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El régimen de 7 pétalos: el menú para cada día, los resultados y las revocaciones

El régimen dietético dado supone la alternación diaria del cierto producto de la alimentación. En realidad, el régimen dado es alguna metodología terminada conocida para el adelgazamiento de Anna Yuhanson. Su eficiencia es condicionada por el complejo de los monoregímenes, que alternan effectivamente los componentes albuminados y carbónicos. Tal acceso tonifica el organismo que lo hace gastar la grasa que se ha acumulado para el mantenimiento de la capacidad de trabajo.

Que es condicionada la eficiencia del régimen «de 7 pétalos»

El régimen «de 7 pétalos» consiste no sólo de la lista de los productos de una alimentación recomendada al uso en el período escogido. Para el alivio del sentimiento del hambre en ella hay un elemento del juego. La recepción dada psicológica era introducida por el autor del régimen dado — el dietólogo A.Yuhanson universalmente conocido.

El régimen de 7 pétalos: el menú para cada día, los resultados y las revocaciones

El método consiste en lo siguiente: antes de que «sentarse al régimen» debe dibujar o desellar la flor con siete pétalos, cada uno de que simbolizará un de los días del régimen. La flor debe cortar y colgar al lugar visible. Después de cada día exitoso es necesario romper el pétalo correspondiente reconociendo que cada uno ellos es una utilidad inapreciable para la figura.

Tal motivación simple contribuirá a la observación exitosa de todas las reglas del régimen que garantizado ayudará a la mujer conseguir el resultado deseable.

Las reglas claves

Para que el resultado de la metodología dada asombre agradablemente, debe seguir las reglas siguientes no complicadas:

  • Para el período de régimen se recomienda por completo excluir de la ración todo de harina, dulce, también el alcohol;
  • El régimen dietético debe por completo corresponder a las normas descritas en el régimen dado (no es posible categóricamente cambiar su sucesión);
  • Se recomienda excluir la cafeína;
  • Por día debe absorber no menos 1,5 litros del líquido (más vale dar la preferencia al agua mineral sin gas o el té verde);
  • Emplear el líquido debe o por las medias horas hasta la comida, o después de (tomar los productos se prohíbe);
  • Los productos de la ración dietética pueden someterse al tratamiento culinario, a la excepción asado en vegetal o la mantequilla.

Es extremadamente importante observar las reglas dadas. Es importante comprender que son la parte integrante del régimen dado.

La descripción del menú diario

¡Las variantes descritas más abajo del menú no es posible en ningún caso alternar! Todo debe ser rigurosamente en el orden indicado. Así, el menú del régimen «de 7 pétalos» para cada día:

  1. El régimen de 7 pétalos: el menú para cada día, los resultados y las revocacionesEn el primer día debe dar la preferencia a los productos de pez (no más 0,5 kg.) como se decía antes, se puede culinario tratar los productos escogidos con la adición de las especias y la verdura por gusto. Tal «el golpe albuminado» es llamado a poner en marcha en el organismo el mecanismo de la quema de las grasas;
  2. El segundo día del régimen supone exclusivamente el uso hortalizas. Se Recomienda abstenerse de los platos de patatas, ya que un alto contenido del almidón en el producto dado obstaculizará el proceso del adelgazamiento. Lo mejor de todo este día es con huesos blancos la col, el brécol, las hojas de la ensalada etc. La cantidad hortalizas no debe ser más de 1,5 kg;
  3. En el tercer día es necesario restablecer el nivel del proteína perdido en el día de hortalizas. Por eso el producto básico de la alimentación este día será la gallina. Es necesario distribuir 0,5 kg de la carne de gallina a las porciones iguales y emplear en intervalos regulares de tiempo. La carne puede ser preparada con la ayuda doble caldera o se simplemente puede cocerlo en la cacerola;
  4. El cuarto día se llama «cereal», ya que este día es necesario enriquecer el organismo por los hidratos de carbono difíciles. Los es mucho prácticamente en todos los cereales, también en las semillas del girasol. Entre día es necesario comer no más 200 gramo de la papilla escogida en el tipo seco;
  5. En el quinto día es necesario dar la preferencia al requesón magro (no más 5 %). Es necesario dividir 0,5 kg del producto dado en 5 partes iguales y emplear entre día. Es importante comprender que excepto el requesón de nada este día es no es posible, incluyendo y otros leche agria los productos;
  6. Se puede llamar el sexto día el descanso pequeño del régimen. Este día debe comer solamente las frutas, pero no más 1,5 kg. Además de esto, se recomienda abstenerse del uso de las frutas con un alto contenido del azúcar. A ellos se refieren:
  • Los dátiles;
  • Los plátanos;
  • El caqui;
  1. El día más difícil del régimen. Es importante notar que en la versión original de su régimen dado no era. Él era introducido con el fin de la fijación del resultado alcanzado. ¡Este día no es posible es absolutamente de nada! La única cosa, en que es posible contar es 1,5 litros del agua. Si durante este día hay una fuerte debilidad, o comienza a girar la cabeza, es posible añadir en el vaso de agua el par de las cucharas de té de la miel. Esto eliminará un poco el hambre, y mejorará considerablemente la disposición.

Las recetas de los platos para cada día del régimen

Aunque a primera vista metodología dada puede aparecer primitivo y muy difícil, en realidad tal no es. Gracias a este régimen es posible conseguir el resultado sensible por el tiempo relativamente corto. Además de esto, el menú del régimen permite mimarse por los platos sabrosos, por ejemplo:

La sopa-puré de merluza

Para el día de pez la variante no mala será la sopa-puré picante de merluza. Para su preparación serán necesarios los ingredientes siguientes:

El proceso de la preparación es bastante simple:

  1. Es necesario cocer para empezar la carne merluza en el agua salada y verter 60 % del líquido.
  2. Cocer el pez no más 15 minutos.
  3. Luego es necesario desmenuzar el pez por medio de licuadora y añadir las especias por gusto.

Se puede adornar el plato preparado con la pulgarada del hinojo o el perejil fresco. En calidad del análogo del ingrediente básico es posible usar cualquier pez magro;

La sopa-puré de tomate

El día de hortalizas puede amenizar la sopa de tomate. Para su preparación serán necesarios:

La preparación:

  1. Debe rellenar al principio 20 % de la cacerola por el agua y durante 10 minutos cocer la cebolla preliminarmente desmenuzada y el ajo.
  2. Se puede gastar este tiempo en la sección de la piel del tomate, que se recomienda cortar en lo sucesivo por los cubos.
  3. Añadir los tomates en la cacerola y continuar cocer sobre fuego pequeño todavía los minutos 5.
  4. Luego es necesario añadir el agua hervida, llevar hasta la ebullición y cocer durante 10 minutos.
  5. Más es necesario dar a la sopa preparada ser insistido, añadir la sal y las especias por gusto, y luego desmenuzar el contenido de la cacerola licuadora.

¡La sopa de tomate — el puré es preparada! Para el aroma es posible añadir la albahaca;

La pechuga de pollo cocida en propio jugo

El tercer día del régimen ayudará embellecer la receta horneando las gallinas en propio jugo. Será necesario para esto:

La preparación:

  1. Es necesario escrupulosamente lavar la pechuga de pollo y como debe friccionar por las especias y salar.
  2. Es posible añadir de buen grado la verdura un poco fresca.
  3. Es necesario envolver el producto "marinado" en la laminilla especial y cocer en el horno hasta la preparación completa (como regla, no más 30-40 minutos);

Las croquetas grechnevye (65 kcal.)

Para la preparación no las croquetas completamente regulares será necesario:

La preparación:

  1. Es necesario cocer para empezar alforfón en el agua un poco salada, después de que añadir las especias y desmenuzar por el medio licuadora.
  2. Ahora es posible añadir la verdura cortada y escrupulosamente mezclar.
  3. Es necesario formar la masa que ha resultado en chuletas y colocar en el horno, preliminarmente calentado hasta grados 180, para 20 minutos.

La espumilla del requesón

Este plato asombrará agradablemente a todos los aficionados leche agria de la producción. Para su preparación serán necesarios los ingredientes siguientes:

La preparación:

Es necesario colocar todos los productos enumerados en la cantidad necesaria en licuadora y mezclar durante 2-3 minutos. Todo, la espumilla refinada es preparada;

Los golubtsí hortalizas

Probable, no hay a tal persona, quien no quiere los golubtsí. Es difícil negarse a este plato. ¡La sorpresa agradable asombrará mucho a las muchachas para 6 día del régimen dado — los pimientos, rellenados hortalizas! Que goce de esta obra maestra culinaria será necesario:

  • La cabeza de la cebolla y el ajo;
  • 5 pimientos limpiados;
  • Una zanahoria;
  • Un tomate;
  • El calabacín.

La preparación:

  1. Es necesario escrupulosamente lavar todos los ingredientes enumerados (excepto los pimientos) y es menudo cortar, después de que debe un poco freírlos en la sartén (no más 5 minutos) mezclando escrupulosamente.
  2. Por la mezcla preparada es necesario rellenar los pimientos con el corazón cortado, luego colocarlos en la multicocción y, habiendo añadido pocas aguas, apagar antes de la preparación completa.

Todos los platos enumerados son extremadamente simples en la preparación, y no exigirán mucho tiempo al ama. Sin embargo además permitirán esencialmente embellecer los días de trabajo severos dietéticos.

El menos del régimen

A pesar de la universalidad del régimen dietético dado y una serie de sus ventajas, este régimen tiene algunas faltas, de que es necesario ponerse al corriente:

  1. Un producto a todo el día esto es mucho más difícil, que puede aparecer. La monotonía fatiga a realmente muchos.
  2. Por el ingreso no uniforme en el organismo de los aminoacidos y la quema de las grasas son posibles las manifestaciones de tales reacciones secundarias como:
  1. ¡
  2. El séptimo día — la prueba presente! Extremadamente importante «correctamente salir del régimen». En caso contrario los kilogramos superfluos volver en el futuro próximo.

Las ventajas del régimen

«7 pétalos» se distinguen de otros programas dietéticos de las ventajas siguientes:

  1. A la distribución correcta de los productos para un día es posible evitar el sentimiento importuno del hambre;
  2. Una alta eficiencia (el descenso del peso hasta 5 kg durante una semana);
  3. La ración es fundada en el principio de la alimentación disociada que influye favorablemente sobre la cualidad de la digestión y sirve a la medida profiláctica para muchas enfermedades GIT.

¿Cómo salir correctamente del régimen?

Extremadamente importante durante la semana siguiente seguir la ración de la alimentación, que consiste principalmente de los productos del régimen «de 7 pétalos». Se permiten las combinaciones distintas de los productos, tales como: El régimen de 7 pétalos: el menú para cada día, los resultados y las revocacioneslos cereales con hortalizas o la gallina, el pez con el arroz etcétera.

Una alimentación debe ser regular y sistemático. Se Recomienda aceptar la comida no menos 5 una vez al día por las porciones pequeñas, equivalentes. Además de esto, se recomienda abstenerse de la presentación del televisor durante la recepción de la comida.

¡Tal acceso es la salida sólo correcta del régimen dado, que permite conservar el resultado penosamente alcanzado!

Las revocaciones

La mayoría de las muchachas que han probado sobre él el régimen dietético dado, dejan las revocaciones sólo entusiásticas:

¡Gracias enorme! ¡El régimen es muy eficaz realmente! ¡Me consiguió perder en una semana 4 kilogramo!

María, 23 años, Taganrog

¡Confieso honestamente que en los límites del régimen empleaba mucho más de productos, sin embargo, con todo eso, me consiguió adelgazar a 2,5 kilogramos de todo en una semana! ¡Esto es asombroso! ¡Principal es una ausencia total del sentimiento del hambre!!

Elena, 30 años, Perm

El régimen es realmente eficaz, ya que es fundada en el acceso científico a la decisión del problema. ¡7 pétalos son un de los mejores programas para el adelgazamiento al día de hoy!

De Eugeny, 27 años, Krasnodar

Presentamos a su atención la video-revocación sobre los resultados del adelgazamiento sobre el régimen dado:

Las mujeres, que siguen las reglas del régimen dado, según la estadística pierden de 3 hasta 5 kg cada 8 días. Es extremadamente importante comprender que el régimen «de 7 pétalos» no es equilibrado, por eso no es recomendable aplicarla más de 7-8 días. Los productos homogéneos no contienen en la cantidad necesaria necesario para la actividad vital normal del organismo los microelementos. Por eso el régimen largo es capaz de poner el daño al organismo.