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El régimen de 5 cucharas, la foto antes y después, las revocaciones y los resultados

El régimen de 5 cucharas es un de más simple el modo de adelgazar. La metodología se acercará al que no quiere es cardinal cambiar la ración y negarse a los productos queridos. Consiste sólo en la restricción de la comida empleada hasta cinco cucharas.

El régimen de 5 cucharas, la foto antes y después, las revocaciones y los resultados

Tal régimen era inventado no sin razón. A todo es conocido el hecho que a comer en exceso el estómago de la persona tiene la propiedad de extenderse. Tal proceso lleva al juego activo del peso excesivo. Restablecer las dimensiones anteriores del órgano se puede de un golpe por medio de la operación, pero la elección dada muy doloroso y peligroso. Mucho más vale limitar la recepción de la comida para que el estómago se restablezca independientemente y poco a poco.

La norma de la porción es tomada no simplemente así. Por medio de muchas investigaciones, los científicos han descubierto que la dimensión de una porción debe corresponder a 150-200 gramos. Esto es igual aproximadamente a 5 cucharas, comiendo que el estómago no se extiende y hay un proceso del adelgazamiento. La cantidad dada de la comida bastará para el apaciguamiento del hambre fácil.

Habiendo equilibrado una alimentación y habiendo establecido el límite, podéis emplear completamente cualesquiera productos, sin temer tomar los kilogramos superfluos. El proceso del adelgazamiento dura de 1-3 meses. Por la expiración del plazo dado la figura se transformará hasta irreconocible.

Los máses y el menos de la metodología

El régimen de 5 cucharas no tiene prácticamente los aspectos negativos. Los momentos positivos de la metodología dada es mucho:

  1. El más importante para cada aficionado comer habrá una posibilidad de emplear en la comida todo que desearán. El régimen consiste sólo en la restricción de las porciones, pero ningunas prohibiciones no existen. Como si no sonaba extrañamente, pero se puede comer hasta las tortas, el bombón, los pasteles, los melindres y otras golosinas, que en otros regímenes se excluyen simplemente. No es necesario poner la cruz y sobre la carne, el pez, el embutido. Es completamente posible el uso de los productos grasos en la dimensión limitada. Pero debéis comprender que tal conducta apretará solamente la llegada de los resultados deseados. Así que más vale excluir de la ración de la golosina y la comida grasa, que en el régimen de esto y no es dicho.
  2. Las reglas simples. Este más gusta es increíble el que trataba de usar ya las metodologías distintas, pero echaba por las complicaciones durante el proceso. No tan simplemente constantemente pensar en, si es posible comer el producto dado, es cuánto en ello las calorías y como él se reflejará sobre la figura. Y por medio del régimen antes citado es posible comer absolutamente todo, sólo sin haber puesto demasiado ahínco y habiendo limitado 5 cucharas. No es necesario calcular la norma de la comida por día y atormentar el organismo por el hambre.
  3. El coste. El régimen es absolutamente gratuito.
  4. La reducción del volumen del estómago. Por esto las personas se cogen por los regímenes, ya que su sentido principal consiste en el adelgazamiento. La pérdida superfluo el kilogramo movimientos cada uno, quien toma la decisión atormentar el organismo por medio de los regímenes. Recibir el resultado, habiendo limitado la cantidad de la comida hasta 5 cucharas, se puede en el primer mes, habiendo arrojado de 5 hasta 20 kilogramo.

Este régimen tiene el menos basta. Esto sólo la restricción en la comida que no es el momento negativo. Se establece el límite riguroso a la cantidad de la comida empleada.

A alguien aparecerá esto por el problema insignificante, pero 200 gramo es muy poco.

El régimen de 5 cucharas, la foto antes y después, las revocaciones y los resultados

Saciar el hambre por tal cantidad de los productos resultará apenas, siempre habrá una tentación de comer a una cuchara más.

Sin embargo la infracción de la regla llevará a la distensión del estómago y el peso excesivo comenzará a aumentarse solamente. La decisión se hará los aumentos de la cantidad de las recepciones de la comida, pero no su volumen desechable.

El régimen de 5 cucharas es prácticamente inofensivo. A pesar de las restricciones rigurosas, tiene que es agradable cada uno, ya que la ración no amenaza con la pérdida de los productos queridos. La ración dada de la alimentación no deja a la persona de la posibilidad llegar a tiempo tener hambre, puesto que es posible comer bastante a menudo, pero en la cantidad limitada.

El régimen dado permite el estómago restablecerse en la dimensión al corto plazo y sin intervención quirúrgica. Contribuye a la normalización del azúcar en la sangre, mejorará la asimilación de las sustancias útiles.

Las reglas del régimen de 5 cucharas

Para los resultados rápidos debe observar las reglas básicas del régimen, sin que la restricción en la recepción de la comida será inútil:

  1. La regla primera y más básica consiste en la restricción de la porción por 5 cucharas de la comida. Si habéis preparado los macarrones, la sopa de remolacha, la sopa, la papilla, echar el plato lleno se prohíbe. Pongan en la escudilla exactamente 5 cucharas, gocen de la comida.
  2. Entre las recepciones de la comida debe pasar no menos 3 horas. El lapso de tiempo dado bastará para no comer demasiado y excluir el hambre. Es necesario funcionar por las condiciones. Si después de 3 horas no tiene ganas comerle, no vale la pena hacerlo por fuerza. Si el deseo de reconfortarse no ha pasado después de cinco cucharas de la comida, esperen obligatoriamente 3 horas, y después repitan el procedimiento.
  3. Está permitido de comer ante el sueño y hasta la noche. Las reglas principales serán la ejecución de dos puntos anteriores.
  4. Se puede componer el menú independientemente. Cumpliendo las primeras 2 reglas, podéis emplear en la comida todo que desearéis.
  5. Pero no todo tan simplemente. Será necesario excluir algunas cosas de la ración en absoluto. El habla no sobre la comida, y sobre las bebidas gaseosas y los jugos, que contienen el azúcar. A ellos se refieren las limonadas distintas y las gaseosas.
  6. Siguiendo el régimen, es necesario beber sólo el agua, el té, el café y otras bebidas sin azúcar. Su cantidad no es limitada de ningún modo, todo depende de su deseo.
  7. Se recomienda negarse a la comida salada y aguda, también las salsas distintas. No son prohibidos por el régimen, pero sus usos despierta un fuerte apetito. Por eso más vale arreglarlos del menú para que el resultado llegue más rápidamente.
  8. Se recomienda también abstenerse de la comida frita y los semiproductos. La mejor variante habrá una preparación de los productos a un par o en el grill.

El régimen de 5 cucharas, la foto antes y después, las revocaciones y los resultados

Los productos recomendados y nocivos

El régimen de 5 cucharas no tiene las restricciones, pero para los resultados rápidos era compuesta la lista de los productos recomendados al uso, y aquel, de que tiene que abstenerse. Para el adelgazamiento vale la pena componer el menú.

Las golosinas y más rápidamente hidratos de carbono no son prohibidas por el régimen. Esto hace su tal popular. pastel ante el sueño es capaz de levantar el humor para todo el día, pero emplear tal comida no es recomendable. Principal excluir causa los hidratos de carbono rápidos y las golosinas de la ración es la simulación de la glucosa, como resultado del proceso dado el sentimiento del hambre crecerá solamente. Por eso comer 5 cucharas del chocolate para el desayuno – no la mejor idea para los que deseen adelgazar.

Añadir en la ración se recomienda los granos, las frutas, hortalizas. Saciarán rápidamente su organismo y donarán de sus todas sustancias nutritivas.

El plato principal en su ración debe hacerse la ensalada, y meterlo se recomienda a de lino o el aceite de oliva.

Este producto prolongará el sentimiento la saciedad al par de horas.

El componente obligatorio en el menú – la comida albuminada. Los productos con el contenido grande del proteína son digeridos mucho tiempo, por eso la chuleta de carne para la comida será la mejor decisión para el apaciguamiento del hambre. Empleen los productos de leche, pero no olviden del límite en 5 cucharas. La comida albuminada – el detalle importante para el adelgazamiento rápido.

El menú para un día

Se puede componer la ración de la alimentación independientemente y ni en que a él no renunciar. Pero si tener en cuenta la comida recomendada y los productos, que tiene que excluir, el menú para un día será lo siguiente:

  • 8:00 – las gachas de cereales con las frutas secas, el té;
  • 11:00 – la pera o la manzana;
  • 14:00 – el trozo pequeño de la carne;
  • 17:00 – la ensalada hortalizas, metido con el aceite de oliva;
  • 20:00 – el requesón, es posible añadir el azúcar para el gusto;
  • 23:00 – el yogurt.
Cada porción contiene en él exactamente 5 cucharas. Siguiendo el menú dado, durante un mes resultará arrojar de 5-10 kilogramo el mínimo. Los límites temporales podéis poner independientemente, la exigencia principal – 3 horas entre las recepciones de la comida.

Si queréis acelerar el proceso de la destrucción del peso excesivo, coman cada 5 horas 3 veces por día.

Pero debe ser exacto para no causar daño al organismo.

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Se recomienda amenizar el menú para recibir todas las sustancias importantes y las vitaminas.

Aquí la variante alternativa:

  • 9:00 – el té con el bocadillo;
  • 12:00 – la manzana o la pera;
  • 15:00 – la papilla de trigo sarraceno con los trozos de la carne;
  • 18:00 – la ensalada con la crema agria o el yogurt;
  • 21:00 – el plov.

Componer propio menú simplemente. Tiene que recordar que es los productos sólo recomendados, limitarse por que no vale la pena, ya que es posible comer todo que apetece, pero en las cantidades pequeñas. Así que es completamente posible sustituir las frutas por el trozo deseado pastel. Pero no vale la pena abusar, ya que el régimen es pasado con el objetivo de comenzar correctamente comer.

Las ventajas en comparación con otros regímenes

Nuestro organismo se ha acostumbrado a la ración extensa de la alimentación.

Es muy importante comer los proteínas, los hidratos de carbono, las grasas y ni en que no limitarse. El sentido de la mayoría de los regímenes es construido sobre el uso del producto concreto. Esto es útil claro, pero "alimentarse" exclusivamente de una fuente de la energía no es posible: sobre el organismo esto influirá no de mejor manera.

Aunque conseguiréis los resultados deseados, pero se alejaréis después a la ración construida, los kilogramos volverán rápidamente atrás. Y excluir las golosinas queridas y la comida frita es muy difícil para toda la vida. El régimen de 5 cucharas es construido por la imagen correcta.

Se puede comer todo, habiendo puesto el límite a la cantidad de la comida comida por una vez.

El método dado no excluye los productos que influyen sobre el aumento de la masa del cuerpo, pero contribuye a la reducción del estómago en la dimensión. En el resultado, en el futuro podéis dejar seguir la norma y quedarse en forma. Principal — no comer demasiado.

El régimen de 5 cucharas, la foto antes y después, las revocaciones y los resultados

El régimen de 5 cucharas – la mejor elección. No es necesario atormentar el organismo, coman así, como desearéis.

Las preguntas frecuentes a propósito del régimen

  1. ¿Como es posible dividir el pedazo de la carne para observar la norma? Realmente, la carne no es posible dividir por las cucharas, pero hay unos modos de la decisión de este problema. El primer modo – cortar el pedazo de la comida, que podría caber sobre la cuchara. Aquí todo tiene que hacer a ojo. Es necesario pesar el segundo modo más exacto — la carne. La porción de 5 cucharas es igual a 200 gramos del producto. Es necesario cumplir el mismo procedimiento con la gallina, el pez, hortalizas etc.
  2. ¿Cómo comer el bocadillo? La respuesta siempre mismo. Es necesario recordar que el peso de una porción debe componer 150-200 gramo. Y toda la comida, que se encuentra no en la forma líquida, es necesaria pesar.¿Si
  3. es posible medir las porciones cucharas de té? Si es conveniente medirle la porción en las cucharas de té, lo hagan. Pero tiene que saber que en una cuchara caben 3 salones de te. Respectivamente una porción de comida equivale a 15 cucharas de té.
  4. ¿Cómo comer las frutas y hortalizas? Para esto es necesario pesar el producto también. Pero hay otro modo – se recomienda friccionar la fruta u hortaliza sobre el rallador, entonces resultará emplear por sus cucharas.
  5. ¿Que cantidad de las recepciones de la comida se recomienda? La cantidad ilimitadamente por el régimen, es posible comer también los productos a cualquier hora. Tiene que sólo recordar de las porciones y que entre las recepciones de la comida debe pasar 3 horas.

Las contraindicaciones del régimen

El método del adelgazamiento por medio de cinco cucharas no influye sobre el organismo de la persona negativamente y se transporta perfectamente.

Los recelos son sólo para las personas con las enfermedades crónicas. Su organismo puede no aceptar el cambio rápido de la cantidad de la comida en la ración. Ante el comienzo del régimen es necesario pasar la consulta al médico para persuadirse en la ausencia de los efectos secundarios a la restricción de la comida. No se acercará la metodología dada a las mujeres embarazadas. En su caso más vale en absoluto pensar sobre el adelgazamiento hasta el nacimiento del niño.

Las contraindicaciones cerca del régimen de 5 cucharas no existen más. Se puede añadir en la lista la alergia, pero en este caso todo es completamente individual.

El régimen de 5 cucharas, la foto antes y después, las revocaciones y los resultados

Si sois molestados con la alergia a producto cualquiera, es necesario excluirlo del menú.

Los resultados y las revocaciones del régimen «de 5 cucharas»

El régimen de 5 cucharas es eficaz. Los primeros resultados reciban a todo en un mes.

La cantidad arrojado el kilogramo depende sólo de la ración de la alimentación.

Si comíais absolutamente todo, sin dirigir la atención a los productos recomendados, en un mes perderéis de 5 kilogramo.

Si seguíais una alimentación sana, también han compuesto el menú equilibrado, el resultado en 20 kilogramo en un mes es completamente real.

El método dado del adelgazamiento es comprobado por muchos habitantes del planeta. Aquí algunos opiniones:

Elena de Moscú: Habiendo leído mucho los artículos sobre el régimen dado, he comenzado inmediatamente a realizarla. Puedo decir que los primeros 5 días eran dolorosos. Quería "clavar" en la porción y atracar, pero piénsame en las formas apetitosas atraían más. Esto era el tiempo de las fiestas invernales y la masa de los productos tuvo que simplemente echar. Tras 2 semanas me he acostumbrado a la ración y se homenajeaba bien. Y aquí tras mes me hacía al peso para ver el fruto de mis diligencias. A la sorpresa no había fronteras, ya que me consiguió arrojar 14 kilogramos. Es de todo en un mes, sin privar ni de que. Ahora continúo seguir las reglas del régimen y espero los resultados.

Eva de Odesa: A su tiempo el régimen dado me ha ayudado muy fuerte. Siendo rechoncho y acomplejado, me he decidido a esto el método del adelgazamiento. En total por el medio año se ha ido todo el peso excesivo. Al menú he añadido el ciclismo y regular aptitud. Ahora en el matrimonio y ya hace mucho no uso la metodología, y el peso se queda en la norma.

Dmitry de Almaty: Con el peso excesivo luchaba hace mucho, haciendo la inclinación a los cargamentos físicos. Los regímenes me parecían por la ocupación para las muchachas. Pero el resultado no era, tuvo que prestar la atención al régimen de 5 cucharas. A mi sorpresa no tuve que limitarme en algo. He puesto simplemente el límite en la porción. El primer mes era difícil acostumbrarse. Ahora ha pasado talones el mes del régimen, y todo me acerco más cerca al cuerpo ideal.