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Los platos dietéticos de la calabaza y las recetas para el adelgazamiento y la salud

Los platos dietéticos de la calabaza y las recetas para el adelgazamiento y la salud

¡Buenos días, respetado! Los platos simples y sabrosos dietéticos de la calabaza deben ser en la mesa de cada lechuguina. No pierdan el tiempo, cuando madura carnoso, delicioso y la calabaza útil, que excepto la saturación del organismo por las vitaminas y la multitud de otras sustancias útiles, ayudará en la lucha contra el peso excesivo.

Que pueden hacer los platos hortaliza de fuego

Los platos dietéticos de la calabaza, creado por las recetas simplísimas, ayudarán:

  • Librarse del líquido superfluo, que se ha acumulado en el organismo,
  • Limpiarse de las escorias,
  • Arreglar del organismo los productos de la putrefacción,
  • Mejorar el trabajo GIT,
  • Crear el equilibrio correcto del agua y la sal.

Que es rica la calabaza
En ella muchas sustancias diferentes, comenzando del potasio, y acabando el tejido celular. Excepto todas las vitaminas conocidas, es rica en vitamina única "T", que contribuye al cambio excelente de las sustancias, ejerce la influencia que rejuvenece sobre el epidermis, refuerza las uñas, los cabellos. Además calabaza es útil para el adelgazamiento, puesto que en 100 gramo de la pulpa contiene solamente 25 o 30 Kkal.

La papilla con la calabaza

Los platos dietéticos de la calabaza y las recetas para el adelgazamiento y la salud

  • 2 tazas de la leche;
  • El agua;
  • 3 vasos hortaliza cortada por los cubos;
  • 1 vaso del mijo limpio;
  • 1 h. La cucharilla de la sal;
  • 1 art. la cuchara del azúcar.

La receta:

  1. La calabaza está cortada por los cubos. Los pongan en Bombardeo suicida, viertan tanta agua que cubra los cubos, cubran con la tapa, cocéis 15-20 minutos o mientras hortaliza no sea suave. Viertan 1 taza de la leche, cocéis todavía 5 minutos.
  2. Viertan todavía 1 taza de la leche. Luego añadan el mijo limpio, bien lavado y escaldado en el agua caliente, la sal y el azúcar, cubran con la tapa, pongan a fuego pequeño. Cocéis hasta que el mijo limpio no sea suave, y el líquido todo se infiltrará en el grano. Durante la cocción la papilla debe remover que el grano todo se haya cocido. El tiempo de la cocción — alrededor de 45 minutos.
  3. ¡Mezclen, pongan a la mesa!

¡Las recomendaciones importantes!
Si durante la cocción la papilla se encuentra demasiado seca, viertan todavía la leche o el agua.
Endulcen la papilla por la miel, añadan las frutas secas, las nueces, quien no teme de tomar el peso excesivo, la mantequilla.

El arroz con leche con la calabaza

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Se cuece también, solamente preliminarmente es necesario mojar el arroz en el agua para una noche.

  • 300-350 gramoр. Las calabazas;
  • 7 art. de la cuchara del arroz;
  • El agua;
  • La sal, el azúcar.
  1. Corten la calabaza por los cubos, añadan el arroz, inunden con el agua, cocéis 20 minutos.
  2. Cuando los cubos serán suaves, desconecten la plancha, dejen enfriarse.
  3. La mezcla que se ha enfriado batan licuadora, viertan poca leche que la papilla no sea demasiado espesa.
  4. Pongan la capacidad con la papilla de nuevo a fuego, constantemente revolviendo, añadan el azúcar y la sal por su gusto. ¡Calabaza — de arroz kashka es preparada!

La receta de la calabaza con la col

Los platos dietéticos de la calabaza y las recetas para el adelgazamiento y la salud

¡Si no probabais la calabaza con la col, habéis perdido mucho! No sobrevivan, vamos a completar este blanco.

Le será necesario:

  • La col (blanco) – 1 kg
  • Los cubos hortaliza - anaranjada 300 gramoр.
  • La cebolla – 1 bulbo
  • El pimiento las 1 piezas búlgaras
  • El aceite los 3 art. vegetales - de l.
  • La crema agria (magro) — 150 gramoр.
  • La salsa de tomate — 3 art. de l.
  • La sal
  • El pimiento, el hinojo, el perejil.

La preparación:

  1. Frían la cebolla hasta el estado dorado
  2. Añadan el pimiento cortado por los trozos, cubran con la tapa, apagáis, mientras el pimiento no sea suave
  3. Añadan la calabaza friccionada sobre el rallador, apagáis 5 minutos.
  4. Añadan la col desmenuzada, apagáis 10 minutos
  5. Añadan la pasta de tomate, la crema agria, la sal, la hierba, el condimento.
  6. Apagáis hasta la preparación, alrededor de 10-15 minutos. ¡Sabroso!

La ensalada de calabazas hortalizas crudas

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La composición:

  • La calabaza - 200 gramoр.
  • Los pepinos - 2 piezas
  • La zanahoria-1 la pieza
  • La crema agria – 100 gramoр.
  • El pimiento, la verdura
  • La sal
  • El azúcar

Debe friccionar todas hortalizas sobre el rallador "coreano", mezclar y añadir los condimentos.

La ensalada de la calabaza y la manzana

Los platos dietéticos de la calabaza y las recetas para el adelgazamiento y la salud

La calabaza y la manzana friccionar sobre el rallador. Todo mezclar, meter con el jugo de limón o el yogurt desgrasado, ligeramente salar.

En estas ensaladas se conservan todas las sustancias útiles. Pero principal — para los que deseen adelgazar es un hallazgo presente.

Prueben durante una semana comer solamente los platos de esta planta anaranjada, y pierdan 3-4 kilogramo superfluo, y esto no no basta.

Solar ensalada de la calabaza con la naranja

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Los ingredientes:

  • La calabaza - 250;
  • La naranja - 1 pieza;
  • Las pasas - por gusto;
  • El chocolate amargo - 90;
  • El azúcar - 3 art. de l.;
  • El aceite de crema-15;
  • La nata — 3 art. de l.;
  • La vainilla — l de h. L.;

La preparación:

En la calle la lluvia y el viento, y a usted en la mesa solar ensalada, por que podéis mimar toda la familia.

  1. La calabaza limpiar, cocer hasta la blandura en el horno a 180-200 grados.
  2. Las pasas inundar con el agua que hierve, tener algunos minutos. El agua verter, las pasas secar.
  3. La calabaza cocida enfriar, cortar.
  4. Los gajos limpiados de naranja cortar a 2 partes.

La salsa

  1. A la sartén echen el azúcar, viertan pocas aguas, sobre fuego silencioso lo calienten hasta que él no disolverse. Añadan los trozos del chocolate y de crema petróleo, mezclen bien.
  2. En la mezcla recibida añadan las nata y la vainilla.
  3. Pongan al plato los trozos de la calabaza y la naranja.
  4. ¡Pongan de arriba las pasas, rieguen por la salsa de chocolate!

Las sopas con la calabaza para el adelgazamiento

Cualquier régimen para los que deseen adelgazar incluye seguramente las sopas más diferentes. Sabéis que de la calabaza es posible preparar excelente sopa, que contribuye a la saturación organismo sin daño a la figura.

La saturación pasa a expensas de las fibras vegetales, por que se llena el estómago, sin añadir las calorías.

Sabroso sopa de la calabaza cocida con la nata

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Los productos:

  • La calabaza - 500 gramoр.
  • La cebolla - 1 piezas
  • El caldo sobre hortalizas — los 3 art.,
  • La nata-1 el art.
  • El aceite - vegetal 2 art. de l.
  • El queso firme-150 gramoр.
  • El aceite - de crema 2 art. de l.
  • La verdura, la sal, el pimiento – por gusto.

La receta:

  1. Corten la calabaza a 2 mitades, arreglen las semillas unten de dentro por el aceite vegetal, pongan en el asador hacia abajo por el corte. Calienten el horno hasta 180°DE, pongan el asador para 1 hora.
  2. Frían sobre la mantequilla hasta la transparencia la cebolla. La calabaza limpien, añadan a la cebolla, viertan el caldo, cierren por la tapa. Apagáis sobre fuego silencioso de 15 minutos. Luego batan licuadora, añadan la nata, calienten ligeramente, quiten de fuego, añadan el queso rallado, mezclen, adornen con la verdura.

Respetados lectores, como habéis comprendido, se puede amenizar las sopas por medio de la adición del ajo, el pimiento estofado, la zanahoria, los calabacines, las manzanas y todo esto batir licuadora.

Espero, habéis encontrado estos platos dietéticos de la calabaza que recetas en este artículo a usted han gustado. ¡Y, entonces — adelante, a la proporcionalidad!

No olviden que las semillas de la calabaza poseen la acción antiparasitaria, por eso: ¡no echen, y con gusto de ellos поgramoрызите!