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El régimen de frutas y de hortalizas para el adelgazamiento: el menú, las revocaciones y los resultados que han adelgazado

 

Para los que siente que el holgorio abundante sobre las fiestas ha ido no de provecho, y a los kilogramos superfluos, hay un modo rápido de librarse de las escorias acumuladas: es el régimen fruktovo-de hortalizas para 7 días, que revocaciones en general positivo. Ella se recomienda observarle tres días, pero en este tiempo el resultado asombrará agradablemente. Aunque algunos prefieren observar el régimen a lo largo de siete días.

El régimen de frutas y de hortalizas para el adelgazamiento: el menú, las revocaciones y los resultados que han adelgazado

Las frutas tradicionales para el adelgazamiento son ricas en vitaminas y los minerales, que mejorarán el estado de su piel y el color de la cara. La regla principal del régimen de frutas — la observación rigurosa de las recomendaciones y ningún fanatismo. Comer solamente los productos prescritos.

La variedad

El régimen fruktovo-de hortalizas comparte a dos tipos:

  1. Riguroso. Excluye por completo la uva, el guisante, las patatas, el plátano, el mango, el kiwi. Exige el uso exclusivamente hortalizas en primero y en el segundo día. En lo sucesivo 3 y 4 día debe ser contenido en él solamente por las frutas. Luego alternáis.
  2. Equilibrado. No hay división de las frutas y hortalizas, se puede emplear en la combinación. Se recomienda comer además por el día 100gr tofu.

Es necesario comer no menos 5 veces por el día.

La utilidad

El régimen fruktovo-de hortalizas presta para nuestro la utilidad siguiente:

  1. Limpia el organismo.
  2. Lleva en la norma el cambio de las sustancias.
  3. Ayudará librarse del peso excesivo.
  4. Reforzará la inmunidad.
  5. Mejorará la estructura de los cabello y las uñas, gracias a que contiene en las frutas y hortalizas a las vitaminas.
  6. Normalizáis el sueño.

Las prevenciones

Las frutas y hortalizas se consideran los productos más útiles, en ellos contiene la cantidad enorme de las vitaminas y los minerales. También contribuyen a la fabricación de la hormona de la felicidad, esto es la causa principal de lo que es muy fácil observar el régimen semejante. Además en una semana podéis arrojar hasta 7 kilogramo.

El régimen de frutas y de hortalizas para el adelgazamiento: el menú, las revocaciones y los resultados que han adelgazado

Si os encontrabais nunca con los regímenes, los dietólogos recomiendan comenzar de esta. Pero, recordáis que el organismo humano exige da lo mismo las grasas, los hidratos de carbono, los proteínas, de que las frutas no pueden conceder en la cantidad necesaria. Por consiguiente que las consecuencias sean no esenciales, es deseable estar sobre el régimen fruktovo-de hortalizas no más 7 días.

No olviden de emplear más de agua potable. Y para la recepción del proteína, coman los productos de leche desgrasados.

El régimen de hortalizas-de frutas para el adelgazamiento: las recomendaciones

La falta difundida todo que adelgazan – dar la preferencia no a aquellas frutas hortalizas. Por ejemplo, los plátanos se distinguen de un alto valor calórico, la uva y las frutas secas distintas – sacáridos. Además de esto, modo dado tiene un menos:

  1. Hay tales frutas, que no se ocupan de la quema de las grasas, y los forman al contrario. Se refiere aquí la fructosa, que con el impacto en el hígado se transformará en los sedimentos grasosos.
  2. A la observación larga del régimen, os arriesgáis llevar el organismo hasta la falta aguda del proteína.
  3. A la renuncia de los productos de leche, el organismo no bastará la vitamina A LAS 2.

Las contraindicaciones:

  1. La gastritis, la úlcera.
  2. La alergia.

Importante: adelgazar, observando el régimen fruktovo-de hortalizas, es imposible, si conducís la vida sedentaria. Son importantes Aquí los ejercicios físicos, por ejemplo, el cargador desde buena mañana, el paseo, el recorrido.

Las reglas

  1. A que productos darles la preferencia: la toronja, el kiwi, la manzana, el albaricoque, la col, la calabaza, el pimiento dulce, el tomate, la berenjena, la calabaza, la remolacha, la zanahoria.
  2. No coman las frutas dulces y hortalizas: la uva, el higo, los dátiles, las patatas etc.
  3. Traten de comer crudo el fruto, se puede apagarlos también, asar, cocer.
  4. No usen el aceite.

El mejor tiempo para la observación del régimen fruktovo-de hortalizas es un fin del agosto o el comienzo del septiembre. Es decir en la temporada, cuando los frutos han madurado ya. No olviden de recibir también la consulta del dietólogo ante el comienzo del régimen.

El menú del régimen de frutas

El régimen de frutas y de hortalizas para el adelgazamiento: el menú, las revocaciones y los resultados que han adelgazado

Para el desayuno del primer día — las frutas frescas con el requesón desgrasado o la crema agria.

Para la comida — la ensalada fruktovo-de hortalizas y el huevo cocido al vapor.

Para la cena — las frutas y los copos de avena, inundados con la magros leche calientes. De estos ingredientes podéis preparar los muslis.

Entre las recepciones básicas de la comida corten por de frutas Fresco o los fruktovo-batidos. Aconsejamos beber el té verde sin azúcar o el agua pura.

En el segundo día a la ración añadan fig. Él bajo en calorías, le saciará por el proteína y dará el tono al estómago, donde se acumulará bastante enzimático de los ácidos de frutas. mi

Por la mañana podéis comer el arroz con leche con las frutas.

Para la comida las frutas y el requesón.

Cenar por las frutas con el trozo del pez cocido al vapor magro.

El tercer día supone la ampliación del menú a expensas de la carne y hortalizas. Lo mejor de todo que esto sea a la gallina o la pava. La carne es necesario no más 200 por día, pero se puede dejar la otra ración del arroz y los productos de leche sin cambios.

En el período del régimen de frutas debe por completo excluir el azúcar y el pan, el alcohol, las golosinas y los productos de muchas calorías. Ningún café y las bebidas gaseosas.

Para el esquema dado de la alimentación se acercarán todas las frutas, a que no tenéis alergia, a excepción de los plátanos, la uva y exótico, como el aguacate, el mango etc.

Las recetas

El régimen fruktovo-albuminado, que revocaciones son bastante positivas, tiene la receta siguiente:

El régimen de frutas y de hortalizas para el adelgazamiento: el menú, las revocaciones y los resultados que han adelgazado

El régimen de frutas: las revocaciones y la foto

Más abajo podéis poneros al corriente de los resultados que han adelgazado.

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