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El régimen de calabacín: el menú, los resultados, las revocaciones

El régimen de calabacín se acerca a aquellas personas, que desean librarse del peso excesivo sin hambrunas y una alimentación monótona. En el artículo es descrito detalladamente el modo dado del adelgazamiento. ¡Le deseamos los éxitos en la lucha por la proporcionalidad! El régimen de calabacín: el menú, los resultados, las revocaciones

La información general

Sobre lo que por él presenta el régimen de calabacín, contaremos un poco más tarde. Por ahora examinaremos la utilidad de esta cultura. En el calabacín contienen las vitaminas C, B1 y B3, el hierro, el potasio otras sustancias que nos son de utilidad. Se recomienda emplear los platos de él al que sufre de la obesidad, la celulitis, las enfermedades GIT etcétera.

Las reglas del régimen de calabacín y la recomendación

  • Usen solamente los frutos verdes oscuro. Se puede cocerlos, preparar en una caldera doble y en el grill. Pero sólo no asar.
  • A la preparación de los platos no es necesario quitar la piel del calabacín. Ya que en ella se encuentra el máximo de las vitaminas y los microelementos.
  • Añadan en el menú otras hortalizas y las frutas.
  • En su ración deben asistir los productos albuminados. Escojan la carne del pájaro y el pez magro.
  • Excluyan tales productos, como el pan, el azúcar, la cocción, los víveres curados al humo, la salazón y la golosina.
  • Observen el régimen bebible – 1,5-2 l en el día.

Las contraindicaciones

El sistema dado del adelgazamiento no se parece:

  1. A los adolescentes en el período madurez.
  2. A las mujeres embarazadas y que da de comer.
  3. A las personas con las enfermedades crónicas de los riñones y urinario los sistemas.

El lunes

Para el desayuno hacemos el tostado del calabacín. La dimensión de la porción – 250 Es tomada cualquier líquido.

En la comida en la mesa deben ser: el plato de la sopa de hortalizas, 150 gramo de la gallina cocida al vapor y el jugo de zanahoria.

Para la cena preparamos los buñuelos de calabacín a un par. Comemos 3-4 piezas se Puede tomar el vaso del yogurt, que grasura se encuentra en los límites 0,5-2 %.

El martes

El desayuno consistirá de los calabacines (2-3 circulo) con el relleno del queso y el vaso de la cocción del escaramujo.

En la comida comemos magro pescado con la guarnición (solamente 250-300). Tomamos con el agua purificada.

Para la cena tendremos un calabacín, estofado con los champiñones. La porción – 200 es tomado También 1 % el kéfir.

El ambiente

Para el desayuno es empleada la ensalada de hortalizas (sin patatas). Bebemos la cocción del escaramujo.

En la comida cocemos la sopa fúngica con la adición de los trozos del calabacín. La dimensión recomendada de la porción – 250 Es tomada cualquier líquido.

Para la cena a nosotros el plato sabroso y útil – el filete (200) de vaca preparado en el grill, también la judía cocida al vapor (100). De las bebidas se permite el jugo de hortalizas.

El jueves

Para el desayuno preparamos la tortilla útil con los trozos del calabacín. Tomamos de naranja Fresco.

En la comida comemos la porción 150-de gramo de ragú de hortalizas y 100 gramo de la gallina cocida al vapor. Bebemos el jugo de zanahoria.

La cena incluirá la ensalada de hortalizas (200) y el vaso de 1 % del kéfir.

El viernes

Para el desayuno comemos los calabacines, estofado con la cebolla. La porción – 250 de las bebidas se permite el yogurt magro.

En la comida en la mesa deben ser: el pez a un par (150) y brécol cocido con el calabacín (150). Bebemos cualquier jugo.

Para la cena es comido plato de la sopa de hortalizas. Tras hora tomamos un vaso de agua.

El sábado

Hacemos la ensalada de frutas, usando al kiwi, la manzana, la pera y el plátano. Es añadido allá algunos trozos del calabacín. Metemos con el yogurt magro. La porción no debe ser más de 250 de las bebidas es escogido el té verde.

Para la comida tendremos una gallina cocida al vapor (150) y el calabacín cocido (150). Tomamos de naranja Fresco.

Para la cena es comido la porción 150-de gramo de arroz cocido al vapor. Tomamos con el té verde.

El domingo

Para el desayuno se acercarán perfectamente los buñuelos de calabacín preparados en el vapor o en el grill. Bebemos de naranja Fresco.

La comida consistirá de la carne de vaca (150) cocida en el horno, también la guarnición (150). Lo mejor de todo cocer el arroz o la lenteja. De las bebidas es escogido 1 % el kéfir.

La cena: la ensalada de hortalizas + la cocción del escaramujo.

Hacemos dos accesos durante 7 días. ¿Por cuanto eficaz es el régimen de calabacín? 14 kg en 2 semanas son un resultado máximo, en que podéis contar. Todo dependerá del peso inicial. Más lleno la persona, más de él adelgazará. El régimen de calabacín: el menú, los resultados, las revocaciones

La variante a corto plazo

¿Es necesario un poco adelgazar al acontecimiento importante, habiendo arreglado 2-3 cm en el talle? ¿No queréis sufrir hambre y beber el purgante? Entonces se le acercará el régimen de calabacín para 3 días. El menú es llevado más abajo.

La variante № 1

El desayuno: preparamos los calabacines (300), estofado con hortalizas (200). Tomamos con el vaso del té verde.

El segundo desayuno incluye: una manzana (sin azúcar) + de naranja Fresco.

En la comida cocemos el calabacín (300), cocemos el filete de gallina (200). Se complementariamente puede comer un fruto del kiwi. De las bebidas es recomendado el té verde. El régimen de calabacín: el menú, los resultados, las revocaciones

En la merienda es hecha la ensalada kapustno-de zanahoria (150). Cocemos De nuevo el calabacín (250). Tomamos el jugo de manzana.

Para la cena es comido 100 gramo de las ciruelas pasas. Tomamos con el té verde.

La variante № 2

Para el desayuno es cortada la ensalada yablochno-de col (150). Tomamos té verde.

El segundo desayuno consistirá del calabacín cocido de (300) y dos frutos de la mandarina.

En la comida preparamos el calabacín (200), estofado con el pez magro (200). Comemos un kiwi. Sus bebidas es admisible el té verde.

A la merienda es empleado una manzana y 100 gramo de las pasas. Bebemos de naranja Fresco.

Para la cena habrá de nuevo unos calabacines (300), estofado con hortalizas (150). Tomamos con el té verde.

Así, hemos enumerado los platos y los productos, que permite el régimen de calabacín para 3 días. Los resultados de tal adelgazamiento a corto plazo, a juzgar por las revocaciones, serán no malos. El peso bajará a 1-3 kg. El talle se disminuirá en un par de los centímetros.

Las recetas

El régimen de calabacín puede rápidamente importunar. Que esto no pase, es necesario aportar una variedad en la ración. Son más abajo presentadas las recetas. Se puede incluirlos en el menú del régimen de calabacín. Distribuyan estos platos por días de la semana. El régimen de calabacín: el menú, los resultados, las revocaciones

El calabacín, estofado con hortalizas

Los ingredientes necesarios:

  • Por 1 art. de l. El tormento y el aceite refinado;
  • La verdura fresca;
  • Dos tomates;
  • El calabacín pequeño (200-300);
  • El tormento – bastará 1 art. de l.;
  • La zanahoria y la cebolla – por 1 pieza;
  • Las especias;
  • Un pimiento dulce.

La parte práctica:

  1. Lavamos el calabacín. Cortamos por sus rodajas menudas, sin quitar la piel.
  2. Es necesario desmenuzar el pimiento, el bulbo y la zanahoria por la paja. Los enviamos en la sartén. Freímos, usando el aceite.
  3. En la cacerola es colocado el calabacín desmenuzado. Ponemos allá hortalizas fritas. Vertemos 250 ml del agua. Apagamos, habiendo cerrado cazuela por la tapa. Este proceso ocupará 5-7 minutos.
  4. Debe escaldar los tomates por el agua hervida. Esto permitirá rápidamente quitar de ellos la película. La pulpa es desmenuzado.
  5. En la sartén seca freímos el tormento. Tan pronto como adquirirá el matiz amarillo claro, vertemos 2 art. de l. Las aguas. Añadimos la pulpa de tomate. Echamos sal. Echamos por las especias. La masa recibida es puesto en la cacerola hortalizas. Esperamos el comienzo de la ebullición. Desconectamos fuego. Bajamos la tapa. Que el plato será insistido 8-10 minutos.

La sopa de hortalizas

Tomamos el calabacín (200), el pimiento dulce, una zanahoria y el apio. Desmenuzamos todo esto por los cubos. Colocamos en la cacerola con el agua. Cocemos hasta la preparación. La sopa de hortalizas es adornada rama de la albahaca o el perejil. Echamos sal por el mínimo.

La ensalada

El calabacín (250), el pimiento dulce y el pepino cortamos por los cubos. Ponemos en la escudilla. Hacemos la salsa, habiendo tomado por 1 art. de l. El yogurt, el requesón y el perejil picado. Metemos con ello la ensalada. Resulta es muy sabroso y es útil. El régimen de calabacín: el menú, los resultados, las revocaciones

Los buñuelos de calabacín a un par

Batimos para empezar la clara de huevo. El calabacín (200) junto con la piel es friccionado sobre el rallador, vertemos el jugo. ¿Que después? Unimos el proteína y la masa de calabacín. Añadimos 1 art. de l. Los tormentos. Formamos panqueques. En la capacidad doble caldera vertemos la mitad del vaso de agua. Cubrimos el vaso del aceite vegetal. Ponemos los buñuelos. Tan pronto como el agua comenzará a hervir, anotamos 1 minuto.

Las revocaciones de los médicos y las personas que adelgazan

El régimen calabaza servida la aprobación de muchos especialistas. Entre sus ventajas es posible distinguir fácil portabilidad, la ración diversa, la ausencia del hambre y los gastos mínimos financieros. El régimen de calabacín: el menú, los resultados, las revocaciones

¿Que piensan en el régimen los que sobre ella estaba? La mayoría de las personas es dejada por las revocaciones positivas. Se han quedado son contentos el menú propuesto, y el resultado recibido. En cuanto a las revocaciones negativas, su cantidad no basta. A los autores de los comentarios semejantes son habitualmente las personas, por que no consiguió arrojar ni un kilogramo. No es excluido que no observaban simplemente el régimen dietético en gran medida.

En conclusión

Hemos contado que por él presenta el régimen de calabacín. 14 kg en 2 semanas son un resultado completamente real. Para conseguirle, es necesario rigurosamente seguir las instrucciones instaladas en el artículo. No olviden de los cargamentos moderados físicos.