Cuidado del cuerpo » Dietas » El régimen "la Plumilla" para el adelgazamiento: las revocaciones, el menú, los resultados y la eficiencia

El régimen "la Plumilla" para el adelgazamiento: las revocaciones, el menú, los resultados y la eficiencia

Si es necesario arrojar muchos kilogramos, ayudar en esto puede el régimen "la Plumilla". Siguiendo la ración propuesta, por uno y medio-frota el mes perder realmente hasta 35 kg del peso excesivo.

El régimen

¿

El régimen "la Plumilla" - que ella por él presenta?

Hallar la figura ideal sueñan muchas mujeres. Hay una multitud de modos de conseguir los resultados buenos. Pero principal y más eficaz hay un régimen. El Internet era explosionado literalmente por el régimen que ha hecho ruido en tiempos pasados "la Plumilla".

El régimen dietético a ella es fundado en la cebada perlada. Él era elaborado no por el médico profesional, por eso llama los recelos hasta ahora. Pero, a pesar de esto, el régimen es el instrumento eficaz para el adelgazamiento.

Examinaremos, en que consisten los principios de la alimentación:

  • La sal debe ser excluida de los productos por completo;
  • Durante todo el día es necesario beber más líquidos (agua no gaseosa simple o mineral);
  • El monorégimen supone la cantidad muy limitada de los productos es una col blanco, el pez magro, el kéfir y, principal, la cebada perlada, y de las bebidas está permitida el té sin adición del azúcar.

Sobre el régimen están hasta tres meses, depende de los objetivos puestos.

El régimen

¿Quien ha inventado el régimen?

El régimen dietético era inventado por la muchacha de nombre Irina que tenía los problemas grandes con el peso excesivo.

Ha extendido 48 días dietéticos para tres meses:

  • 20 días en el primer mes;
  • 21 día — en el segundo mes;
  • Y sólo 7 días en tercero.

Tiene que notar que el autor de la ración tenía una alergia a las frutas. Por eso en el menú no asisten. Sin embargo por el que puede y los quiere es, es deseable también incluirlos en una alimentación, de ese modo habiendo amenizado el régimen y habiendo enriquecido el organismo a este tiempo por las vitaminas necesarias y los microelementos.

El menú

El régimen

El plato principal en la mesa durante este tiempo - la cebada perlada - preparan por la receta especial.

Desde la tarde 100 gramo del grano mojan y a la mañana reciben en 4 veces más de cebada perlada. Debe cocerla durante 30 minutos sin especias, la sal y el azúcar. Se puede sólo añadir un pequeño trozo del aceite. La papilla dividen en cinco partes. La parte básica de la ración del día es preparada.

Examinaremos el menú aproximado del régimen "la Plumilla" para un día.

El desayuno consiste de la papilla y el kéfir desgrasado.

Más al tentempié es comida la porción de papilla.

Para la comida a ella es añadido el pez cocido o cocido al vapor.

La merienda consiste de la papilla con la adición de la col (último es posible comer tanto, apetece cuanto).

El régimen

Para la cena - todavía una porción de cebada perlada.

En cualquier momento es posible tomar todavía un vaso del té.

Las recomendaciones

El régimen se refiere a bajo en calorías. Por eso, a pesar de la pérdida impetuosa y muy deseada del peso, puede llevar a las consecuencias negativas para la salud. Para evitar esto es necesario guiarse por las recomendaciones siguientes.

  1. Por día debe ser tomado no menos uno y medio de los litros del agua, puede observarse en caso contrario la deshidratación.
  2. Algunos prefieren compensar las vitaminas, que faltan en una alimentación, por los complejos especiales.
  3. Observen el régimen dietético y coman cinco veces al día.
  4. Practicado deportes: naden, corran o vais al gimnasio y en aptitud.
  5. No vale la pena radicalmente cambiar el régimen dietético, en seguida la siembra por el régimen. "La plumilla" se refiere a la categoría de los métodos radicales del adelgazamiento. Por eso a ella es necesario preparar el organismo de antemano. Por ejemplo, bajen por lo menos en 7-10 días el consumo de las calorías, se acostumbren al agua simple. Entonces al organismo será más fácil llevar el choque, y el régimen "la Plumilla" pasará sin consecuencias negativas. Debe tener en cuenta que se acerca no para todos. Por eso, si se sentirá la indisposición, es necesario pasar a la comida normal.

El régimen

Las ventajas

Muchos notaban la eficiencia, que tiene el régimen "la Plumilla". Se puede ver las revocaciones y los resultados en los foros numerosos, donde los comentarios se acompañan con frecuencia de las fotografías muy elocuentes hechas antes y después el adelgazamiento. Aquí que máses del régimen dietético dado.

  1. La ración es no equilibrado.
  2. El hambre atormentará poco probable, puesto que casi todos los productos son nutritivos.
  3. Todos los productos son ricos en vitaminas y los microelementos. Por ejemplo, la cebada perlada contribuye a la fabricación del colágeno, gracias a que la piel adquiere el tipo elástico y cuidado. Además, influye bien el sistema ZHKT, a expensas de que las escorias y las toxinas desaparecen del organismo mucho más rápidamente. El kéfir, a su vez, restablece la microflora en el intestino, la col sacía el organismo por las vitaminas, los minerales y, claro, por el tejido celular, y el pez contiene muchas grasas útiles y los aminoacidos.
  4. Ya en la primera semana el régimen el organismo se limpia bien de escoria.

El té, el café y las bebidas gaseosas al régimen no beben. En cambio el agua simple pura ayudará el organismo encontrarse en el tono y con el éxito llevar este régimen no fácil.

Las faltas

El régimen

Los especialistas notan una serie entera de las faltas del régimen propuesto. A su número se refieren:

  • La pobreza del régimen dietético, cuando el organismo falta por recibir necesario para él útil memorial y los microelementos;
  • Sostener tal régimen muy penosamente, es grande la probabilidad del fracaso;
  • La pérdida de la gran cantidad de los kilogramos por el intervalo corto del tiempo se refiere también a las faltas, puesto que el organismo sobrevive en este momento el estrés más fuerte;
  • Pueden aparecer los tirantes en la piel, y comenzará a caer — el único modo eficaz de la lucha contra esto son las ocupaciones deportivas;
  • Debe saber también que el organismo se despide de los sedimentos grasosos en el más último turno, y se va primero la masa muscular; por eso los cargamentos sólo físicos pueden hurgar los sedimentos grasosos y hacerlos abandonar el organismo.

"La plumilla" puede negativamente influir sobre la salud, especialmente en caso de que es explotado ya por enfermedades cualesquiera. Por ejemplo, a la diabetes o la avitaminosis es extremadamente indeseable, puede redoblar en caso contrario el estado.

Los resultados

Si le consigue con éxito estar con todo sobre el régimen, en tres meses olvidaréis de las decenas de los kilogramos del peso excesivo. Claro, cada organismo tiene los rasgos, y sobre la pérdida de los kilogramos esto puede influir. Sin embargo el resultado medio, que da el régimen "la Plumilla" (las revocaciones lo confirman), — de 30 hasta 35 kg.

Debe tomar en consideración además que la pérdida más grande del peso se observará en los primeros días. Entonces cada día perderéis por el kilogramo. Después el resultado será mejorado, pero ya no tan rápidamente. Por eso es necesario prepararse para tales rasgos y no amargarse, si la pérdida del peso por algún tiempo se parará.

Los rasgos

Lo que el régimen "la Plumilla" da los resultados muy bueno, confirman como las mujeres que estaban sobre ella, y los especialistas, también los entrenadores de fitness. Sin embargo último notan las faltas de este régimen que consisten, según su opinión, que solamente 4 productos para tal período largo del tiempo para la conservación de la salud - no basta. Por eso que la muchacha durante el régimen volvía periódicamente a una alimentación regular, puede ser, hasta la ha ayudado conservar la salud.

Asegura que los kilogramos aturdidos no han vuelto. Sin embargo los especialistas hablan sobre de vuelta: la grasa volverá con la parte grande de la probabilidad, puesto que el adelgazamiento rápido encubre en él tales peligros.

La conclusión

Es convenido así el régimen "la Plumilla". El menú, su regla riguroso, pero eficaz. Sin embargo antes de que decidirse probar esta ración de la alimentación, debe obligatoriamente consultar con el dietólogo, y durante su observación es necesario constantemente seguir la disposición.