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El régimen la Zona: el menú para un mes de Barri Sirsa, las revocaciones y los resultados

 

Este curso dietético era elaborado por el doctor Barri Sirzom aun en 1966, pero tiene éxito él y hasta hoy día. Era practicado por muchas celebridades: Madonna, Demi Mur, Vaynona Rayder, René Zelveger y otros. Es contado el régimen la zona en una semana. En este tiempo plomada puede alcanzar 4 kilogramo. Pero algún son interesados por el régimen la Zona del menú para un mes. Los dietólogos prohíben observar el régimen dado tanto tiempo. La esencia del curso — controlar la correlación de las sustancias nutritivas y limitar los volúmenes de las porciones empleadas. Cada refectorio debe consistir de 30 % de las grasas, 30 % del proteína y 40 % de los hidratos de carbono.

El régimen de Barri Sirsa: las ventajas y las faltas

A los máses se refieren los siguientes:

  1. El régimen zonal del doctor Barri Sirsa no pondrá el daño al organismo.
  2. Una alimentación presentada contribuye al refuerzo de los músculos y mejora considerablemente el trabajo de los departamentos del cerebro.
  3. Es la profiláctica para la aterosclerosis.
  4. Mejora la inmunidad.
  5. Disminuye el envejecimiento.

A las faltas los médicos llevan lo siguiente:

  1. Está prohibido observar el régimen por el que tiene los problemas con los riñones.
  2. Puede aparecer acné la eflorescencia.
  3. Si el régimen observar demasiado mucho tiempo, os arriesgáis ganar la hipertensión, colelitico la enfermedad.

El régimen la Zona: el menú para un mes de Barri Sirsa, las revocaciones y los resultados

Que es posible comer

Si creer al autor de la metodología dada del adelgazamiento, en 7 días perderéis hasta 700gr de las zonas problemáticas. Está permitido de emplear los productos siguientes:

  1. El proteína huevo.
  2. Las frutas secas.
  3. La producción kislomolochnuyu.
  4. Las nueces.
  5. La carne sin grasa.
  6. Las bayas, las frutas, hortalizas.
  7. El vino de la clase roja.
  8. El pan negro.
  9. El jamón y leguminosos.

El régimen zonal del doctor Barri Sirsa prohíbe emplear la comida dulce y grasa.

El régimen zonal: el menú

El régimen la Zona Barri Sirsa sobreentiende la observación de algunas reglas:

  1. No desayunen en seguida, como se han despertado. Esperen la hora y comiencen la recepción de la mañana de la comida.
  2. Beban el mínimo de 2 litros del agua cada día.
  3. Coman no menos 5 veces en el día.
  4. Sean practicados deportes.

El 1 día:

  • El desayuno — la tortilla de 4 proteínas y la cuchara de té del queso rallado (preparar en la sartén untada con el aceite vegetal), la tacita de las pasas, el té o el café sin adición del azúcar, 2 rodajas salvado o el pan negro;
  • La comida — la ensalada de 200 gramo de los langostinos o la carne de centolla, metido con el jugo del limón y la mayonesa dietética (envolver en hoja de la ensalada y delgado Agave);
  • La merienda — 50 gramo del yogurt desgrasado o la crema agria;
  • La cena — la croqueta de 150 gramo del picadillo (de vaca), la cuchara Cortado de la cebolla, la verdura, el pimiento molido, el puré de tomate y la judía cocida al vapor blanca (asar la croqueta en el aceite vegetal);
  • Ante el sueño — 50 gramo de la pava magra o el jamón, 100 gramo de la frambuesa fresca o la fresa, es pocos alfóncigos o las nueces.

El 2 día:

  • El desayuno — 50 gramo del bacon magro, la porción de las gachas de cereales preparadas sobre el agua (está permitido de añadir poca almendra), el café o el té sin azúcar;
  • La comida — 170 gramo de la croqueta de gallina o el filete (freír en el aceite vegetal), el tomate, las hojas de la ensalada, el trozo del queso firme, pocas cualesquiera nueces y la mitad de la manzana;
  • La merienda — el guisante verde, granada la judía o el brécol con la cantidad pequeña del aceite vegetal, 150 gramo del queso tofu;
  • La cena — 150 gramo del filete de gallina o la pava (cocer en el horno con los trozos del limón), la espinaca con el aceite de oliva y el jugo del limón, 100 gramo de la fresa fresca;
  • Ante el sueño — 50 gramo del requesón desgrasado, las algunas aceitunas y el melocotón.

El 3 día:

  • El desayuno — la ensalada de frutas metida con la cantidad pequeña de la crema agria desgrasada o el yogurt, las algunas nueces, la tacita de las pasas y el café sin azúcar o el té;
  • La comida — la ensalada de 200 gramo de los langostinos o la carne de centolla, metido con el jugo del limón y la mayonesa dietética (envolver en hoja de la ensalada y delgado Agave);
  • La merienda — cerca de 150 gramo de la piña fresca, 50 gramo del requesón desgrasado;
  • La cena — el filete del pez blanco (cocer en el horno con los trozos del limón y parmesano), hortalizas cocidas al vapor de color verde;
  • Ante el sueño — 50 gramo de la pava cocida al vapor o el jamón, es pocos orejones o cualesquiera nueces, la mitad de la taza de las pasas.

El 4 día:

  • El desayuno — 50 gramo del bacon (asar ligeramente en el aceite vegetal), el yogurt desgrasado con la adición de la almendra desmenuzada y las bayas frescas, el té sin azúcar o el café;
  • La comida — 150 gramo de la pechuga de pollo cocida en el horno, la ensalada del apio, las aceitunas y los champiñones, metido con el jugo del limón y el aceite vegetal, una naranja;
  • La merienda — 50 gramo del queso de (cualquier), la mitad de la manzana;
  • La cena — 150 gramo de la carne de cerdo cocida (untar por la mostaza, poner de arriba cortado círculos la manzana, regar por el vino blanco mezclado con el agua no gaseosa mineral, cocer con la temperatura 250°DE en la corriente de 20 minutos), la guarnición de hortalizas (en el tipo crudo o cocido al vapor);
  • Ante el sueño — 50 gramo del yogurt desgrasado o la crema agria y la copa del vino seco rojo.

El 5 día:

  • El desayuno — los picatostes con la fresa (2 trozos negro o salvado los panes untar en los proteínas batidos y freír en la mantequilla, y luego poner en los picatostes preparados las bayas frescas y la almendra desmenuzada), el té sin azúcar o el café;
  • La comida — 150 gramo de la pechuga de pollo cocida al vapor con la guarnición de los tallos del apio, el tomate, la ensalada en hojas y la mitad de la manzana, el trozo negro o salvado los panes, la media tacita de las pasas;
  • La merienda — la mitad de la taza de las pasas, 50 gramo del jamón magro;
  • La cena — las albondiguillas fritas en el aceite vegetal (180 gramo del picadillo de la carne de vaca mezclar con Cortado por la cebolla, el proteína, la cantidad pequeña del ketchup y el pan rallado), el calabacín o el brécol en el tipo cocido al vapor, la mitad de la manzana;
  • Ante el sueño — 50 gramo del jamón magro, es pocas nueces, las bayas frescas.

El 6 día:

  • El desayuno — el tomate, 150 gramo del jamón magro, el trozo de la sandía o melones, el café sin azúcar o el té;
  • La comida — el bocadillo de salvado los panes, la carne de centolla o la pava, la hoja de la ensalada y 50 gramo del queso firme, la mitad de la naranja;
  • La merienda — la media taza de la piña, 100 gramo del requesón desgrasado, es poca almendra;
  • La cena — el filete de la pava (freír en el aceite vegetal), hortalizas cocidas verdes, las bayas frescas;
  • Ante el sueño — 50 gramo del jamón, las algunas aceitunas, las bayas frescas.

El 7 día:

  • El desayuno — la tortilla preparada de 4 clara de huevo y 50 gramo del bacon, el trozo salvado o el pan negro, la mitad de la toronja, el té sin azúcar o el café;
  • La comida — 150 gramo de la pechuga de pollo cocida al vapor, los trozos del pimiento dulce, la cebolla y el pepino, envuelto en delgado Agave, las ciruelas pasas o las ciruelas;
  • La merienda — cocido hervido el huevo, es poco a la almendra y la mitad de la manzana;
  • La cena — 200 gramo del salmón (freír en el aceite vegetal con el ajo, la verdura y el pimiento);
  • Ante el sueño — el filete de gallina y el jamón magro.

Como puede ver, el régimen "la Zona" le permitirá muy opíparamente comer, pero además impetuosamente perder el peso excesivo. Todo el secreto de tal curso consiste en lo que él es fundado no en la restricción del valor calórico, y sobre el equilibrio correcto de las sustancias nutritivas.

El régimen la Zona: el menú para un mes de Barri Sirsa, las revocaciones y los resultados

Lean también: el régimen Nutritivo

Sin embargo tal régimen tiene las faltas — es bastante pesado observarla del punto de vista técnico, ya que ni mucho menos siempre tenemos una posibilidad de conceder el tiempo por la preparación del cierto plato y encontrar los productos necesarios.

El régimen la Zona: las revocaciones y los resultados

La mayoría de los médicos oponen al régimen de Barri Sirsa, hablando más exactamente no recomiendan observarla más de 14 días. Explicando es por la ración desequilibrada, y afirmando que en algunos casos, el régimen puede prestar el efecto de vuelta y añadir el peso excesivo. Y los partidarios que usan la metodología regularmente dada de una alimentación, al contrario en el arrebatamiento de la ración compuesta.

Examinando las revocaciones numerosas, se puede con seguridad decir que el régimen la Zona permite arrojar un mes antes de 8 kilogramo. Además no presta la influencia perniciosa al organismo.

El régimen la Zona: el menú para un mes de Barri Sirsa, las revocaciones y los resultados

 

 

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