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El régimen bezmolochnaya para las mamás que dan de comer: el menú para la semana, las recetas

El régimen bezmolochnaya para las mamás que dan de comer: el menú para la semana, las recetas Durante la alimentación de pecho las mamás jóvenes deben muy cuidadosamente seguir aquellos productos, que emplean, ya que de esto depende el estado general del chiquitín. Sin duda, a muchos platos y los productos es puesto el tabú temporal. Las mamás que dan de comer con frecuencia llegan a libre de lácteos al régimen, en que es posible encontrar los platos bastante nutritivos y útiles.

Los expertos notan que durante la composición del menú diario es muy importante escoger tales productos, que abastecerán el abastecimiento máximo del organismo que crece de todas las sustancias útiles.

La esencia libre de lácteos los regímenes para las mamás que dan de comer

Todo se saben que la leche entera del origen natural es el producto útil, en que contiene la masa de las vitaminas, las sustancias minerales necesarias para el refuerzo de la inmunidad, la normalización del trabajo de muchos sistemas interiores del organismo.

No es posible sin embargo no notar aquel hecho que la leche entera es exactamente tan peligrosa para los chiquitines, puesto que es el alérgeno enérgico. Como resultado de la reacción negativa del organismo infantil a la leche pueden formarse las indigestiones serias, la eflorescencia desagradable de la piel. En tal situación la mamá es obligada a negarse al producto tan útil y con atención componer el menú alternativo, en que contendrá cantidad suficiente de todas las vitaminas necesarias y los minerales.

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La esencia libre de lácteos los regímenes es simple. Por falta de las reacciones alérgicas a otros productos de la alimentación a la mamá joven es posible comer la imagen, habitual para ella, habiendo excluido del menú los productos de leche, la especia, agudo, ahumado, los platos amargos, fritos y las especias. También bajo la prohibición se encuentra el café fuerte y el té.

Si no compone el trabajo grande, se recomienda negarse por cierto tiempo a las frutas de las clases agrias, los cidreros, las bayas.

Encontrando en libre de lácteos al régimen, debe comer simple por la composición y al mismo tiempo los platos nutritivos, que serán preparados en base a los productos frescos del origen natural. Los expertos subrayan la atención de los lectores sobre lo que el menú al programa dado de la alimentación recoger obligatoriamente diverso, nutritivo. Debe incluir hortalizas de todo género, las frutas, la carne, la baya, leguminosos y los cereales. El pez, los mariscos y las nueces no son prohibidos, sin embargo emplearlos debe en la cantidad limitada, además constantemente seguir el niño durante la introducción en la ración de la alimentación nuevos productos cualesquiera.

Las mejores recetas de los platos a libre de lácteos al régimen

Los expertos han hecho la elección de las mejores recetas, que son bastante simples, útiles y nutritivos para el régimen sin uso de la leche.

El filete del pájaro cocido

Será necesario:

  • La gallina (es posible sustituir a la pava) – 800 gramo;
  • La cebolla – 1 cabeza;
  • La raíz del perejil desmenuzado – 1 art. de l.;
  • Quitaba – 2 art. de l.;
  • La verdura desmenuzada al juicio – 2 art. de l.;
  • El pimiento negro – por gusto;
  • La sal – por gusto.

El proceso de la preparación:

  1. La carne es buena lavar, cortarlo en dividido los pedazos, poner a la laminilla, ligeramente salar.
  2. Cada pedazo de la carne untar con la crema agria, y de arriba echar la cebolla es preliminarmente menuda cortada, la verdura, las especias.
  3. La carne envolver en la laminilla y enviar en el horno, que al principio calentar hasta 200 grados.
  4. Debe cocer en vista del tipo de la carne: la pava – 50 minutos, la gallina – 30 minutos.

A la expiración del tiempo de no olvidar atravesar la carne por el tenedor es ayudará persuadirse que es preparado por completo para el uso. En calidad de la guarnición se recomienda usar el puré de patatas, gramoречку, el arroz en el tipo cocido. Como el complemento se acercarán bien hortalizas frescas.

El ragú hortalizas

El régimen bezmolochnaya para las mamás que dan de comer: el menú para la semana, las recetas Será necesario:

  • Una berenjena;
  • Un calabacín;
  • Dos patatas;
  • El manojo del cebollino;
  • 1 diente del ajo;
  • El aceite vegetal – 2 art. de l.

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El proceso de la preparación:

  1. Las patatas se limpian preliminarmente y se moja en el agua fría para cinco horas.
  2. El calabacín y la berenjena está cortado por los cubos, se cuece a fuego lento sobre fuego débil sin adición del aceite de 10 minutos.
  3. Las patatas están cortadas también por los cubos, después de que es añadido hortalizas a la sartén.
  4. Es añadido el aceite y hortalizas se cuecen a fuego lento hasta la preparación.

Siete minutos antes de la terminación de la cocción del plato es necesario echarlo por el ajo y la cebolla (verde), ligeramente salar.

El postre de frutas

Será necesario:

  • Dos melocotones;
  • Un plátano;
  • 150 gramo de las piñas;
  • 2 art. de l. El yogurt;
  • 2 art. de l. Los muslis;
  • 1 h. L. El jugo de limón.

El proceso de la preparación:

  1. Las frutas lavar escrupulosamente y exactamente cortar, añadir a ellos los muslis.
  2. La ensalada meter con el yogurt, el jugo de limón.

Todo, el postre sabroso y más útil para las mamás que da de comer es preparado. A la palabra, si cualesquiera de enumerado a las frutas faltan, es posible simplemente sustituirlos por otros.

La sopa de hortalizas

El régimen bezmolochnaya para las mamás que dan de comer: el menú para la semana, las recetas Será necesario:

  • 1,2 litros del agua;
  • 5 patatas;
  • Una zanahoria;
  • La espinaca congelada – 200 gramo;
  • Un huevo;
  • El aceite de crema – 20

El proceso de la preparación:

  1. Hortalizas cortar, inundar con el agua y enviar a fuego. De antemano se puede un poco apagarlos en la sartén que regalará observo un gusto más expresivo.
  2. La espinaca envenenar a la sartén calentada con la mantequilla, extinguir hasta completo antihielo, añadir en la sopa.
  3. Preparar hasta el momento, cuando las patatas estarán cocidas.
  4. Batir el huevo y el hilo delgado verterlo en la sopa, revolviéndolo además.
  5. Condimentar el plato por el pimiento negro, la cantidad pequeña de la sal.

Se puede preparar el plato dado con la adición de la carne magra, sin embargo hacerlo sobre el segundo-tercer caldo. En vez del huevo de gallina es posible añadir dos-tres codorniz. Del deseo está permitido de añadir la verdura.

Que bebidas se puede emplear a libre de lácteos al régimen

Durante la alimentación del chiquitín por el pecho la mamá tiene que observar no sólo una alimentación correcta, pero el régimen suficiente bebible. Es muy importante beber la cantidad necesaria regular de puras aguas sin añadiduras de todo género.

Excepto esto las mamás que dan de comer pueden mimarse con el té verde, las compotas en base a las bayas y las frutas, que se recomienda preparar prácticamente sin azúcar (ello es completamente posible sustituir algunas frutas secas – las pasas, los orejones).

En tal período responsable de la vida las muchachas deben privarse del café, las bebidas gaseosas, los jugos hechos paquetes, las bebidas alcohólicas.

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Además de los platos llevados en calidad del ejemplo es más alto, se puede para preparar y. Dar otro productos permitido en cualquier caso la preferencia aquí importante exclusivamente a la cocción a un par, horneando, el apagamiento. Si manifestar basta la fantasía, es posible muy con interés amenizar el menú correcto.