sensiblemente más abajo, por eso tal amargura aguda naringina no se refleja en la percepción gustativa. Para neutralizar este efecto, es necesario solamente escrupulosamente limpiar cada gajo de los tabiques. Puede ser, esto ocupará un tiempo, pero el resultado del uso de la toronja en calidad del ingrediente básico del régimen eficaz cuesta los esfuerzos gastados. Si revolcar masticación de la fruta junto con frustrar, el adelgazamiento irá mucho más rápidamente, probablemente, esto será la causa de peso para saber para algunos días de percibir la amargura en calidad del ayudante.

Si las cualidades gustativas de la fruta le convienen completamente, la ración de la metodología dada del adelgazamiento tiene que atrevidamente probar. El más tiempo conveniente para esto – la primavera, ya que el organismo en este período es agotado por meses largos de la ausencia de las vitaminas naturales en la mesa, y el régimen de toronja será para él "la varita mágica" oportuna.

El contenido Doblar

El régimen de toronja

Las propiedades útiles de la toronja

El secreto de esta fruta consiste en su composición única, gracias a que él funciona al organismo perfectamente, ayudando no sólo en los objetivos profilácticos, sino también en algunos casos, hasta contribuyendo al saneamiento.

  • Mejora el trabajo del tracto intestinal. Es recomendado especialmente para las personas con la acidez bajada del estómago, ya que los componentes naturales contribuyen a la alineación de la acidez y en consecuencia, la mejor digestión de la comida. El tejido celular activa a su vez el trabajo del intestino que obstaculiza el surgimiento de las cerraduras y contribuye a la depuración de las superficies mucosas en la vía de todo GIT.
  • A pesar de que la acidez del estómago suba, el sentimiento del hambre no se manifiesta es tan intenso, como al uso de otros cidreros. La causa de aquel es un alto contenido del sodio que contribuye a la aparición del sentimiento a la saciedad. Esto permite más raramente tener hambre a lo largo del día, si durante el desayuno al plato había una toronja.
  • El mismo sodio cumple la función del elemento diurético que hace el organismo sacar las reservas superfluas del líquido. Gracias a esto los volúmenes del cuerpo Adicionalmente se disminuyen a los cortos plazos, se liquidan las manifestaciones de la edematización y la celulitis.
  • Los componentes que contienen en el jugo, bajan el nivel de la insulina en la sangre, que es el mecanismo que regula para el cambio de las grasas alimenticias las reservas hipodérmicas.
  • El hecho establecido – un alto contenido de la vitamina C en la toronja. No muchas frutas pueden competir con él en este parámetro: ¡en dos tercios de un fruto contiene la dosis diaria del consumo de la vitamina C! Él es insustituible para el refuerzo de la inmunidad, sube la resistividad a los viruses, las micosis, los microbios, las bacterias y hasta contribuye a la lucha contra los parásitos endógenos. La presencia de la vitamina C influye favorablemente sobre el estado de los dientes y las encías.
  • En la pulpa hay una pectina que es el factor de la regulación del contenido de la colesterina nociva en la sangre, y esto previene directamente el desarrollo de la aterosclerosis.
  • Licopeno, que contiene en las jaulas de la pulpa, manifiesta las propiedades potente antioxidante que ayuda el organismo controlar la división de las células carcerosas, por eso esta fruta se usa en la profiláctica de sistema de las enfermedades oncológicas.
  • El vaso recién exprimido del jugo ante el sueño sirve neuromodulador: baja el riesgo del surgimiento del insomnio, quita el tono subido del sistema nervioso, quita el cansancio y abastece el sueño fuerte, tranquilo.

Los rasgos del régimen

El método se basa en lo que en la composición del producto básico entran los fermentos, que, cayendo con la corriente de la sangre en el hígado, la hacen es intensos quemar las acumulaciones de grasa. Por eso el depósito de grasa del organismo se asemeja, se parte poco a poco. Por término medio en una semana consigue adelgazar a 3-5 kilogramos. Si completar el régimen con las ocupaciones en el gimnasio o la piscina, el resultado será aún más expresado.

En los casos singulares en relación a los rasgos individuales del metabolismo el proceso puede ir despacio, pero las aplicaciones repetidas del régimen del tipo dado allanan la situación.

El régimen de toronja abastece el ingreso en el organismo de cantidad suficiente no sólo la vitamina C, sino también D, B, A y P que se refleja positivamente en el estado de la piel, la placa de uña, el cabello.

Extremadamente, pero gracias a la presencia regulación de la glucosa del factor, tal régimen se es permitido a él hasta por las personas que sufren de la diabetes.

El consumo sistemático de la toronja regula la presión, llevándolo en la norma, estimula el sistema digestivo a unos procesos más intensos, optimiza la velocidad del cambio de las sustancias.

La exigencia principal – limitar el ingreso diario de las kilocalorías hasta 800. A pesar de que el tipo dado del régimen sea bastante bajo en calorías, no es pesada. Para esto es necesario rigurosamente seguir solamente las exigencias básicas, correctamente distribuir el tiempo de la actividad física, comer en aquellos períodos, que son prescritos, prestar la atención a los rasgos del organismo y es confortable adelgazar.

El ayudante básico al adelgazamiento habrá un sodio antes citado que contiene en la pulpa jugosa y que contribuye al sentimiento largo de la saturación. El régimen permite los tentempiés raros entre las recepciones de la comida en forma del kéfir desgrasado, el yogurt natural, la naranja o la manzana. La naranja es más preferible en este caso, puesto que muchas clases de las manzanas estimulan la fabricación subida de los fermentos en el estómago que refuerza solamente el hambre después del alivio corto. Si a estos consejos dar oídos, los períodos del hambre se excluyen prácticamente.

Al uso del tipo escogido de la alimentación es importante observar los principios siguientes:

  1. Reducir el consumo de la sal y tratar no añadir sal a la comida.
  2. No emplear las clases grasas de la carne y el pez. De la carne ante la preparación es necesario quitar la grasa, y de la gallina la piel.
  3. No usar a la preparación de los platos las salsas preparadas, los ketchups, la mayonesa, los condimentos distintos.
  4. Apoyar el equilibrio de agua del organismo, controlando el ingreso de la cantidad necesaria del líquido a lo largo del día (el mínimo – 1,5 litros).
  5. Distribuir las recepciones de la comida a los intervalos a las 3-4.
  6. La cena acabar hasta las 19-00.
  7. Cuando es necesario tomar el jugo, debe dar él el informe que los jugos de compra en tetrapak no son por completo naturales. Tiene que emplear sólo recién exprimido Fresco, criado con el agua, en proporción 1:1.

Las reglas básicas

El momento importante es la elección correcta de los frutos para el uso. Son interesantes en primer lugar las toronjas con la piel rosácea y la pulpa rosada, porque en ellos el contenido subido de la carotina beta. Él sacia la necesidad del organismo de la vitamina Y y sirve antioxidante. El fruto no debe ser demasiado fácil por el peso es un certificado de lo que adentro él será un poco seco, puesto que durante el almacenaje ha conseguido perder la parte del león de la humedad y las sustancias necesarias útiles. La piel que brilla demasiado puede indicar que las frutas eran tratadas por las soluciones especiales en base a la cera con el uso de las añadiduras químicas, que se absorben a través de los tiempos y caen directamente en los gajos. Ya que durante el régimen tiene que comer una gran cantidad de los frutos, tales frutas pueden no sólo ser inútil, sino también poner el daño muy sensible a la salud. La elección más razonable son unos frutos de la dimensión media, por completo maduro (verdoso no son capaz de madurar posteriormente) y bastante pesado.

En el escorzo de la observación del régimen de toronja todos los productos son divididos en dos categorías.

Los productos, que se puede emplear:

  • La carne de gallina, la carne de vaca, la carne de la nutria sin grasa, la carne columbina, el codorniz;
  • Las frutas (excepto los plátanos);
  • La cebolla, el maíz, el pimiento, el brécol, la espinaca, la col, la verdura;
  • El requesón magro;
  • Las clases magras del pez;
  • La miel;
  • Las gallináceas y codorniz los huevos;
  • Los copos naturales de avena;
  • Las nueces (excepto el cacahuete);
  • El aceite de oliva;
  • El yogurt natural sin añadiduras, el kéfir desgrasado o la leche;
  • El té verde débil, el té rooibos, el café.

Los productos prohibidos al uso:

  • Las patatas (excepto cocido), los pepinos, el apio, el guisante;
  • Las pastas alimenticias y la cocción;
  • Las golosinas, el bombón, el chocolate;
  • Las papillas;
  • El té negro.

El menú

Para 3 días

Este tipo del régimen de toronja es más intenso. Gracias a los rasgos característicos, a pesar del consumo bastante bajo diario de las calorías, a tal tipo de la alimentación no surge las amenazas del descenso de la presión que es a menudo durante el adelgazamiento intenso, por eso tal régimen se acerca idealmente para las personas con vegetativo-vascular por la distonia. Siguiendo la ración dada de la alimentación en tres días se puede adelgazar a 2-4 kilogramos.

El día 1

  • El desayuno: l de la toronja o el jugo natural de él, 50 gramo del jamón, el té verde sin azúcar.
  • La comida: l de la toronja, la ensalada de hortalizas, espolvoreado por el jugo del limón, rooibos.
  • La cena: l de la toronja, 150 gramo de la gallina cocida al vapor.

El día 2

  • El desayuno: l de la toronja o el jugo natural, 2 huevos de gallina cocidos al vapor, el té.
  • La comida: l de la toronja, 50 gramo la brynza.
  • La cena: l de la toronja, 200 gramo del pez cocido, la ensalada de hortalizas metida con el jugo de limón, el pedazo del pan de centeno, el té verde con la miel.

El día 3

  • El desayuno: l de la toronja o el jugo de él, los copos de avena con las pasas y el yogurt natural.
  • La comida: l de la toronja, el caldo magro con el pan rallado.
  • La cena: 150 gramo de la carne de vaca cocida al vapor, 2 tomates cocidos.

Para 5 días

El curso de cinco días se funda en el consumo diario intensivo del cidrero durante cada recepción de la comida. A consecuencia del contenido subido de los ácidos es necesario seguir el estado: si se siente la fase inicial de la pirosis, es necesario emprender las medidas, de otro modo el régimen tiene que parar. En primer lugar, criar de toronja Fresco por el agua purificada en proporción 1:3. En segundo lugar, añadir en las composiciones de las ensaladas todavía a 1 art. a la cuchara del aceite de oliva. En tercer lugar, tratar no hacer los intervalos largos entre la aceptación del jugo y la recepción básica de los platos. No debe comer también la toronja ante el sueño, y emplearlo para la cena.

El día 1

  • El desayuno: el jugo de toronja, dos trozos del jamón, el té verde sin azúcar.
  • La comida: l de la toronja, 250 gramo de la ensalada de hortalizas con el jugo del limón, el té sin azúcar.
  • La cena: l de la toronja, 150 gramo las gallinas (cocido al vapor o preparado en el grill).

El día 2

  • El desayuno: 1 toronja o el jugo natural, los 2 huevos de gallina cocidos hervido, el té.
  • La comida: l de la toronja, 50 gramo la brynza o el requesón magro.
  • La cena: l de la toronja, 200 gramo los peces (a la plancha o cocido al vapor), la porción de la ensalada de hortalizas metida con el jugo de limón y 1 art. con la cuchara del aceite de oliva, el pedazo de pan con los afrechos, el té verde con la miel.

El día 3

  • El desayuno: l de la toronja o el jugo de él, los copos de avena con las pasas y el yogurt natural o los muslis.
  • La comida: l de la toronja, el caldo de hortalizas con el pan rallado.
  • La cena: 200 gramo de la carne de vaca cocida al vapor, 2 tomates cocidos. Ante el sueño comer l de la toronja.

El día 4

  • El desayuno: 1 huevos cocidos al vapor, 1 vaso del jugo de tomate.
  • La comida: l de la toronja, la ensalada de hortalizas (el apio, la ensalada en hojas, el brécol), el pedazo del pan de centeno, l de la toronja.
  • La cena: 400 gramo hortalizas cocidas al vapor. Ante el sueño comer 1 toronja.

El día 5

  • El desayuno: la ensalada de l de la toronja, 1 naranja, 1 manzana con el yogurt natural.
  • La comida: 1 patatas cocidas, el caldo de hortalizas con el pan rallado.
  • La cena: 200 gramo del pez magro o la carne, el vaso del jugo de tomate. Ante el sueño tomar el vaso del jugo de toronja.

Para 7 días

Se considera que sostener agrios el régimen más largamente siete días – es bastante difícil para el organismo, ya que las dosis subidas de los ácidos de frutas que obran pueden reflejarse en la acidez del estómago y llamar las sensaciones muy desagradables. Pero el plazo semanal es óptimo: los procesos de cambio bajo la influencia de las sustancias que contienen en la toronja, se activan a toda fuerza, partiendo hasta las reservas que se someten difícil de los tejidos grasosos que yacen profundamente. Los resultados en este caso más visible: de 4 hasta 6 kg.

Ya que los procesos del adelgazamiento pasan con la actividad subida, es obligatoriamente necesario controlar el estado. Si se siente el cansancio excesivo, más vale un poco reducir los cargamentos físicos. Es necesario prestar además de esto, la atención a la ausencia de los indicios de la reacción alérgica, puesto que la absorción activa de los agrios a lo largo de la semana y la saturación por la vitamina C puede llamar la aparición gramoистаминноgramoо de la respuesta del organismo.

El día 1

  • El desayuno: el jugo de la toronja sin azúcar, el jamón magro – 50gramo, el té.
  • La comida: 1 toronja, 250 gramo de la ensalada de hortalizas con la verdura (sin patatas y el maíz) el limón, condimentado por el jugo, el té.
  • La cena: 150 gramo de la carne en el grill, 200 gramo de la ensalada de col con el maíz cocido, el té con la miel.

El día 2

  • El desayuno: l de la toronja, 2 huevos de gallina, el té sin azúcar.
  • La comida: 1 toronja, 50 gramo del queso (la grasura hasta 30 %).
  • La cena: 200 gramo el filete del pez magro, 300 gramo de la ensalada de hortalizas con el aceite de oliva (la col, la ensalada en hojas, el pimiento), 20 gramo del pan de centeno.

El día 3

  • El desayuno: el jugo de toronja, 2 art. de la cuchara de los copos de avena, el vaso del kéfir desgrasado.
  • La comida: 1 toronjas, el caldo transparente de gallina con dos pan rallado.
  • La cena: la carne cocida al vapor del codorniz, 2 tomates cocidos, el té con la miel.

El día 4

  • El desayuno: el vaso del jugo de tomate, 1 huevo cocido, el té con el gajo del limón.
  • La comida: 1 toronjas, la ensalada de zanahoria con el aceite de oliva, el brindis.
  • La cena: 400 gramo de las legumbres rehogadas, el té con la miel. Ante el sueño – el jugo de toronja natural.

El día 5

  • El desayuno: la ensalada de frutas (la manzana, la toronja, la naranja), el té con limón.
  • La comida: 1 gran patata cocida, 200 gramo de la ensalada de hortalizas hortalizas verdes o la col fresca.
  • La cena: 200 gramo de la ternera cocida, el jugo de tomate. Ante el sueño – el jugo de la toronja.

El día 6 y 7: se puede repetir el menú, cualesquiera a la elección, los días anteriores.

Belkovo – los regímenes de toronja

El uso común de los agrios y la comida albuminada se usa a menudo por fuerza de la recepción del resultado máximo con el ingreso equilibrado de los grupos básicos alimenticios, macro- y microelementos, los minerales y las vitaminas. Esto permite rápidamente despedirse de los kilogramos superfluos y hacerse a la dimensión, e incluso a dos es más esbelto, pero no someter la salud al estrés demasiado grande. El sentimiento del hambre en el fondo del uso de la toronja puede sentirse bastante claramente, por eso el régimen belkovo-de toronja se acerca, ante todo, a las personas constantes, que desea adelgazar y recibir es brillante el resultado expresado en los plazos cortos. Más a menudo recurren al tipo yaichno-de toronja, tvorozhno-de toronja o kefirno-de toronja.

Yaichno-de toronja

Su rasgo consiste en lo que con todas las ventajas de los agrios de las frutas, permite saciar el organismo por la fuente conocida леgramoкоусвояемых del proteína y la yema, los huevos. Este producto es capaz de saciar en gran medida, al volumen pequeño completar las reservas de los microelementos y las vitaminas, y esto significa el ingreso de pleno valor en el organismo de todas las sustancias, necesarias para la salud, con la reducción del volumen del estómago y el descenso del apetito.

Los dietólogos recomiendan usar por turnos de gallina y codorniz los huevos que amenizará la lista de las sustancias útiles, que obran en la sangre, puesto que la composición química de estos huevos se distingue poco. Para el recuento basta de saber que se puede sustituir 1 huevo de gallina 4-5 codorniz (depende de la dimensión).

La ración usada a tal tipo de una alimentación, consiste en general de los huevos y las toronjas. Hay algunas modificaciones de tal ración. Más extremo de ellos presenta el curso de tres días, durante que por la mañana es necesario tomar un vaso de agua, en una hora comer 1 proteína, todavía en una hora – la toronja. Repetir tales accesos debe 7 veces en el día. En tres días de tal alimentación la pérdida del peso compone por término medio 3 – 3,5 kg.

Más largo de esto como los regímenes es contada en 4 semanas. No limita tan bruscamente el ingreso de las kilocalorías y se transporta, como regla, mucho más fácilmente. En la ración debe seguir las recomendaciones siguientes:

  • El desayuno: l de la toronja, el té verde, el huevo pasado por agua (tomar crudo) y el trozo de la brynza o la cuchara de té del requesón desgrasado.
  • La comida: hortalizas cocidas, estofadas o frescas (es posible en forma de la ensalada), 200 gramo de la carne magra o el pez, el té o la cocción del escaramujo.
  • La cena: 1 huevo (cocido hervido, hervido o «escalfado»).
  • Los tentempiés: la toronja o las frutas secas, cualesquiera frutas, excepto los plátanos.

Queso cottage – de toronja

Es una de las interpretaciones de los regímenes belkovo-de frutas, es muy eficaz para la desaparición de los sedimentos grasosos de las caderas y el vientre. Dos el producto se usan a menudo en una alimentación dietética, y en el tándem – parten simplemente idealmente las grasas. La alternación limitada en la ración del proteína y las frutas trae el rápidos el resultado, ya que excluye el ingreso de los hidratos de carbono, y el jugo de la toronja acelera la liberación de las jaulas de grasa por medio de la activación de la función del hígado y el páncreas.

Debe recordar que los agrios, así como los productos albuminados pueden hacerse la causa de la aparición de las reacciones alérgicas, por eso en el tiempo de uso del régimen tvorozhno-de toronja es necesario con atención seguir el estado de salud.

La esencia de la metodología es simple:

  • El desayuno: el té sin azúcar, dos brindis + 1 art. la cuchara del requesón desgrasado.
  • La comida: el requesón o 150 gramo los peces, 1 toronja, el pedazo del pan de centeno.
  • La cena: 150 gramo de la carne magra cocida al vapor, la toronja, 100 gramo del requesón con el yogurt.

El resultado no se hará esperar: en tres días con los pesos será posible observar la pérdida de 3 hasta 5 kg del peso.

Kefirno – de toronja

El tipo dado de la alimentación es extremadamente eficaz y ayudará adelgazar, sin embargo seguirlo más largamente 4 días en vano. Esta ración es rica en calcio, pero es bastante bajo en calorías, así como condiciona el resultado. En respuesta a lo que la restricción aguda de las kilocalorías puede dañar la salud, los gastroenterólogos es categórico objetan, ya que se completamente puede igualar tal tiempo corto a los días de dieta ligera, la utilidad de que es incontestable. Por otro lado, 3-4 días – el plazo insuficiente para que el organismo se ha agotado los recursos y ha recibido el agotamiento, además a condición de las reservas superfluas, que es necesario gastar.

El principio es extremamente simple: por el día es necesario tomar 1,5 litros del kéfir y comer medio kilo de las toronjas, sin limítarse en el agua. Por tal método simple es posible impetuosamente librarse de 3-4 kg por día.

Las contraindicaciones

Con las contraindicaciones generales, característico para todos los regímenes, es específico, son condicionados por el uso de la gran cantidad de las toronjas:

  • El embarazo, el período de la mamada, la recepción de los anticonseptivos orales.
  • El carácter insufrible individual.
  • Las enfermedades GIT agudas y crónicas, la acidez subida del estómago, la úlcera.
  • Los problemas con el hígado.
  • El uso de los medicamentos.
  • La fotosensibilidad subida de la piel.

En cualquier caso, ante el comienzo del régimen será razonable consultar el médico.

Si observar las reglas, ser abastecido por la paciencia y sostener la cantidad puesta de los días, por la expiración del plazo necesario la alegría de la sensación de la ligereza y la contemplación del reflejo en el espejo después del adelgazamiento, compensará con creces las restricciones forzadas.

Las revocaciones y los resultados que han adelgazado

Stanislav, 34 años

Recomiendo este principio de la alimentación a aquellos de los pacientes, quien no puede sostener más largo, pero las comidas de régimen, a pesar del deseo evidente de corregir el peso. Prescribo por mucho aplicar el régimen por los ciclos, por dos – tres veces por mes. Todo depende del psicotipo de la persona, a veces esto es el único modo, que da los resultados positivos.

Larissa, 27 años

Mis clientes usan a menudo tal método rápido. Él es bueno y como el medio para desintoxicación, y como el mecanismo para la reducción del cuerpo en la conformidad con los parámetros exigidos, y para la corrección del índice de la masa del cuerpo. Con las manifestaciones de las reacciones agudas alérgicas en 8 años del trabajo no se encontraba, por suerte.

Elena, 22 años

Era en el choque, cómo ha tomado rápidamente el peso durante las fiestas de Año Nuevo. Ha sostenido 5 días y por medio de este régimen podía arreglar el cuerpo hasta la salida al trabajo.

Alina, 48 años

Quiero mucho los agrios, por eso para mí tal experimento dietético no se hacía la prueba: ¡comía simplemente las frutas queridas y adelgazaba, ha perdido 3 kilogramos!

Tatiana, 56 años

Está harto el sentimiento del peso, el cansancio del peso. Por medio del régimen belkovo-de toronja podía adelgazar a 4 kilogramos. Ahora se canso menos al fin del día, hasta se siento más de un aspecto jóven y más bien. Y el marido ha dicho que soy atractiva de nuevo, como en la juventud.

Leonid, 36 años

No puedo sostener las correcciones largas en una alimentación, aunque cuento tal acceso más correcto. Soy salvado por el régimen rápido kefirno-de toronja, por cada vez consigue librarse de 4 kg de la grasa. La próxima vez voy a adelgazar, habiendo aplicado la variante semanal, si resulta.

Natalia, 41 año

¡Mí simplemente en el arrebatamiento! Hace mucho buscaba el modo, que así se me acercará. Además que he adelgazado, así también dormía todas las noches de una tirada, como el ángel, aunque sufro a menudo del insomnio. Y en general — ninguna irritabilidad del hambre, ningún estado de abatimiento, como siempre, no sentía.