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El régimen sobre el kéfir y las manzanas - el menú para 3 días, las revocaciones sobre los resultados

Si el problema del peso excesivo no es vinculado a unos o los problemas con la salud, para su eliminación es posible recurrir al régimen riguroso «el Kéfir y las manzanas». Una alimentación semejante aplican en caso de que es necesario en los plazos breves se librará del vapor el kilogramo del peso excesivo.

El régimen sobre el kéfir y las manzanas - el menú para 3 días, las revocaciones sobre los resultados

El principio del trabajo

Hay unos regímenes separados, a que se emplea separadamente el kéfir y las manzanas. Uniendo estos 2 productos, una alimentación resulta más nutritivo y útil. Además, una alimentación semejante ayuda purgarse de las escorias, y contribuye a la normalización del cambio de las sustancias.

El uso de un solamente la fruta puede llevar a la irritación de la membrana mucosa del estómago. Pero si de ello es con el kéfir, esta acción se ablandará.

El régimen kefirno-de manzana es dirigido no sólo al descenso del peso, sino también para la depuración del organismo.

Las reglas básicas

Por eso debe seguir algunas recomendaciones a escoger los productos:

  1. El kéfir debe ser no fresco y no viejo – uno o de dos días. Ya que demasiado fresco tiene diarrea, y de tres días consolida el estómago.
  2. La grasura de la bebida debe ser 1 %. Esta recomendación es necesaria solamente en caso de que el régimen es dirigido al descenso del peso. Para la depuración del organismo está permitido de emplear una bebida más grasa.
  3. Las manzanas son mejor escoger agrio.
  4. Comer la fruta debe por completo con la piel y hasta con las semillas, también se puede cocerlo.
  5. A una alimentación semejante es posible beber las bebidas sin azúcar, tales como el agua, el té, de vez en cuando el café sin azúcar.

Las variantes del régimen

Es elaborado muchas variantes de los regímenes con la aplicación del kéfir y las manzanas.

Pero con todo, muchas personas que sufren del peso excesivo, usan 3 métodos más populares.

  1. Primero. El régimen dura 7 días. En este período es necesario tomar 1 litro fermentado de la bebida y comer 1,5 kg de la fruta. Es necesario comer por un poco 5-7 una vez al día.
  2. Segundo. Este tipo de la alimentación se distribuye para 9 días. En los primeros 3 días es necesario beber solamente un kéfir por 1 5 litros, por día. 3 días siguientes – las manzanas hasta 1 5 kg, por día. Los últimos 3 días dedican al uso al filete cocido al vapor de gallina sin sal.
  3. Tercero. Los productos son contados en 9 días en tres etapas. En los primeros y últimos 3 días bebe solamente leche fermentada la bebida por 1 5 litros, por día. Y entre ellos 3 días son comidos solamente las manzanas por 1,5 kg por día.

La duración y el menú

El régimen sobre el kéfir y las manzanas - el menú para 3 días, las revocaciones sobre los resultadosEl régimen el kéfir y las manzanas es contado en 3 5 7 y 9 días. Los que la primera vez soplará una alimentación semejante más vale recurrir al día de dieta ligera o el régimen de tres días.

Después del adelgazamiento no es recomendable apoyar sobre los productos nocivos, más vale emplear la comida útil que los kilogramos superfluos no vuelvan.

El menú para el día de dieta ligera:

  1. El desayuno: el kéfir – 200 gramo.
  2. El desayuno segundo: la manzana – 1 pieza
  3. La comida: el pez cocido al vapor – 200 gramo.
  4. La merienda: leche fermentada la bebida – 200 gramo.
  5. La cena: el puré de manzana – 100 gramo.
  6. Para una noche: leche fermentada la bebida – 200gramo.

El menú para tres días:

El tiempoEl primer díaEl segundo díaEl tercer día
El desayunoEl coctel del kéfir y la manzana ralladaEs fresco o la manzana cocidaEl vaso del kéfir con la miel
El segundo desayunoEl kéfir – 100 gramoEl puré de manzanaEl jugo de manzana
La comidaUna manzanaEl requesón con 0 % de la grasuraEl coctel del kéfir, la manzana rallada y la cuchara de los copos de avena
La meriendaEl kéfir – 100 gramoLa manzana y el puñado de las nuecesUna manzana en cualquier tipo
La cenaEl puré de manzanaLa manzana es frescaUna manzana rallado con la adición de la miel
Ante el sueñoEl kéfirEl kéfirEl vaso del kéfir

La preparación de las manzanas

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El régimen semejante muy monótono, pero se puede amenizarla por el uso de las manzanas, que se puede emplear no sólo en el tipo fresco, sino también cocido:

  1. El primer modo. Del fruto sacar el corazón y envolverlos en la laminilla. Cocer en el horno de 15-20 minutos con temperatura de 180 grados.
  2. El segundo modo. La fruta cortar por la mitad, cortar medio. Es posible añadir. Cocer De buen grado cuchara de té de la miel en el horno de 15 minutos.
  3. El tercer modo. El fruto limpiar de la piel y cortar a los gajos. Echar al plato y echar por la canela. Después de esto es necesario enviarlos en el horno a microndas para 1,5 minutos.

Las recetas:

  1. La ensalada. La manzana limpiada de la piel se corta a los trozos pequeños y penetra por la bebida desgrasada.
  2. El coctel. En 200 gramo. El kéfir es añadida la manzana desmenuzada y la cuchara del grano de avena.
  3. La ensalada. La fruta cortar a los cubos, añadir la grosella un poco fresca, y meter con el kéfir.

Los máses y el menos

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Dignidad de este régimen es lo que los productos no caros y accesible siempre. No hay necesidad de preparar los platos diversos. El peso se va ya después del primer día. Además de que el régimen kefirno-de manzana ayuda librarse de importuno el kilogramo, contribuye a la depuración natural al organismo.

La falta es posible contar solamente que los menúes monótono y por eso llaman este régimen dietético hambriento. En los días de dieta ligera en el vientre se siente la incomodidad. Si no seguir una alimentación correcta después del régimen, el peso vuelve bastante rápidamente.

Este régimen preve el uso grande de las manzanas, por eso sigue prestar la atención al estado de los dientes. Aunque no hay ningunos problemas con los dientes, más vale enjuagar da lo mismo después del uso de las manzanas frescas la cavidad bucal. Los ácidos que contienen en los frutos, influyen negativamente sobre el esmalte. A veces esta fruta lleva a la agudización de la gastritis o la úlcera, llama las colitis.

El kéfir de la prescripción de tres días contiene, como regla, en el alcohol – 0,9 %. Por eso más vale no emplearlo, si hay unos problemas con los riñones o el hígado.

La eficiencia

El régimen sobre el kéfir y las manzanas - el menú para 3 días, las revocaciones sobre los resultados Empleando los productos, que rico en las sustancias útiles y de vitaminas, el organismo sin problemas especiales se despide de los kilogramos superfluos, las toxinas y las escorias.

El efecto es alcanzado gracias al kéfir, que influye de modo positivo sobre el trabajo de los órganos digestivos y el sistema cardiovascular. Tiene que notar que esta bebida es útil a la postración de las fuerzas y anacronismo. El estado de las uñas y los cabellos después de su uso es mejorado.

En cuanto a las manzanas, sacían el organismo por el pozo entero de las sustancias minerales. Muchos regímenes contienen en el menú este producto. Gracias al tejido celular, la eficiencia del adelgazamiento se aumenta. Ya que contribuye al aumento del trabajo del intestino.

Por eso, habiendo unido estos 2 productos la eficiencia del adelgazamiento llega en algunas veces más rápidamente.

En la dependencia que objetivo persigue la persona, habiendo pasado a una alimentación el kéfir con las manzanas – el adelgazamiento o la depuración, depende su descenso del peso.

Si pasar el día de dieta ligera, es imposible mucho perder, se irá de 1,5 hasta 2 kilogramo del peso. En caso del régimen, que es contado en 3 5 7 o 9 días, aquí los resultados serán más sólidos ya. Si seguir el gráfico del menú y no violar el régimen, entonces probablemente arrojar de 5 hasta 8 kilogramo.

La regla obligatoria es la salida correcta de una alimentación semejante. Que el peso excesivo no vuelva ya en una semana, es necesario seguir una alimentación equilibrada y los cargamentos constantes físicos.

Las revocaciones

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Svetlana, 32 años:

«A mi hija se dibujaba de escape en el jardín de infancia. Por ley las infamias, no entraba en el vestido elegante. Ha vuelto a leer la multitud de regímenes distintos y ha tropezado casualmente en kefirno-de manzana.

Ha decidido probar para 5 días. Alternaba el kéfir con las manzanas, es decir el día esto, el día otro. Diré honestamente, era muy pesado, constantemente al cambio perseguía el sentimiento del hambre. Pero el deseo de verse en de escape en la forma excelente vencía. En resumen, a la expiración de 5 días he perdido 4 5 kilogramos. El vestido se ha sentado idealmente.»

Irina, 28 años:

«En primavera del comienzo arreglar después del invierno. En la estación del año fría ha tomado 8 kg superfluos. La amiga ha aconsejado este régimen y ha dicho que ella para fuerte por el espíritu. Era primero a mí el día de dieta ligera, que he pasado simplemente perfectamente. Por la mañana con los pesos ha visto el menos de 1,3 kg. Esto yo era alentada yo ha decidido continuar después. Ha pasado para 3 días – se ha mantenido.

A la expiración de estos días, a mí se ha ido todavía 2,4 kg. Y aquel había ya el menos 3,7. Y bien, he rematado es todo por el curso de cinco días. En el Internet ha leído que es más grandes 9 días no es posible estar sobre este régimen.

Justamente a mí han resultado estos días. Significa así, he perdido por todo esto el tiempo de 7,2 kg. El color de la cara se ha mejorado, el estado general se normalizaba. A pesar de que los productos no basta, he llevado perfectamente tal depuración, principal no concentrarse sobre lo que apetece comer. Me distraía por el trabajo diferente.»

Olya, 24 años:

«El régimen me ha gustado no muy. Monótono, no basta productos. Leía que ella útil, puede esto y así, pero me parece no cada uno puede sostenerla. Me he mantenido 2 días, para 3 día me tiene ganas terriblemente dulzón. Me he desprendido, no quiero probar así comer.»