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El régimen después del parto para el adelgazamiento de la mamá que da de comer: eficaz de Ani Lorak

Para muchas mamitas el régimen es después del parto la necesidad, porque la mayoría de ellos durante el embarazo aumentan de peso fuerte. A unos aumento de todo cerca de 5-6 kg, y a otros bastante decente – hasta la decena de kg y es más alto. El régimen correcto permitirá arrojar después del parto los kilogramos tomados.

Si la mujer todavía hasta los géneros seguía el cuerpo, el régimen permitirá más rápidamente volver en la forma. Pero más a menudo a esto es necesario. Lo mejor de todo comenzar algunos meses en seguida después del nacimiento del niño. Conoce también como adelgazar después del parto y la lucha antes del parto cuando ir en la maternidad.

Pero tomen en consideración que el régimen duro después del parto causará daño sólo al organismo. Es necesario guardarlo, ya que él ha llevado el estrés grande por el embarazo y la reconstrucción hormónica. Se Recomienda recoger juntamente con el especialista la ración individual de la alimentación y rigurosamente seguirlo.


Después del parto es con atención necesario recoger especialmente el régimen para la mamá que da de comer. El organismo del niño puede reaccionar a la comida por la alergia más fuerte. Al mismo tiempo, a las mujeres que da de comer y que no da de comer es categóricamente prohíbida la restricción dura de la ración. En un día es necesario emplear el mínimo de 1,2 mil de kilocalorías, y aún más vale – 1,5-2 mil de kilocalorías. De otro modo mamita será atormentada por la postración de las fuerzas, los cambios bruscos del humor.

El régimen después del parto para el adelgazamiento de la mamá que da de comer: eficaz de Ani Lorak

Una alimentación es obligada a ser sana y máximamente útil

Tomen en consideración que aunque la mamá que da de comer después de los géneros pasados quiere echar el peso, su régimen para el adelgazamiento debe incluir el mínimo de 2 mil de calorías. A la mujer debe bastar la energía, las sustancias nutritivas para el organismo y el organismo del chiquitín.

Durante la lactación el adelgazamiento rápido es peligroso, porque en la sangre y la leche materna comienzan a obrar las toxinas acumuladas por el organismo. En el organismo de las mujeres que viven en los lugares con la ecología mala, son capaces de penentrar los disolventes, dioxidos, policromado los difenilos, el mercurio, el plomo.

En el primer mes después de los géneros pasados la mamá tiene que organizar el régimen así para perder el máximo de 0,7 kg en una semana. Sigue prestar además la atención a la cantidad consumida de las calorías.

Sí, a la mamá del chiquitín recién nacido siempre es no tiene tiempo, por eso encontrar el tiempo para la recepción tranquila de la comida es no fácil. Pero no vale la pena desatender la comida.

  1. En primer lugar, os sentiréis muy débil.
  2. En segundo lugar, el menosprecio de las comidas o las cenas posteriormente puede derramarse en una fuerte glotonería, a que el organismo tratará de compensar la falta de la comida.

Es en absoluto necesario comer más raramente para adelgazar. Al contrario, traten de aceptar la comida por las porciones pequeñas, pero cerca de 5-6 veces en un día.

Para las mamás que no dan de comer y que dan de comer es muy importante el desayuno, por eso después del parto el régimen debe sobreentender la recepción de pleno valor de la mañana de la comida: el requesón, el huevo, la papilla sobre el agua.

El régimen después del parto para el adelgazamiento de la mamá que da de comer: eficaz de Ani Lorak

El empeño del adelgazamiento puede hacerse el comienzo correcto del día y es competente el desayuno compuesto


Aunque hasta el embarazo por la mañana tomabais solamente la taza de café, dejar pasar el desayuno no vale la pena. Ahora como le son necesarias nunca las fuerzas. Además, el desayuno contribuye al lanzamiento del trabajo del cambio de las sustancias. Después de la recepción de pleno valor de la comida el metabolismo comenzará a trabajar a toda fuerza, por eso las grasas serán quemadas más activamente, y la comida empieza digerido más rápidamente.

El nombreLa esenciaLa duración
Para el adelgazamientoArreglar de la ración los productos de muchas calorías y grasos, comer fraccionario y a menudo, pero las porciones pequeñas. Minimizar el uso del azúcar, el aceite, incluir los productos con los animales por el proteína, los minerales, las vitaminas. Comer el requesón, la carne de ternera, la carne de la pava y la gallina, los productos con el contenido grande del yodo, el hierro.La duración del régimen debe ser determinada solamente por el médico, tomando en cuenta el estado físico de la mujer.
RápidoPracticar los días de dieta ligera, en que tiempo es necesario emplear puramente carbohidrato o la comida albuminada.
AlbuminadoEs necesario minimizar carbohidrato la comida y consumir una gran cantidad de los proteínas. Por el déficit de los hidratos de carbono el organismo recibirá la energía a la fisión de las grasas.

Los productos prohibidos y permitidos


Para solucionar el problema como es posible adelgazar después del parto, se recomienda componer el régimen junto con el médico.

A la mamá que da de comer es importante después del parto excluir especialmente del régimen los productos siguientes:

  • El té negro, el café;
  • La aguardiente, los cocteles bajos en alcohol;
  • El chocolate;
  • Los cánceres, los cangrejos de mar;
  • La cebolla, el ajo;
  • Las frutas exóticas, la uva, la fresa, los agrios;
  • Los productos ahumados, salados;
  • La cocción, el pan negro, el bollo;
  • La mayonesa;
  • La producción de pez, de carne con el contenido grande de las grasas;
  • La miel, las nueces;
  • La leche entera;
  • Las habas;
  • El agua con los colorantes artificiales, la gaseosa.
El régimen después del parto para el adelgazamiento de la mamá que da de comer: eficaz de Ani Lorak

Las frutas, también hortalizas ayudan en la lucha contra el peso excesivo

Sigue prestar la atención a la ración durante el período de la lactación. Después del parto mamá que da de comer es necesario seguir el régimen, que menú incluye no los productos alérgenos:

  • leche agria la producción: el yogurt, la cuajada, helado bifid, el kéfir;
  • Las papillas de los granos distintos, preparado sobre el agua;
  • cocido al vapor o las clases cocidas al vapor de la carne magra, el pez;
  • Las frutas, hortalizas sin segmento rojo;
  • La pasta de fruta;
  • Las galletas-galletas;
  • Verde, negro, la infusión de hierbas (último estimula no mal la lactación);
  • El agua no gaseosa;
  • Los refrescos, las compotas.

Como adelgazaban las estrellas


La cantante Ani Lorak conocida después de los géneros seguía también el régimen. La muchacha aconseja subrayar la atención sobre los días de dieta ligera, comer fraccionario, las porciones pequeñas. Así, los procesos de cambio pasan más rápidamente, y la comida es asimilada mejor. La cantante se ha negado de ahumado, frito que en el organismo no obre la cantidad sobrante de la glucosa, transformador en la grasa.

El régimen después del parto para el adelgazamiento de la mamá que da de comer: eficaz de Ani Lorak

La mayoría de las estrellas constantemente en la forma excelente gracias al acceso competente a propio cuerpo

El régimen de Ani Lorak incluye después del parto los días de dieta ligera sobre las gachas de cereales. Solamente cocerla es necesario sobre el agua, y no con leche. Esto permitirá estimular la actividad del estómago y purgarse.

La cantante Polina Gagarin ha elaborado propio régimen después del parto. Según su opinión, es necesario seguir algunos principios:

  • El deporte regular;
  • La excepción del postre, de harina, graso, frito;
  • El tratamiento que respeta de los productos;
  • Una alimentación fraccionada;
  • La ausencia de las recepciones de la comida después de las 18 de la tarde.

La cantante prefiere emplear hortalizas frescas, las frutas, los productos de los tintes saturados que incluyen fotonutrientes. Estas sustancias sacan del organismo las acumulaciones nocivas. Gagarin cuenta que después del parto cualquier régimen eficaz debe contener solamente cocido y cocido al vapor hortalizas. Esto permite conservar en los productos la gran cantidad de las vitaminas.

La muchacha ha excluido de la comida los productos fritos, grasos, contando que en ella después del tratamiento semejante térmico contienen los cancerígenos, los radicales libres y el mínimo de las sustancias útiles. En el régimen después de los géneros pasados de Gagarin ha incluido las sopas, los caldos. Son eficaces para el adelgazamiento, porque embotan el sentimiento del hambre y normalizan el trabajo del intestino.

Conoce que precursores de los géneros a las primíparas y si es nociva la estimulación de los géneros.

La gimnasta Lyaysan Utyasheva conocida después del parto seguía también el régimen especial. Se ha negado a los productos de harina a la excepción grano integral del pan y las pastas alimenticias de las clases firmes del trigo. Por bajo glucemia del índice se puede comerlos tranquilamente. Leysan recomienda minimizar el consumo de los productos grasos, fritos, preparar a un par y comer solamente hortalizas frescas y las frutas. Después del parto la deportista seguía el régimen albuminado: los langostinos, los peines de mar, el pez magro, la gallina cocida al vapor.

También Utyasheva aconseja regularmente emplear los productos de leche, beber el kéfir y comer el requesón. El menú del régimen después del parto algunos meses debe excluir las golosinas distintas, el alcohol. Según la gimnasta, es necesario beber mucha agua regular. El líquido es al ayudante en el adelgazamiento.