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4 regímenes más populares para el adelgazamiento: 10 kg en una semana

El régimen de kéfir para el adelgazamiento: 10 kg en una semana

  • La duración: 7 días
  • El resultado: el menos de 10 kilogramos

La esencia del régimen de kéfir

Bebemos no sólo el kéfir, pero él – el producto básico en nuestra ración durante todo el plazo del adelgazamiento.

Sobre el régimen de kéfir son prohibidas las bebidas alcohólicas, también la sal, los productos de harina dulces, el azúcar. No es posible hay unos platos grasos es un cargamento al hígado.

Los máses del régimen de kéfir

Como resultado del régimen de kéfir es mejorado el trabajo del tracto intestinal, se hacen más estables las reacciones del sistema nervioso, sube la inmunidad. La sangre se limpia de las toxinas, baja el nivel de la colesterina.

4 regímenes más populares para el adelgazamiento: 10 kg en una semana

El menú para el régimen de kéfir

Del kéfir se recomienda por día – los 1,5 litros, dividido en las porciones.

El día 1

  • Las patatas en el uniforme (5 piezas);
  • 1,5 litros del kéfir dividido en la porción.

El día 2

  • La carne cocida de la gallina – 100 gramo;
  • 1,5 litros del kéfir dividido en la porción.

El día 3

  • Debe cocer la carne magra del cerdo o de vaca – 100 la Carne;
  • 1,5 litros del kéfir dividido en la porción.

El día 4

  • El pez cocido sin sal – 100 gramo;
  • 1,5 litros del kéfir dividido en la porción.

El día 5

  • A su elección hortalizas frescas o las frutas frescas – sin restricciones;
  • 1,5 litros del kéfir dividido en la porción.

El día 6

  • El kéfir – 1,5 litros.

El día 7

  • 1 litro del agua mineral sin gas durante todo el día
  • 1,5 litros del kéfir dividido en la porción.

Antes de pasar al régimen de kéfir – se aconsejen con el médico-dietólogo-gastroenterólogo que cura con el fin de las contraindicaciones.

El régimen grechnevaya para el adelgazamiento a 10 kg en una semana

  • La esencia del régimen: gramoречка – el producto básico de la alimentación
  • El resultado del régimen – 10 kg en 1 semana
  • La duración del régimen – 7 días

¿Cómo adelgazar en gramoречневой al régimen?

Todo 7 días a usted tienen que comer solamente gramoречкой con la adición pequeña de otros productos. Poca gente sostiene, pero el resultado hermoso – el adelgazamiento garantizado durante el corto plazo.

Viertan en cazuela tal cantidad del grano de trigo sarraceno, cuánto queréis comer mañana. Es recomendado 1 vaso, pero, puede ser, quieran gramoречки más. Hiervan el agua e inunden con el agua hervida gramoречку (el agua a 2 dedos más alto que los granos) y dejen para una noche bajo la tapa hincharse.

4 regímenes más populares para el adelgazamiento: 10 kg en una semana

La segunda variante: inunden gramoречку no con el agua hervida, y el yogurt o el kéfir.

La atención: el grano de trigo sarraceno debe ser preparado por usted sin azúcar, la sal y otras especias. Los aceites no es posible también.

Se acostumbren a beber el líquido. A saber – las infusiones de hierbas sin adición del azúcar o el agua mineral sin gas.

Adquieran la costumbre útil es no antes que 4 horas antes del sueño. Si mucho insoportable el hambre feroz, se puede permitirle comer 2-3 manzanas verdes sin azúcar. En 1 hora antes de que iréis a dormir, se puede tomar 1 vaso del kéfir desgrasado.

Antes de que practicar gramoречневую el régimen, se aconsejen con el médico de cabecera: si no hay a usted a ella contraindicaciones. Tales pueden ser las enfermedades del tracto intestinal, la alergia en gramoречку. ¡Adelgacen fácilmente y con gusto!

El régimen de los médicos – adelgazamos a 10 kg en una semana

El régimen de los médicos se considera un de más eficaz entre los sistemas del adelgazamiento en 10 kilo en una semana. Las revocaciones sobre ella más positivo: muchas mujeres han probado este régimen sobre él y recomiendan a sus conocidas y los amigos. ¡Todavía – tal adelgazamiento eficaz y a tal corto plazo!

Lean también: los Regímenes de los doctores

Ser atentos – el régimen de los médicos tiene unos rasgos

En primero 3 día a usted puede girar la cabeza por la ración limitada. La debilidad puede molestar también. Por eso antes de que sentarse al régimen de los médicos, consulten con el médico de cabecera, si le es posible aplicar tales cargamentos.

1 litro del agua purificada rompan en las porciones y los beban entre día.

Rompan en las porciones 800 gramo de la leche y beban entre día

Durante el día entero tomen 1 litro del agua, y nada es más grande

Dediquen todo el día hortalizas frescas. De ellos debe ser en el volumen no más un litro. En unas medias horas después de que comeréis la ensalada hortalizas, se puede tomar el agua. En todo el día mordisquearé las aguas no debe superar 500

Dividan en las porciones de 800 gramos de la leche y beban entre día.

  1. El desayuno - 1 huevo, soldado hervido, y 100 gramo del agua o el té sin azúcar
  2. La comida - la Carne cocido al vapor, soldado sobre el agua y sin especias – es no más a 100 gramos.
  3. La cena - 1 manzana, pero no más tarde, que una hora antes del sueño y como más tarde 21.00
  1. El desayuno - Es dejado pasar
  2. La comida - el Requesón – 100 gramo / la Leche – hasta 500 gramo (es posible sustituir el kéfir)
  3. La cena - 1 taza de té sin azúcar o 1 vaso del agua mineral sin gas

Hablan que el régimen de los médicos es llamado así porque era elaborada por los médicos en una de las clínicas para bajar propio peso. Esto les consiguió perfectamente, por eso el régimen de los médicos es tan popular ahora entre los que quiere rápidamente adelgazar a 8-10 kilogramos.

El régimen para el adelgazamiento a 10 kg sobre la sopa de cebolla

La sopa de cebolla – el regalo presente para los gastrónomos, que sueñan adelgazar. La sopa de cebolla tiene la propiedad rápidamente y effectivamente quemar las grasas, después de él se va rápidamente el peso, puesto que este plato también es bajo en calorías.

4 regímenes más populares para el adelgazamiento: 10 kg en una semana

La receta de la sopa de cebolla para el régimen

  • Los bulbos – 6 piezas.
  • El apio – 1 manojo.
  • La col – 1 pieza (una pequeña cabeza).
  • Los tomates – 2 piezas.
  • El pimiento – 2 piezas.

Todos los ingredientes cortamos a los cubos menudos, echamos en el agua fría y cocemos. La sal y el pimiento no es posible. Tan pronto como la sopa comenzará a hervir, lo cocéis sobre fuego medio todavía 10 minutos, y después de hagan fuego pequeño y cocéis la sopa hasta la preparación completa.

Coman la sopa de cebolla durante toda la semana. Excepto él, son permitidas hortalizas crudas y las frutas a lo largo de todo el día.

¡De la salud a usted y las formas esbeltas con los regímenes para el adelgazamiento a 10 kg de todo en una semana!