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El régimen inglés: el menú y las revocaciones sobre los resultados

¡Buenos días, nuestros lectores caros! Bajo el régimen inglés sobreentienden la alternación de la comida albuminada y de hortalizas. El método dado del adelgazamiento es un de más eficaz – en 21 día es posible arrojar de 10 hasta 19 kg del peso excesivo. Así, examinaremos más detalladamente que por él presenta el régimen inglés – las revocaciones y los resultados, también la regla, las recomendaciones y el menú.

El principio de la acción

Para alcanzar el resultado positivo, "estar" sobre el régimen inglés es necesario 21 día. El peso comenzará a irse a expensas del uso de la comida con el contenido bajo de los hidratos de carbono y las grasas. La abundancia del tejido celular contribuye a la normalización del trabajo del intestino y la depuración del organismo de las sustancias nocivas.

Conforme a las revocaciones, en 21 día de la observación del régimen inglés, el organismo se acostumbra a los cambios en una alimentación, por eso consigue conservar los logros recibidos a lo largo del tiempo largo.


Que es necesario saber

Ante todo, debe saber que el régimen inglés, las revocaciones sobre que confirman su eficiencia, exige la observación de todas las reglas:
  • Seguir la ración – observar la alternación de los días;
  • Comer 4 veces por día;
  • Después de 19.00 negarse al uso de la comida;
  • Después del despertar de la mañana tomar un vaso de agua con el limón;
  • En un día beber agua cerca de dos litros;
  • Cambiar el menú no es posible;
  • Limitar el uso de la sal;
  • La renuncia del azúcar, las golosinas, la aguardiente y la gaseosa;
  • A lo largo de tres semanas debe emplear las polivitaminas.

El régimen inglés: el menú y las revocaciones sobre los resultados

Conforme a los resultados en la foto y las revocaciones del régimen inglés, para conservar el efecto, debe por la terminación del curso (tras 21 día) salir de este régimen dietético poco a poco, en diez días ulteriores se recomienda cada día emplear el requesón (250) y hortalizas.

La observación repetida de tal régimen está permitida solamente tras tres-cuatro meses. Será examinado más abajo el régimen inglés los resultados y el menú.

La ración

Tres etapas:

  1. De leche-de pan (la duración primero dos días);
  2. Albuminado (1-2 días);
  3. De hortalizas (1-2 días).

Después de la 1 etapa es posible comenzar a la elección observar segundo o tercero. Es necesario alternar las etapas albuminadas y de hortalizas entre ellos a lo largo de 20 días.

El régimen inglés: el menú y las revocaciones sobre los resultados

El menú aproximado

Primero dos día — de descarga (la ración de leche-de pan)

  • Después del despertar: la leche + el trozo del pan;
  • A través del par de horas: el vaso de leche;
  • La comida es análoga al desayuno;
  • La tarde: la leche.

En la ración está permitido de añadir también un tomate o el jugo de tomate.


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La etapa albuminada (el primer día):

  • La mañana: el café/té + la miel + el pan negro;
  • La merienda: la leche + la miel o las algunas piezas de las nueces;
  • El descanso para comer: la carne/pez (no más cien gramo) + el pan negro + el caldo de carne (la combinación en una recepción de la carne y el pez es indeseable);
  • La cena: el trozo del queso (no más cincuenta gramo) + el pan negro + el kéfir.

El segundo día:

  • El desayuno: l del art. de l. Los aceites + el pan + el café con leche;
  • A través del par de horas: el art. de l. Los guisantes + de la oreja + el pan;
  • La comida: el té + l de h. L. La miel;
  • La cena: 2 huevos.

La etapa de hortalizas (el primer día):

  • Después del despertar: la manzana;
  • La merienda: las frutas (excepto la uva y los plátanos);
  • La comida: la sopa de hortalizas + el vinegret (sin patatas);
  • La cena: la ensalada (la zanahoria + la remolacha + la col) + el té.

El segundo día:

  • La mañana: dos naranjas;
  • En una hora: el ragú de hortalizas + el pan de centeno + la sopa (sin adición de las patatas);
  • La comida: el kiwi/toronja/fresa;
  • Hasta 19.00: la ensalada + el té + l de h. L. La miel.

Será examinado más abajo el régimen inglés las revocaciones que han adelgazado y sus resultados.

El régimen inglés: el menú y las revocaciones sobre los resultados

Las revocaciones

Galina Vladímirovna, 27 años, la ciudad Voronezh

Después del nacimiento de la hija se ha repuesto a 20 kg. Era necesario hacer algo con el peso excesivo, puesto que es inclinada a la plenitud, y esperar, mientras los kilogramos superfluos se vayan, no se hacía. Que metodología del adelgazamiento ni escogía, al sentido no era – la aguja con los pesos se quedaba como antes a 88 kg.

La conocida del marido ha recomendado el régimen inglés – respetaba sobre ella las revocaciones y ha mirado los resultados la foto. Era impresionado del total, ha decidido recurrir a la técnica dada.

La ración bastante diverso (las frutas, hortalizas, la carne/pez, la leche), por eso las dificultades no ha surgido. La única cosa, de que era difícil negarse, así esto a las golosinas. Podía trasladarse y no emplear el bombón, las tortas, el chocolate. Al resultado se quedó es contenta – el menos de 10 kg sin ejercicios físicos.

Elena Vitálievna, 33 años, la ciudad Tiumen

Escogía mucho tiempo el modo, con que ayuda es posible librarse de superfluo el kilogramo no en detrimento del organismo. Ha estado determinado: el régimen inglés (los resultados, la foto y las revocaciones ha mirado preliminarmente). Su ventaja básica en lo que el sentimiento del hambre falta. En 21 día consiguió librarse de 12 kg. Luego, durante un mes se han ido todavía 5 kg.

Se ha dirigido repetidamente a la metodología dada tras tres meses. Consiguió todavía echar 8 kg — el resultado se ha quedado es contenta.

Diana Mijáilovna, 42 años, la ciudad Ulán-Ude

Ha decidido probar la fuerza de voluntad y adelgazar, puesto que el peso excesivo ha comenzado a molestarme. Ha escogido el régimen inglés. Primero dos días era muy difícil, sentía constantemente el hambre. Pero consiguió vencer con todo, y después se hacía más fácil ya. La alternación de la comida albuminada y de hortalizas me gusta, empezaba a sentir la ligereza.

Tras tres semanas se han ido imperceptible 12 kg. Después medio año probaré obligatoriamente una vez más recurrir a la metodología dada.

Oksana Timoféyevna 22 años, Teodósia

Desde la infancia era inclinada a la plenitud. Estaba algunas veces sobre los regímenes, pero todo sin resultado. Si consigue arrojar algún kilogramo, en el futuro próximo volvían. Otra vez, escogiendo la técnica del adelgazamiento en la telaraña WWW, se ha parado sobre el régimen inglés, observar que es necesario 21 día (los resultados en la foto me han impresionado).

Habiendo sostenido todas tres semanas, el efecto era realmente estupefaciente – el menos de 20 kg. No esperaba tal. En el peso hasta ahora no he añadido.

Como puede ver – la metodología muy eficaz. Así que no olviden de repartirla con las amigas, también firmarse a las renovaciones de nuestro sitio. ¡Y el suerte en el adelgazamiento!