Cuidado del cuerpo » Pérdida de peso » El régimen para 2 grupos de la sangre,-3 kg, 7 días. Las revocaciones

El régimen para 2 grupos de la sangre,-3 kg, 7 días. Las revocaciones

El régimen para 2 grupos de la sangre,-3 kg, 7 días. Las revocaciones

El adelgazamiento hasta 3 kg en 7 días.
El valor calórico medio diario de 900 Kkal.

A los posesores de la sangre Y (II) llaman "los agricultores". Históricamente lo vinculan con que cerca de 20 mil de años ha comenzado a desarrollarse atrás la agricultura, y a las personas se han manifestado las prácticas agrarias. Como dice la estadística, es ahora casi 38 % de las personas tienen la sangre del segundo grupo. "Los agricultores" se distinguen del sistema sensible digestivo, una bastante fuerte inmunidad, se adaptan fácilmente a las nuevas condiciones, y el mejor modo del levantamiento de la tensión nerviosa para ellos es la calma. Hoy le pondremos al corriente de las reglas de una alimentación recomendada para la observación las personas, en que venas corre la sangre del segundo grupo.

Las exigencias del régimen para 2 grupos de la sangre

Prestaremos primero la atención de "los agricultores" a las listas de los productos que conducen a la reducción o el aumento del peso.

A la comida, que puede llevar a la acumulación superfluo el kilogramo, se refiere tal producción.

  • La producción de carne. La carne de la ración excluyan mejor. Es digerido mal y no está para el fin es asimilado por su organismo que lleva a la acumulación de la grasa y las toxinas.
  • Los productos de leche. Su organismo vence mal la digestión de la comida albuminada, rápidamente transformándola en los sedimentos grasosos. El uso jalea de leche contribuye a la demora de los procesos de cambio que pasan en el organismo.
  • La judía Limsky y de hortalizas. Estos dones leguminosos de la naturaleza "tienen amistad" mal con los fermentos digestivos y pueden frenar el metabolismo.
  • El trigo. Esta cereal la cultura empeora la acción de la insulina que puede llevar a los problemas con la salud del carácter distinto.

Ayudará he aquí en el adelgazamiento a las personas del segundo grupo de la sangre la presencia en la ración de la comida siguiente.

  • La soya. Este representante de la familia de leguminosos - una de las plantas más antiguas, que han comenzado a cultivar las personas. La soya es el producto muy popular y de los vegetarianos por la nutrividad. Su uso permite rápidamente vencer el hambre sin "bonificación" en forma de las calorías superfluas. Los productos de soja son asimilados bien por el organismo de "los agricultores" y aceleran la digestión.
  • Los aceites vegetales distintos. El uso en la comida de los aceites vegetales mejora la digestión, contribuye a la asimilación correcta de los platos y baja la edematización.
  • Las piñas. Los frutos jugosos de la piña incluyen las vitaminas de valor en el surtido grande. Esta fruta contribuye a la aceleración del cambio de las sustancias. Bromelina, el componente único de la piña, parte perfectamente los proteínas y debilita los procesos inflamatorios del organismo.
  • Hortalizas. Prácticamente todos los dones de la naturaleza contienen la cantidad relativamente pequeña de las calorías, pero ayudan bien la saturación y nos desacostumbran de comer superfluo. También la producción de hortalizas normaliza la actividad del intestino e influye de modo positivo sobre los procesos metabólicos.

Ahora examinaremos los grupos básicos alimenticios y determinaremos, que de ellos ayudan adelgazar o apoyar el peso y traen al organismo de "los agricultores" la utilidad máxima.

De los productos de carne de una-dos vez por semana podéis emplear el filete de gallina, la carne de la pava y el pollo. He aquí no vale la pena permitirse completamente el cordero, la carne de conejo, la carne de cerdo, la carne de vaca, la carne de pato y tales subproductos como el hígado y el corazón.

Entre los mariscos se les recomienda hacer el acento a "los agricultores" sobre la caballa, la sardina, la carpa, el crujido y la trucha iridisciente. Es posible a veces comer también el tiburón, el lucio, el atún, el eperlano, la lubina. No son recomendadas al uso las anchoa, la beluga, el arenque, la anguilla, la ostra, el lobo marino rayado, la lengua de mar, el salmón y el bogavante.

De leche y leche agria de la producción más útil para la figura y la salud de "los agricultores" son la leche de soja y el queso. Los dietólogos llaman la producción neutral el yogurt natural, los quesos feta y Queso Mozzarella, el kéfir, el requesón, la leche de cabra y el queso, los requesones dulces distintos fundidos. No es deseable emplear los quesos firmes (no mencionado más arriba), la mantequilla, el suero de leche, la leche entera, el queso azul, el helado, de leche sorbete, la caseína alimenticia y el suero de leche.

Extremadamente raramente a las personas con el segundo grupo de la sangre tiene que comer cualesquiera huevos.

Entre las añadiduras de grasa útiles son los aceites aceitunados y de lino. Se recomienda usarlos para la gasolinera de las ensaladas máximamente a menudo. Un poco empleen más raramente el aceite de colza y la grasa fabricada del hígado los crujidos. Excluyan de la ración de sésamo, mantequilla de maní, los aceites de maíz y de algodón.

Entre los cereales en el régimen para "los agricultores" por mejores son reconocidos amaranto y el trigo sarraceno. También en la ración es posible introducirle la cebada, los afrechos de avena y de arroz, el arroz, el mijo, el tormento un poco de avena y de maíz. "No existe" tiene que decir al trigo.

Hablando sobre el pan, los especialistas aconsejan comer lo que es fabricado de la harina de soja, el trigo brotado o el arroz. Los productos neutrales son un pan de maíz, deletrear, el pan del arroz o del gluten. Se recomienda excluir por completo cereal y el pan candeal, el pan de centeno pastel y el pan ázimo de trigo. No se permitan la comida de harina, en que se observa el contenido subido de la proteína.

De las nueces y las semillas, conforme a las reglas del régimen dado, es necesario incluir en el menú el cacahuete (es posible mimarse a veces y mantequilla de maní por la pasta), las semillas de calabazas y las nueces. De vez en cuando empleen nuez y las cédrides, la amapola, las semillas de la girasol, las avellanas, los castaños comestibles. Es prohíbido el uso de las nueces americanas, los alfóncigos y la castaña de cajú.

Entre leguminosos más útil se consideran la lenteja, la judía radiosa, las habas negras. Las habas neutrales - descascarado el guisante y la judía, las habas forrajeras, los guisantes, los guisantes blancos y la judía. Y más vale emplear en absoluto el guisante garbanzo, las habas de cobre, rojo y oscuro, limusina la judía.

Hagan el acento sobre tales hortalizas y la verdura como la espinaca, la zanahoria, la achicoria, la pastinaca, la cebolla roja, el perejil, la remolacha en hojas, el colinabo, la cebolla el hibiscus español y amarillo, comestible, la aguaturma, la achicoria, el puerro. Es posible incluir también en el menú el apio, las aceitunas verdes, la calabaza, el espárrago, el rábano, la coliflor, la remolacha, el comino, el cebollino, la cebolla-shalot, las hojas de la mostaza joven, el nabo, la col de Bruselas y el aguacate. Nocivo para usted se consideran todos los tipos de las aceitunas (excepto verde), el pimiento amarillo y verde, chino y blanco la col, las berenjenas, las setas de invernadero, el pimiento ardiente, los tomates.

Las bayas más útiles y las frutas para los posesores del segundo grupo de la sangre: las pasas, el higo, la toronja, el vaccinio, la guinda, las piñas, la ciruela, la airela, Mora, el albaricoque, el limón, las bayas rojas del Norte. Neutral se consideran la sandía, las granadas, melón, los dátiles, el caqui, nectarinas, los melocotones, Lima, la grosella rojo y negro, las manzanas, la uva negra, la fresa, la pera, el kiwi. No son recomendados los plátanos, los cocos, las mandarinas, moscatel melón, el papayo y las naranjas.

Las especias y la especia, por que es posible condimentar los platos es un jengibre, la melaza negra, la salsa de soja y de ajo, el malta de cebada. También no bajo la prohibición almendra el extracto, el estragón, el rábano silvestre, el comino, el cardamono, la albahaca, el anís, la canela, el curry, la cúrcuma, la hoja de laurel, español pimenton, el romero, el tomillo y el hinojo. No vale la pena aficionarse la gelatina alimenticia, el pimiento negro y blanco molido, el vinagre de vino, de manzana, balsámico, las alcaparras.

De las salsas es útil la mostaza. Se puede emplear un poco y las mermeladas distintas, la jalea, las marinadas, las salazones. Se nieguen a la mayonesa, el ketchup y la salsa picante de soja.

Entre las bebidas son útiles especialmente los jugos del albaricoque, el casis, la cereza, las ciruelas, a la zanahoria, la toronja, el apio, la piña. También se acercan perfectamente a su organismo el agua con la adición recién exprimido del jugo de limón, el café natural, el té verde. Por las bebidas neutrales se consideran la sidra de manzana, los jugos de hortalizas de los dones recomendados de la naturaleza, de manzana y el zumo de uvas. Del alcohol, del deseo, es posible permitirse la cantidad pequeña blanco o el vino tinto. No se recomienda emplear completamente el jugo de los tomates, de naranja Fresco, el té negro y las bebidas alcohólicas fuertes.

Útil se consideran las infusiones del escaramujo, la manzanilla, el corazoncillo, valeriana, equinácea, el espino, la bardana, el ginseng y la alfalfa. Es posible beber también las bebidas en base al sáuco, la salvia, el lúpulo, las hojas de la fresa y la frambuesa, los riñones del abedul blanco, el amargón, la bolsa de pastor, la raíz del regaliz, la fárfara, el tomillo y el tilo. Son indeseables el ruibarbo, de maíz estigmas, el trébol rojo, pimentón el pimiento y felino gato.

Tanto como se recomienda simultanear cualquier otra metodología del descenso o el mantenimiento del peso, el régimen para el segundo grupo de la sangre con los cargamentos físicos. A "los agricultores" se les acerca más el deporte de la no fuerte intensidad. Por ejemplo, esto pueden ser las natación, el yogo, el aeróbic cumplido en el ritmo no rápido, los ejercicios apuntados al tirante de los músculos.

Se puede observar la ración propuesta siempre. Simplemente del deseo de echar el peso acortamos el valor calórico y hacemos las porciones menos volumétrico, y a la necesidad del descuento de la masa existente del cuerpo o el juego que faltan el kilogramo es aumentado los índices dados.

El menú del régimen para 2 grupos de la sangre

El ejemplo de la ración del régimen para el segundo grupo de la sangre para la semana

El lunes
El desayuno: 150 gramo del requesón con los trozos de las ciruelas pasas; el té verde.
El tentempié: la pulpa de una toronja.
La comida: el tazón de la sopa-puré de calabazas y 150 gramo del filete de pez preparado por medio del grill.
La merienda: 50 gramo de las nueces.
La cena: la papilla de trigo sarraceno (hasta 200 gramo en el tipo preparado), también la ensalada morkovno-de col ligeramente metida con el aceite vegetal y recién exprimido con el jugo del limón.

El martes
El desayuno: la papilla de trigo sarraceno; la zanahoria en coreano y el té verde.
El tentempié: la manzana.
La comida: 150 gramo de la pechuga de pollo cocida al vapor y 3 art. de l. espárragos de la judía en el tipo cocido al vapor; un par de los trozos de la piña fresca.
La merienda: poco ciruelas pasas.
La cena: la ensalada de la piña, la uva y la pera (cerca de 300).

El ambiente
El desayuno: gramoречневый pan; el puñado de los dátiles; el vaso del jugo de zanahoria o el té verde.
El tentempié: la pareja de los albaricoques.
La comida: 150 gramo del arroz con leche y cerca de 200 gramo del ragú de hortalizas.
La merienda: el puñado de las frutas secas.
La cena: 200 gramo del pez preparado en el grill; ensalada de la zanahoria fresca y el apio; el vaso del kéfir.

El jueves
El desayuno: cocido al vapor gramoречка; la zanahoria rallada; el vaso del jugo de guinda.
El tentempié: 4 ciruelas.
La comida: algunas cucharas del arroz cocido al vapor pardo el más la rodaja del pez cocido magro; el vaso del jugo de zanahoria.
La merienda: la manzana.
La cena: hasta 200 gramo del requesón magro con las rodajas de las frutas; la taza de la infusión de hierbas.

El viernes
El desayuno: ensalada de la col y la zanahoria; cerca de 150 gramo de la uva y el té verde.
El tentempié: la manzana cocida.
La comida: el tazón de la sopa de hortalizas; 150 gramo del pez, cocido o preparado en el grill; el vaso de jugo de la toronja.
La merienda: el vasito del kéfir.
La cena: 150 gramo del requesón con la pareja cortado ciruelas pasas; la infusión de hierbas.

El sábado
El desayuno: gramoречневый el brindis y 50 gramo de los dátiles; el café o el té.
El tentempié: la ensalada yablochno-de ciruelo.
La comida: la pechuga de pollo cocida al vapor (hasta 150); 2 art. de l. El arroz cocido al vapor (pardo); la zanahoria rozada.
La merienda: un par de los albaricoques.
La cena: el pez, cocido en el grill, y el pepino fresco.

El domingo
El desayuno: 2-3 centeno pan y el vaso morkovno-de manzana Frescoа.
El tentempié: un par de las rodajas de la piña y el puñado Mora.
La comida: el trozo del pez de vapor y el ragú hortalizas; el caqui.
La merienda: la manzana en el tipo cocido.
La cena: el pez de vapor o la carne magra preparada sin adición del aceite (cerca de 150); la verdura; el té o, del deseo, la copa del vino seco rojo.

Las contraindicaciones del régimen para el segundo grupo de la sangre

  • Si no hay rasgos de la salud exigente una alimentación especial, las contraindicaciones a la observación del régimen para las personas con el segundo grupo de la sangre no existen.
  • Es natural, si tenéis una alergia a un producto de la alimentación, o su consumo le llama las sensaciones no confortable, comerlo no es necesario. Den oídos al organismo.

Dignidades del régimen para 2 grupos de la sangre

  1. En su organismo, a es competente el menú compuesto, obrarán todos los componentes necesarios para su funcionamiento correcto.
  2. Podéis sois sabrosos y de un modo variado comer, escogiendo de la multitud de comida propuesta aquella, que por gusto.
  3. El régimen es universal. Con su ayuda es posible echar el peso, y retener la masa, y hasta reponerse.

Las faltas del régimen para el segundo grupo de la sangre

  • No todos pueden fácilmente recordar todo los regímenes-recomendaciones en seguida. Desellen mejor las listas de los productos permitidos y prohibidos y los tenéis al alcance de la mano.
  • A Ud, probablemente, tiene que radicalmente cambiar algunas costumbres alimenticias. Ya que, por las buenas, tiene que seguir esta metodología constantemente.

La realización repetida del régimen para 2 grupos de la sangre

Si se sentís bien, si se referís a la raza de "los agricultores", vivan por las reglas de este régimen siempre. O traten por lo menos seremos declinados es mínimo de los principios básicos de la alimentación, de que le hemos puesto al corriente.

Añadir la revocación

Los regímenes más populares

El régimen más popular. Se tira hasta 12 kg en 14 días. Dos variantes del menú.

El régimen eficaz sin acarreo. El resultado de 5 kg en 7 días. El peso arrojado no volverá.

El régimen popular al ritmo de vida activo. Los resultados del adelgazamiento hasta 10 kg en 14 días.

El régimen de gran efectividad con la pérdida del peso hasta 10 kg en 10 días. Se puede cualquier clase de la col.

El régimen largo eficaz para 13 días. El resultado del adelgazamiento hasta el menos de 8 kg.

Americano низкоуgramoлеводная (low-carbohydrate) el sistema de la alimentación. Hasta 10 kg en 14 días.

El régimen fácil para los estudiantes y los golosos. Un chocolatín y el menos de 7 kg en una semana.

El régimen simple y eficaz con el mínimo de las restricciones. Se tira hasta 7 kg en 7 días.

El estándar de las celebridades para el mantenimiento de la forma. Promete 10 kg en 14 días.

¿Por qué las francesas no se ponen gordo? El menú de la nación más esbelta para 14 días.

La popularidad la más inmensa en todo el mundo. El menú para 7 días. La pérdida rápida del peso.

El régimen estacional popular en la variante del menú para 7 días. La pérdida del peso hasta 5 kg.