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El régimen de zanahoria

En la elección del programa del adelgazamiento por las exigencias básicas más a menudo se consideran el resultado excelente, la simplicidad y la accesibilidad. El régimen de zanahoria responde todas dignidades enumeradas: hortaliza cuesta barato, de él no es necesario preparar los platos difíciles y principal – son posibles arrojar environ 11 kg en 7 días.

La metodología es eficaz en la lucha contra los kilogramos superfluos, pero además de esto el menú semejante:

  1. Activa el trabajo del sistema digestivo.
  2. Mejora el cambio de las sustancias.
  3. Saca las escorias y las toxinas.
  4. Sacía el organismo por las vitaminas (Y, A LAS 3, Con, D, mi,) y la masa de los elementos útiles, entre ellos el sodio, el potasio, el fósforo, el calcio.

En el tubérculo contienen también fólico, ascórbico y pantoténico los ácidos. Figura en su composición en una gran cantidad el tejido celular que normaliza el trabajo del intestino y que saca la colesterina, también el yodo, que contribuye al funcionamiento correcto de la glándula tiroides.

El contenido Doblar

El régimen de zanahoria

Las recomendaciones básicas:

  1. Usen solamente hortalizas frescas y jóvenes, en ellos se nota el contenido máximo del tejido celular.
  2. Beban no menos 1,5 litros del líquido – el agua, el té verde. Está permitido también tomar por día no más un vaso de leche o el kéfir.
  3. El uso del tubérculo es posible con los agrios (la toronja o la naranja), granada, las manzanas.
  4. En los platos añadan la cuchara del aceite de oliva, ya que sin grasas la carotina beta de zanahoria no es asimilada.
  5. Salís del régimen poco a poco, introduciendo en la ración la comida albuminada (la carne magra, leche agria los productos y semejante) y cereales.

Hay una regla: salir del régimen es necesario tanto días, la es cuánto usted practicaban.

Las contraindicaciones

La metodología se considera un de los monoregímenes más duros. Precisamente por eso es muy importante preliminarmente consultar con el especialista. Es prohibida a las enfermedades GIT, aunque no se observaba antes los problemas con el estómago, aconsejamos escrupulosamente masticar la comida, ya que se considera bastante rudo. Negarse de tal modo del adelgazamiento es necesario a las mujeres embarazadas y que da de comer. En cualquier caso no debe practicar el régimen de zanahoria más a menudo una una vez en 4 semanas.

El menú

El monorégimen puede durar 3 4 7 o 10 días, en la dependencia esto del resultado deseable. Las diferencias no existen, que duración del régimen de zanahoria escogeréis, las recomendaciones presentadas más arriba ayudarán conseguir mayor el efecto.

Para 3 días

La duración del programa más corto del adelgazamiento sobre la zanahoria – 3 días. En este tiempo desaparece hasta 3 kilogramos. Durante el tiempo indicado tiene que comer solamente hortaliza anaranjada. Se puede emplearlo en el tipo crudo o cocido en el tipo ilimitado, también aceptar cantidad suficiente del líquido.

Para el alivio del trabajo de los órganos del tracto intestinal se recomienda friccionar la zanahoria sobre el rallador.

Se permite el uso de hortalizas Fresco, sin embargo en ello contiene menos de tejido celular, que en el tubérculo entero fresco. Del deseo es posible aportar una variedad en la ración aburrida del régimen de zanahoria y en una de las recepciones de la comida comer la ensalada, para que preparación para el kilogramo de la zanahoria friccionada añadan los trozos de la fruta querida (la manzana, la toronja, la naranja y etc.) y espolvorear por el jugo de limón. Que todos los elementos, que forman parte hortaliza, hayan sidos asimilados perfectamente por el organismo, no se prohíbe combinar su uso con la cuchara del aceite de oliva o un par de cucharas de la crema agria de la grasura baja.

El menos, tanto como cerca de la mayoría de los monoregímenes, uno – se es ido no por la capa intermedia de grasa, y el agua, que con el tiempo, si no observar el régimen y emplear la comida nociva, volverá. A menudo esta variante es escogida por aquellas muchachas, a que tienen que no echar kg, y sacar del organismo las escorias que se han acumulado. El menú del régimen de zanahoria desequilibrado, por eso extensión los programas más de para 3 días, amenaza con las consecuencias desagradables.

Para 4 días

Se puede prolongar el maratón de tres días todavía para un día, en que a la zanahoria debe añadir la rodaja del pan de centeno y las patatas cocidas. Por toda la medida es posible librarse de 4 kilogramos. No olviden de observar el régimen bebible – empleen el agua, verde o la infusión de hierbas. En el quinto día es posible pasar al menú habitual, habiendo limitado el consumo graso, de harina y dulce.

Para 7 días

No muchos se deciden al programa semanal del adelgazamiento, ya que sostener ella es no fácil. Sin embargo el estímulo pueden hacerse las revocaciones de los que una vez la ha escogido y se ha librado de 5-6 kilogramos, y algunos y hablan en absoluto sobre el resultado el menos de 11 kg en 7 días. En el menú, además del tubérculo, entran las frutas, hortalizas y las sopas de ellos, magro leche agria los productos (no más litro en el día). Tiene que negarse al alcohol, las golosinas y de harina.

El menú aproximado para un día

El desayuno:

La merienda:

  • La ensalada morkovno-de col con la manzana.

La comida:

  • La sopa de hortalizas de la zanahoria, el pimiento y frente blanca de la col.

La merienda:

  • La mezcla morkovno-de naranja.

La cena:

  • La zanahoria cocida y la remolacha.

Ante el sueño:

  • 250 ml fermentado de la bebida.

Para 10 días

A los que es ajustado categóricamente y quiere arrojar hasta 5 kg, se acercará el régimen de zanahoria contado para 10 días. Es durante uno y medio de las semanas de este programa del adelgazamiento es posible. Preparar ensalada de zanahoria metido con la cantidad pequeña de la crema agria magra de ello es posible no sólo del tubérculo crudo, sino también para cambiar de cocido. Beber es deseable el agua o el té verde, también es necesario tomar cerca del litro anaranjado Fresco.

Las variantes del régimen

El monomenú se acerca no a todo. Comer una zanahoria hasta 3 días, sin mencionar la semana o y en absoluto sobre 10 días, pueden sólo más paciente. Para los que sueña adelgazar y busca más diverso, pero la ración no eficaz, los dietólogos han elaborado algunas metodologías. Naturalmente, tenemos prisa presentar a su su atención.

Zanahoria — de manzana

Las aficionadas de las manzanas estimarán el menú morkovno-de manzana. Es llamado en primer lugar, limpiar el organismo de las toxinas y las escorias, y la partida de los kilogramos es un complemento agradable. La Detoks-medida puede durar de 3 a 10 días. Que sea más fácil sobrevivir este tiempo, aconsejamos limitar los cargamentos físicos e intelectuales, también evitar las situaciones estresantes. La fijación del resultado tiene que seguir rigurosamente en 2-4 semanas ulteriores una alimentación, pueden volver de otro modo no sólo que se han ido, sino también los kilogramos adicionales.

¡Hay unas contraindicaciones! No es recomendado el esquema semejante de la alimentación a las enfermedades GIT, al hígado, los riñones, el carácter insufrible individual de la carotina, la alergia a las frutas y hortalizas, durante el embarazo y durante la mamada. ¡La consulta del médico es obligatoria!

Para 3 días

La descarga consiste en el uso diario de 500 gramos de la zanahoria friccionada fresca y el kilogramo de las manzanas desmenuzadas. Mezclen los ingredientes, metan con el jugo de limón. Dividan la porción preparada en las porciones iguales y coman entre día, haciendo ante las recepciones de la comida las interrupciones iguales por el tiempo. Para el mejor resultado tomen cada día no menos 2 litros del agua. A la utilidad irán los paseos pedestres y la visita al baño.

La ración morkovno-de manzana provoca con frecuencia la indigestión. A la aparición de los indicios de la enfermedad es obligatoria la recepción de los complejos vitaminno-minerales.

Para la semana

La variante del menú para un día

El desayuno:

  • 2 manzanas verdes fresco o cocido.

La comida:

  • 100 gramos del pez/pechuga de pollo cocido al vapor magro, o la misma cantidad del requesón magro;
  • La zanahoria friccionada añadida por el aceite de oliva.

La cena:

  • 1 manzana grande.

Para 10 días

El desayuno:

  • 2 manzanas verdes fresco o cocido.

La comida:

  • 300 gramos de la ensalada de zanahoria con el aceite de oliva.

La cena:

  • 200 gramos del requesón con el por ciento mínimo de la grasura, la carne blanca, o el pez magro.

Zanahoria — de remolacha

La duración del programa – 10 días, por este período son posibles despedirse con 5-7 kilo. Si en algunos días después del comienzo de la detoks-medida comprendéis que más en el estado de continuar el adelgazamiento, cesen, no tormento.

El menú aproximado para un día

El desayuno:

  • La mezcla de la zanahoria fresca y la remolacha cocida, metido con la crema agria o el aceite de oliva.

La comida:

  • La sopa de hortalizas, en que además de los tubérculos es posible añadir la cebolla, los tomates, el calabacín;
  • La ensalada hortalizas con el ajo, añadido por el aceite.

La merienda:

  • El jugo hortalizas.

La cena:

  • La ensalada de los tubérculos con el ajo, metido con la crema agria;
  • El jugo de hortalizas.

Beber recién exprimido el jugo no aguado de remolacha es indeseable. Esperen por lo menos la hora, en este tiempo se evaporará las sustancias, capaz de provocar el vómito. Aguarlo se puede por el agua regular o la cocción del escaramujo.

La combinación morkovno-de remolacha posee la acción potente depuradora. Precisamente por eso es posible periódicamente convenir los días de dieta ligera sobre estos tubérculos. Tomen en consideración que el peso total hortalizas comidas en un detoks-día no debe superar 1 kg.

Zanahoria — de col

Paul Breg — el propagandista del modo de vida saludable y una alimentación correcta, ha llamado la ensalada de la col y la zanahoria el cepillo para GIT, ya que estas hortalizas se acercan magníficamente para la depuración del organismo de los depósitos nocivos. Habiendo llamado este plato en ayuda a la quema de la grasa, seréis sorprendidos con el efecto. Observar el régimen se recomienda no más 3 días, pero basta este tiempo para arrojar 2-3 kg.

El menú kapustno-de zanahoria es contraindicado a las colitis.

La esencia de la metodología es que para el desayuno, la comida y la cena es necesario comer la ensalada hortalizas indicadas. La primera recepción de la comida completen con un brindis de grano integral los panes y la tacita del té verde, segundo – el trozo 200-de gramo de la gallina cocida al vapor y el té, tercero – cocido hervido por el huevo de gallina. ¡No olviden de beber mucho líquido y no estén reventado!

Como preparar la ensalada

Tomen 500 gramos frente blanca de la col, 200 gramos de la zanahoria y tanto manzanas verdes. Todo desmenucen es menudo. Metan con la cantidad pequeña del aceite vegetal y el jugo sacado de un limón. Añadan la pulgarada del pimiento negro, más vale negarse a la sal.

¡Mezclen!

Zanahoria — huevo

Eficaz se considera el programa por la quema de la grasa, compuesto en 3 días, en su base solamente 2 productos – la zanahoria y los huevos de gallina. Solamente 3 días basta para perder hasta 5 kg. El esquema se acerca hasta a aquellos, cuyo organismo se encuentra en el estado, debilitado por la enfermedad. Después del régimen traten en seguida de no apoyar sobre la comida con calorías, de otro modo junto con los kilogramos aturdidos volverá todavía la pareja nuevo.

Para el desayuno y la comida preparen "el plato" de uno cocido hervido los huevos, la 1 zanahoria, friccionada sobre el rallador menuda, y la cuchara de la crema agria. De la cantidad indicada de los ingredientes resulta una porción, por eso cada vez a usted tiene que preparar la comida fresca. La cena de pleno valor falta, es necesario sustituirlo por el vaso de agua o la taza del té verde.

Zanahoria — de pepinos

Tanto como la mayoría de los regímenes, presentados en artículo estos, el programa morkovno-de pepinos del adelgazamiento dura la semana. A la observación rigurosa de las recomendaciones es posible serse más fácil a 4-5 kilogramos, pero se va no la capa intermedia de grasa, y el líquido, desaparecen también las escorias y las toxinas.

El plan de la alimentación para la semana

El lunes

El desayuno:

  • 2 pepinos;
  • La rodaja del pan de centeno.

La comida:

  • La mezcla de los pepinos y la zanahoria;
  • La manzana.

La cena:

  • La ensalada de hortalizas con la verdura, añadido por el aceite.

El martes

El desayuno:

  • La rodaja del pan;
  • El pepino.

La comida:

  • El corte de los pepinos y la zanahoria;
  • 70 gramos de la carne cocida al vapor magra roja.

La cena:

  • La ensalada verde.

El ambiente

El desayuno:

  • Mismo, tanto como en el primer día.

La comida:

  • 100 gramos del pez cocido;
  • El pepino;
  • La guarnición – 80 gramos del arroz.

La cena:

  • La ensalada hortalizas.

El jueves

El desayuno:

  • Mismo que estaba permitido en el segundo día.

La comida:

  • 80 gramos del arroz cocido al vapor pardo;
  • 30 gramos del queso holandés;
  • El pepino.

La cena:

  • La ensalada ogurechno-de zanahoria.

El viernes

El desayuno:

  • El menú del martes.

La comida:

  • 150 gramos friccionado la zanahoria y los pepinos;
  • La naranja o la toronja.

La cena:

  • La ensalada verde.

El sábado

El desayuno:

  • pan;
  • El pepino.

La comida:

  • Cocido hervido el huevo;
  • La ensalada de hortalizas;
  • La manzana.

La cena:

  • Los pepinos desmenuzados y la verdura, espolvoreado por el aceite.

El domingo

El desayuno:

  • La ración del primer día.

La comida:

  • La sopa de hortalizas;
  • El aguacate.

La cena:

  • La ensalada hortalizas con el aceite de oliva.

Sobre la ensalada coreana de zanahoria

El ayudante excelente en la lucha contra los kilogramos superfluos habrá una zanahoria en coreano en la combinación con la comida albuminada (los huevos de gallina, la carne magra, los productos de leche). La esencia de la metodología consiste en lo que es necesario comer cada día cerca de 300 gramos de la zanahoria-chi y los productos albuminados. Tomen obligatoriamente no menos 2 litros del líquido. Seguir tal sistema son posibles environ 2 semanas, plomada compone de 3 hasta 6 kg.

El valor calórico general de la ración diaria no debe superar 1200 kcal.

El plan aproximado de la alimentación

El desayuno:

  • 100 gramos del requesón desgrasado o 2 proteínas;
  • La tacita del té verde o el café negro sin azúcar.

La comida y la cena:

  • 150 gramos de la ensalada;
  • El trozo 150-de gramo de la carne magra o el pez;
  • El vaso fermentado de la bebida.

La merienda y la merienda:

  • La fruta querida o 20 gramos de las nueces.

La receta de la zanahoria-chi

Sobre el rallador coreano friccionen 500 gramos del tubérculo. Salen por gusto. Dejen a media hora. En este momento en 30 ml del aceite calentado frían 3 dejado pasar a través de la presión del diente del ajo y el bulbo talado. Añadan en la mezcla la cuchara del vinagre. Sin esperar el enfriamiento de la composición, inunden con ello la zanahoria. Mezclen bien. Echen el pimiento un poco rojo. ¡Es preparado!

Los días de dieta ligera de zanahoria

Para aquellos, a quien no se acercan los monoregímenes largos, hay unas variantes eficaces de los días de dieta ligera anaranjados.

Morkovno-de kéfir

Entre día es necesario comer el tubérculo, y beber el kéfir. El gráfico del uso cualquiera. Se puede comer hortalizas separadamente, y en calidad de los tentempiés beber leche fermentada la bebida, de ellos es fácil preparar la ensalada metida con el kéfir, y hasta el coctel de hortalizas, en una palabra, la ración es limitado sólo su fantasía.

Sobre el jugo de zanahoria

Eficaz se encuentra la descarga en anaranjado novato. La norma diaria – hasta 7 vasos. En tal producto contiene menos de fibras alimenticias, que en hortaliza fresca, por eso él se transforma más fácilmente por el estómago.

Las revocaciones y los resultados que han adelgazado

El programa de zanahoria por la quema del peso se considera un de más difícil, sino también el efecto de ella impresionante. Depende de la ración escogida algunos pierden hasta uno y medio de los kilogramos en un día. Las representantes, especialmente motivadas y apuntadas al resultado, de la mitad hermosa de la humanidad conseguían y realmente las cifras enormes – el menos de 11 kg en una semana. Todo depende del plan escogido de la alimentación, por cuanto eran observadas rigurosamente las recomendaciones, el peso inicial y los rasgos individuales del organismo.

Ekaterina, 25 años

¡El régimen anaranjado de zanahoria es un milagro presente! En el mes pasado tres días comía la zanahoria sólo cruda y la sierra 1 %-s' kéfir, era difícil mantenerse más largamente, tiene ganas mucho la comida normal. Por tal intervalo corto del tiempo me consiguió arrojar 2 kilo. En vez del peso excesivo ha llegado el sentimiento estupendo de la ligereza, se ha mejorado visiblemente el estado de la piel. Recomiendo tal metodología a todo, a quien es necesario el resultado rápido.

Sabina, 30 años

Buscaba en el Internet el sistema eficaz de la depuración del organismo. Sobre un de los foros de la muchacha compartían las revocaciones sobre el régimen de zanahoria. He pensado que es la variante excelente – la depuración, y el lanzamiento de kg superfluos. Sin embargo sabiéndose, sostener durante algunos días la ración escasa mí no podría, por eso ha decidido convenir una vez a la semana los días de dieta ligera. Durante el detoks-día alterno la recepción del tubérculo crudo y cocido para aportar aunque una variedad, y tomo té verde. Me gusta mucho. Hay un sentimiento de la ligereza, la piel se hace mejor, no hay problemas con la digestión.

Svetlana, 32 años

Hasta el nacimiento del niño estaba segura que los regímenes es un absurdo, basta sólo correctamente de comer y no desatender los ejercicios físicos. Sin embargo el peso, tomado por meses 9, no quería irse, a pesar de que excluya por completo la comida nociva y los días enteros giraba como abeja. Mamitas de los pequeños nenes me comprenderán. La variante se quedaba – sentarse uno al régimen. La amiga ha aconsejado el régimen de zanahoria. Sabéis, todo en 3 días he cambiado la relación escéptica a las detoks-medidas, ya que a tal corto plazo he arrojado 2 kg. Voy a repetir el maratón para devolver la forma anterior.

Natalia, 41 año

La zanahoria como casi cada día, desde la infancia, cuando la mamá me ha convencido que hortaliza es útil para los ojos. Cuando era necesario arrojar poco superfluo kilo, tomado por las vacaciones de Año Nuevo, no pensaba mucho tiempo y ha escogido la ración morkovno-albuminada. Comía la carne cocida magra, la sierra el kéfir desgrasado y comía la zanahoria en coreano. En 7 días se hacía más fácil a 4,5 kilogramos. ¡Ahora, si es necesario rápidamente adelgazar, este plan de la alimentación – mi varita mágica!