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El régimen eficaz "3 días el kéfir, 3 días las manzanas"

El régimen de la alternación de las manzanas y el kéfir, los productos más populares para el adelgazamiento rápido, da el resultado aturdidor. Los científicos y los dietólogos han revelado que es mejor para la salud de la persona la diferenciación de estos productos. Esto se explica que su uso común estimula fuerte la peristalsis del intestino. Esto lleva a la diarrea excesiva, hasta el surgimiento de los cólicos en el vientre. La alternación racional de los productos dietéticos sobre el régimen, a condición de la combinación competente con otros, presta aquel resultado, que quieren conseguir que adelgazan.

La metodología del régimen “3 días las manzanas, 3 días el kéfir”

La esencia del régimen: la alternación de los días, en que ración predominan las manzanas o el kéfir.

La metodología del régimen consiste en "el engaño" así llamado del organismo. En el cerebro de la persona en el nivel subconsciente cae la señal — que él es hambriento. Que adelgaza acepta el kéfir (300 ml) — la señal que es necesario comer se pierde. Respectivamente, no es producido el ácido clorhídrico necesario para la digestión, no pasa otras infracciones. Y las calorías, que se transformarían en la grasa, no obran. Estos productos "derriban" los programas puestos en el organismo. La conclusión — tiene ganas comer, comer las frutas. El apetito es interrumpido por las frutas, pero el peso no crece.

Una alimentación fisiológicamente — los productos son útiles. Pero si podéis comer en absoluto solamente las manzanas, se permite el uso otro frutas dietético, de ya que, 3 días son seguidamente los productos iguales muy difícil. El régimen del adelgazamiento “3 días las frutas, 3 días el kéfir” — riguroso llamar no resultará, pero es muy eficaz también. Podéis añadir en la ración de la ciruela, los albaricoques, la sandía, la guinda, el kiwi, la naranja, la toronja.

¿Que productos se puede combinar?

El régimen eficaz

Para mejorar el humor del adelgazamiento, que está sobre el régimen de tres días, debe combinar el uso fermentado de la bebida y las frutas (depende del día del régimen) con los productos siguientes:

  • La gallina — se permite solamente cocido al vapor o el filete de la gallina preparada en el vapor;
  • El arroz (cocido al vapor, sin especias);
  • Alforfón (sin mayonesa, el ketchup);
  • El requesón y el queso (desgrasado).

El menú aproximado para el adelgazamiento

El régimen eficaz

El menú de este régimen se verá del modo siguiente (el desayuno, el segundo desayuno, la comida, la merienda, la cena):

  • 5-6 manzanas y 200 gramo del requesón desgrasado;
  • 2-3 manzanas;
  • 200 gramo del arroz o gramoречки, 5-6 «simirenki»;
  •  200 gramo las gallinas, 2-3 frutas;
  • 5-6 frutas.

Así la persona come primero tres días. Luego debe el ciclo del "kéfir":

  •  300 ml del producto de leche y 200 gramo del requesón desgrasado;
  •  300 ml fermentado de la bebida;
  • 200 gramo del arroz o gramoречки, 300 ml de leche;
  •  200 gramo las gallinas, 300 ml de la bebida de leche;
  • 200 ml del kéfir.

Después de esto es hora de comenzar el ciclo de "las frutas". Y tales alternaciones por las reglas del régimen debe ser no menos 5 por todo el curso del adelgazamiento.

El régimen “3 días el kéfir, 3 días las manzanas, 3 días la gallina»

El régimen eficaz

La variedad dada del régimen preve añadir en la ración de la alimentación todavía 3 días, en que base — la carne de gallina. La ración de la alimentación es dividida en 5 recepciones de la comida: el desayuno, el segundo desayuno, la comida, la merienda, la cena.

El ciclo de "las manzanas" se distinguirá de la carne de gallina, llevada más arriba por la ausencia:

  •  5-6 manzanas, 100 gramo del arroz con las pasas y 200 gramo del requesón desgrasado;
  •  2-3 frutas;
  • 200 gramo del arroz o gramoречки con la adición de los orejones o las ciruelas pasas, 5-6 frutas;
  • 2-3 manzanas, 100 gramo del requesón, son pocas a las ciruelas pasas;
  •  5-6 manzanas.

Más debe el ciclo «del producto de leche», en que falta también la gallina:

  • 300 ml del producto de leche y 200 gramo del requesón desgrasado, el jugo de naranja;
  • 300 ml del producto de leche, 100 gramo del requesón desgrasado;
  •  200 gramo del arroz o gramoречки, 300 ml del kéfir, el requesón desgrasado, el jugo de naranja;
  • 300 ml del producto de leche, el requesón desgrasado;
  • 200 ml del kéfir de leche, el jugo de naranja.

Pero luego debe el ciclo así llamado de "la gallina". Se recomienda comer solamente la carne cocida al vapor o preparado en un par:

  • 200 gramo de la carne y 1 fruta;
  • 100 gramo del requesón desgrasado, 100 gramo las gallinas;
  • 200 gramo del arroz o gramoречки, 100 gramo las gallinas;
  • 300 ml del kéfir, 100 gramo de la carne;
  • 200 ml del kéfir.

La primera recepción de la comida debe ser a las 7.00, segunda — 9.00. La comida convenir — a las 12.00, la merienda a las 16.00, la cena a las 18.00. La última recepción de la comida por una alimentación dietética para el adelgazamiento cae para 18.00. Más tarde se prohíbe emplear la comida o los jugos. Según los consejos de los dietólogos para el adelgazamiento está permitido beber el agua purificada.

La utilidad del régimen sobre las manzanas y el kéfir

En general, algunas personas prefieren estar sobre el programa del adelgazamiento solamente 3 días — pasar el curso de "las Manzanas", sobre esto acabar el programa del adelgazamiento. Es necesario notar por justicia que tal acceso en algunos casos es justificado también, por ejemplo, la persona tiene que arrojar 2-3 kg, pero durante 3-eh de los días.

Solamente entonces el ciclo de "las manzanas" debe ser más riguroso, es necesario excluir todos los otros productos — emplear 5 veces en el día solamente las frutas y beber mucha agua. A una recepción de la comida se recomienda no menos. Llevar 5-6 manzanas tal alimentación dietética en el plan psicológico es mucho más difícil.

La eficiencia del régimen para el adelgazamiento:

Esta alimentación dietética sin referir hasta a especialmente riguroso y duro, pero da los altos resultados, y además, no daña el organismo y no viola el cambio de las sustancias. Los dietólogos han invitado a perfeccionar, puesto que muchos que desean adelgazar no pueden vivir sin carne.

Observando el monorégimen de tres días de kéfir o de manzana para el adelgazamiento es necesario aceptar el curso de las vitaminas. En una alimentación dietética son incluidos algunos productos, que no pueden abastecer el organismo de todas las sustancias de vitaminas.

Los resultados del régimen

En vista de lo que este programa del adelgazamiento siguen muchas estrellas del show nacional y extranjero del business, ha adqurido reputación de la mejor parte. Además que el programa del adelgazamiento «3 días permite el kéfir, 3 días las frutas» no sólo librarse del peso excesivo, sino también sacar del organismo todas las escorias, las toxinas, las sustancias nocivas que es considerable también.

En el tipo «fisiológicamenteсти», se recomienda repetir la metodología algunas veces por año, además sin poner el daño al cambio de las sustancias. A la repetición frecuente de tal régimen, el adelgazamiento cada vez será más eficaz anterior.

La foto los resultados del régimen «3 días el kéfir, 3 días las manzanas»:

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